生活調適愛心會

已經快1年沒吃藥了,去花蓮前後我的睡眠品質一直不好,又看到許多憂鬱症的報導,心情受到困擾,有時候會亂想,
不知道自己是不是該去看醫生,今天我走到醫院的附近看到那一條溪河,讓我好害怕,因為去年的3月,我曾經要跳下那溪自了生命.所以很害怕,不知這是否為正常反應
又去花蓮玩回來,今天去公司又突然發生有一員工36歲沒有生病跡象但隔天早上起來宿舍員工竟然發現他死了
所以又受影響了

看到那一條溪河,讓你好害怕
宿舍有同人離去也受影響
找醫生聊一聊 也好
告訴醫生你的心情
讓醫生來判斷是否服藥好嗎.
也試著轉移自己的注意力看看.

似乎有很多的擔心和害怕圍繞著..........

曾經想死，怕死，不認識死........，死亡到底是什麼？

抗拒死亡，並不會讓死亡就此消失。我們一出生就往著死亡的路上前進，多活一天，就離死亡多近一天，這是不可否認的事實。

接受我們都會死，也都還活著，真實的面對我們的生命和生活，讓我們活的時候發光發亮，活出自己的樣子，開心、自在，那才是我們需要好好思考和行動的吧！

嘿嘿 我這龜媽媽跑太慢 有兔媽媽的加入真好
歡迎兔媽媽

哈哈兩個都媽媽很溫馨唷 明天颱風假嘿嘿好好滴睡一下晚安摟~

謝謝龜媽媽！

台灣在刮颱風嗎？大家要好好照顧自己喔！

alma~我也是有一年多沒吃藥了,雖然如此,但有時還是會碰到以往曾經讓我感到不舒服或恐慌的地方或事物,我當時依然還是會有一陣的惶恐與不安,更害怕就病復發,但我常常會即刻的去轉念~離開心裡的注意交點轉移到不相關的事,或快樂的事,並告訴自己~沒事~沒事,一切都沒事低,並以深呼吸來調適自己的緊張與害怕,所以alma加油喔~加油~相信你可以做到的.記得~你還要將你的進步經驗分享給你那2年多才聯絡上的朋友呢~你好棒喔~

我很認同兔媽媽和amy的說法
現在回想三年前會得焦慮症,其實說快些,就是怕死,怕自己得了什麼不治之症
所以找了一位專門幫人家助念的朋友,談生死問題
怕長癌症,所以翻了一些得過癌症但康復人的經驗分享書
例如許達夫這位腫瘤科醫師也得了直腸癌,去瞭解他怎麼克服病痛
不瞭解為什麼精神官能症在西醫就是找不出病因,但人就是不舒服
也一邊看中醫瞭解中醫和西醫他們對精神官能症的詮釋
我的心得是中醫講氣血循環要好,人就健康,所以我用中醫的養生之道
早睡11點以前,早起並且早上吃的好,晚上少吃讓器官休息
晚上如果睡不好絕對要吃西藥,讓自己好眠
這樣慢慢循環下來,病好的很快,平時就把注意力轉在幫助其他病友身上
有任何不舒服都會在晚上躺在床上時,做深層呼吸,就好像是在自我按摩身體一樣,很快就可以入眠了
每個人的發病原因都不同,處理方式也不可能相同,適合我的未必適合任何人,但經驗與您們分享是一種喜悅

感謝大家,我去看身心科的前醫師,他看法我嚇一跳,說我氣色很好,看不出95年患過癌症人
他說好佩服我的勇敢
跟大家分享
大家一定要加油,我能你們一定更棒

alma真訝異您生過這麼一場重病,您真的好優秀
身心科醫師說您氣色好,想必也是有養生之道吧
能跟我分享嗎,我對養最有興趣了

看醫生吃藥當然是必須要的 但更重要的是不要一個人承受 多去接觸一些團體治聊
我本身沒去過愛心會 花蓮那邊有分會去看看應該對你會有所幫助 宜蘭羅東的聖母醫院也不錯

to:angel
很簡單,不吃加工品,幾乎素食,每天5蔬果(青菜及水果),都是無毒蔬果
每天一把堅果類(開心果,南瓜子,腰果等)
每天運動早上半小時,晚上半小時
飲食正常,睡眠充足7小時至今6小時
很少吃肉但吃新鮮魚
少外食,隨身攜帶吃的餐都簡單自己做,因為我是最棒的廚師,想吃不會做

以上淺見,但我真的都又做到喔!
有機會有好吃的方法又營養的可以告訴我,可以幫我做賣我,因為我很忙

看來堅果類是我該努力的目標,因為我這方面很少攝取
我都會熬大骨頭湯,因為小孩子在發育,不吃肉喝湯可不可以呀?

angel 最近高雄分會一切順利吧

報告奶奶
高雄分會一切還算順利
鵑如.秀英,采蓮她們的兒女都是大學以上的大朋友了,空潮期的他們很專注在幫助病友
今年的會員人數比去年增加一倍以上了,但我們還會再努力
小鳳姊目前在規劃要約所有組長和安心會交流
還有小鳳姊也想增加團療地點,有在邀約別的醫師
有林會長指導,和小鳳姊積極的帶領我們,有些小困難,大家也都會一起努力克服的
盼著您九月份回來,跟小鳳姊聯絡後可以有更多活動舉辦,讓更多病友受惠
願平安