焦慮症(恐慌症)的又發作了...因為老婆懷孕了

[recand]

我也算是個焦慮恐慌症10多年的病人，記得當初恐慌發病時是在國中時(高中聯考前)，因此每當在生命中重要的關口，例如結婚,考試...等。
就會出現焦慮恐慌的症狀。但期間平常生活若沒什麼大波浪，就沒去吃藥，因為自己覺得還可以控制。只有在這些症狀來時，我才去看醫生吃藥。
但最近老婆懷孕了(7,8周)，我的壓力突然變的好大，必須要靠吃藥來控制焦慮與恐慌。之前就因為生小孩的問題，兩個人一直爭執不下，
關係也變的緊張，因為她覺得她年齡也大了(32歲，我也是32歲)，變高齡產婦她也會緊張焦慮。家中父親中風(有母親與外勞照料)，因此我也負擔家裡部分的開銷，所以我一直不願意生(希望晚點生,甚至也想不要生,因為我也不知道我喜不喜歡小孩)，因為有了小孩會讓我感覺在經濟與精神上的壓力好大，把我壓垮了。
而最近她懷孕了(也是隱瞞我幾個星期才讓我知道,因為她也知道我有這個病)。而我整個人就變的焦慮恐慌了起來了，也必須去看醫生三餐服藥，
唉唉..........我現在覺得自己都沒辦法顧好自己了，也很難去顧及到老婆的感受，雖然說懷孕很辛苦。很慚愧的我也對她說希望她能獨立一點(也曾想過要不要跟她說....惰胎，但...)，因為我目前的狀況也很不好。而我也怕他擔心我的情況而影響到她的情緒與胎兒的情況...但我還真的不知道目前怎麼樣的相處模式對我們兩個最好??????

現在我上班也無法正常專心工作,也擔心這些症狀被同事看出來，也在想是不是要跟同事說明我目前的狀況???
想到自己目前的環境狀況,未來老婆產檢，小孩出生,萬一生病,或.....,唉.....,我的症狀就來了......感覺真的很不好受,很不舒服....
故事有點長.......還謝謝您耐心的看完.......更先謝謝您的提供的經驗或建議......

[向日葵]

如果妳們對小孩的事情沒有共識，你太太如果是希望有小孩，現在不生的確是太晚。
很抱歉。對於小孩我無法給你經驗談，但是對於恐慌跟焦慮，我想你目前還是記得照醫生的處方吃藥，萬一狀況更嚴重，就趕緊回診看看是不是要加藥。

[誌]

試試看提高掌握度
這次最恐慌的一次?
這是第幾次恐荒?
這次的恐慌程度如何?
(0分表示輕微,10表示有生以來最嚴重的一次)
這次有幾分?為什麼是這分數?

目前工作狀況如何?
(0分表示很平常,10表示有生以來最嚴重的一次)
這次有幾分?為什麼是這分數?

[小林魯拉拉]

心裡都被負面思考暫據
可是你卻忘了也許會帶來
正面的影響喔
未來無限可能
可能是好
可能是壞
也可能
不好也不壞
老天爺讓這孩子來這世上
他會替你養
台灣是個富足的社會
就算是乞丐也能活
我是個身心障礙者
我的工作不是很穩定
三不五時失業
但我幾乎一餐也沒餓著
我領不到社會補助
因為我父母名下有房子
但是他兩老忙養老
只供我住其餘免談
但奇妙的老天爺可妙了
他還是讓我活得好好的
食衣住行加上一滴滴的育樂
他可沒給我少還算好好
在我情況差時賜我工作
乎~還讓我辦了神奇的信用卡
要我學會跟銀行做好朋友
老天爺告訴我謹慎理財
建立良的信用他會對我有求必應
至今我都沒向外拜託金援
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
你想你還會養不活孩子嗎
別剝奪孩子來到這世上的機會呀
您不適未婚生子呀
也不是還未成年
可以的
你可以養活這孩子的
只要你不要想得太難
又不是用魚翅燕窩孩子才養得起
你可幫孩子買保險呀
類似儲蓄意外醫療險之類的呀
一點一滴繳背後有靠山呀
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
庵~還打算嫁我外籍窮老公
庵~工作有障礙我還是預算要生呢
你擔心的一切
我和我外籍天兵老公
可都有一套窮人應變想法
倘若你有疑問我在舉例我身邊
清貧戶朋友他家的例子給你聽
只要你試著心存樂觀
一切自有解套方法
只要你心存悲觀
一切都不可能
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
如果有機會分享我男友的信仰
關於回教的一些正面的信念
我不倡導神鬼論
但各取宗教其意
你會發現一切
純粹許多
原來生命可以這樣簡單
是我們把他複雜化了而已
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
願你喜樂安康放輕鬆

[apple奶奶]

recand :看來你現在是處在一個沉重的壓力狀態
從你敘述的病程中 我覺得你的焦慮恐慌比較接近適應障礙症候群
因此 當生涯或環境有所變化轉折時 你的身心就開始失調不安
理智上 我想你也可以判斷:[ 32歲根本稱不上高齡] [結婚生子是多數人必經的人生過
程] [我的生活難題其實也沒有那麼嚴重].....等等
甚至 我想你也聽過[一枝草一點露] [船到橋頭自然直]...等等之類的俗語
但是 此時的你 腦子裡充斥著災難式想法 反覆打轉的負面思考和預期焦慮 大量消耗你
的能量 反而看不見你自己憂慮背後的本意---那就是 你其實是想做個盡責的兒子 丈
夫和父親 如果不想負責 毫不在乎的人就不會焦慮了
只是 自己對事件壓力的擴大解釋 讓你反而朝與本意相反的方向沉落
顧不得胎兒 顧不得懷孕的妻子了...
所以 停止自責或怨天尤人 去尋求專業的協助 回診看醫師 或打電話給愛心會和志工談談02-27593178 先治療生理症狀(治標 )再調整自己處理壓力的慣性模式 學習建立比較健康成熟的認知系統(治本)
記得和我們保持聯繫

[蔚藍的天.]

我也算是個焦慮恐慌症10多年的病人，記得當初恐慌發病時是在國中時(高中聯考前)，因此每當在生命中重要的關口，例如結婚,考試...等。
就會出現焦慮恐慌的症狀。但期間平常生活若沒什麼大波浪，就沒去吃藥，因為自己覺得還可以控制。只有在這些症狀來時，我才去看醫生吃藥。
但最近老婆懷孕了(7,8周)，我的壓力突然變的好大，必須要靠吃藥來控制焦慮與恐慌。之前就因為生小孩的問題，兩個人一直爭執不下，
關係也變的緊張，因為她覺得她年齡也大了(32歲，我也是32歲)，變高齡產婦她也會緊張焦慮。家中父親中風(有母親與外勞照料)，因此我也負擔家裡部分的開銷，所以我一直不願意生(希望晚點生,甚至也想不要生,因為我也不知道我喜不喜歡小孩)，因為有了小孩會讓我感覺在經濟與精神上的壓力好大，把我壓垮了。
而最近她懷孕了(也是隱瞞我幾個星期才讓我知道,因為她也知道我有這個病)。而我整個人就變的焦慮恐慌了起來了，也必須去看醫生三餐服藥，
唉唉..........我現在覺得自己都沒辦法顧好自己了，也很難去顧及到老婆的感受，雖然說懷孕很辛苦。很慚愧的我也對她說希望她能獨立一點(也曾想過要不要跟她說....惰胎，但...)，因為我目前的狀況也很不好。而我也怕他擔心我的情況而影響到她的情緒與胎兒的情況...但我還真的不知道目前怎麼樣的相處模式對我們兩個最好??????

現在我上班也無法正常專心工作,也擔心這些症狀被同事看出來，也在想是不是要跟同事說明我目前的狀況???
想到自己目前的環境狀況,未來老婆產檢，小孩出生,萬一生病,或.....,唉.....,我的症狀就來了......感覺真的很不好受,很不舒服....
故事有點長.......還謝謝您耐心的看完.......更先謝謝您的提供的經驗或建議......

哈囉！你好
總覺得你跟我的通病相差不多
而我也才小你一歲而以
不過我確還沒有想像到將來要結婚生子的事情
我現在也只擔心工作而以
不過既然這些事情即將要發生了
那麼就要順著去接受這些事情才是
就像我現在也要順著去適應工作才是
不管怎樣都不行逃避
如果告知自己正面的思考---以下
我十分的確切我可以將孩子的一切打理得好
我十分的肯定自己可以給老婆和孩子與以寄託
這是人生的必經過程
結婚然後生子，成家之後立業
我相信這一切都在自己的掌握當中
不管我將來會遇到什麼樣的困難或風險
我也都會逐一一個一個的去面對它們，挑戰它們
我相信我可以克服這一個又一個的困境的
其實我十分安定，一點都不焦慮也不恐慌
我是如此的安然自在
感謝上蒼賜舉我解決這所有困境的智慧
我將戰勝它們，為自己喝采，加油，我無所畏懼

[訪客]

recand :看來你現在是處在一個沉重的壓力狀態
從你敘述的病程中 我覺得你的焦慮恐慌比較接近適應障礙症候群
因此 當生涯或環境有所變化轉折時 你的身心就開始失調不安
理智上 我想你也可以判斷:[ 32歲根本稱不上高齡] [結婚生子是多數人必經的人生過
程] [我的生活難題其實也沒有那麼嚴重].....等等
甚至 我想你也聽過[一枝草一點露] [船到橋頭自然直]...等等之類的俗語
但是 此時的你 腦子裡充斥著災難式想法 反覆打轉的負面思考和預期焦慮 大量消耗你
的能量 反而看不見你自己憂慮背後的本意---那就是 你其實是想做個盡責的兒子 丈
夫和父親 如果不想負責 毫不在乎的人就不會焦慮了
只是 自己對事件壓力的擴大解釋 讓你反而朝與本意相反的方向沉落
顧不得胎兒 顧不得懷孕的妻子了...
所以 停止自責或怨天尤人 去尋求專業的協助 回診看醫師 或打電話給愛心會和志工談談02-27593178 先治療生理症狀(治標 )再調整自己處理壓力的慣性模式 學習建立比較健康成熟的認知系統(治本)
記得和我們保持聯繫

首先非常謝謝大家的鼓勵與回應...^^.......更謝謝apples奶奶的建言，您說的真的就是目前我的處境。
此時的我 腦子裡充斥著災難式想法 反覆打轉的負面思考和預期焦慮 大量消耗我 的能量。

原本自己認為之前所經歷過些生活轉折，包括經歷過結婚,經歷過家人生病...，(這些都是對我的來說很大的挑戰，在這些過程中我的焦慮恐慌的症狀就會特別明顯。需要看醫生與輔導老師會談)。更想說自己的心志應該會磨的更堅強一點，然而在得知老婆懷孕的情況下，之前我的慣習思考模式又出現了，之後自己就不由自主腦子裡充斥著災難式想法，並且已經蓋過的我的理智，所以會有逃避現實的念頭。所以現在早上多會爬不太起來(想懶懶的在床上，不太想動，覺得有點憂鬱的症狀)，還是得勉強自己起來，晚上的時候自己的情況就比較好點。
我之前總是想用心理療法改進自己的想法，所以有不定期跟輔導老師諮商，而只有在失眠時與有症狀時才臨時服藥。因此我現在也在想是不是或許我須要改變策略，聽從醫師的指示定期服藥(來改變體質?)，之後再建立較健康成熟的認知，或許對我長期來說才是有助益的???因為我未來一定還會遇到一些生活轉折，很不希望自己每次都要這麼辛苦的去經歷(而或許在別人眼中覺得不難)。

[apple奶奶]

recand 這就對了
當你受苦夠了 改變的動力就會油然而生
一個想要脫困而出的你有時會輸給那個慣性循環的你
但是 只要你願意改變 進兩步退一步也沒關係
最終 你會發現新的自己好輕鬆好自由

[andy]

我也是曾經是恐慌焦慮憂慮的患者

生病的過程對我來說
是一種成長

成長的過程中
不安經常降臨
恐懼一直存在
憂鬱無法擺脫

也因為有過
這些痛苦的過程
我現在更懂得"珍惜"這兩個字
也會把"珍惜"這兩個字
轉化到生命的每個角落

看待任何事物的角度
也會有所變化
一切事物都會有無限可能
也會變的繽紛可愛

您現在的煩惱
我也曾有過...

我女兒現在一歲多了
很可愛也很健康
不過我比您幸運
因為我在生病的過程中
一路上有愛心會的大哥大姐們支持
所以當遇到困難時
總能順利的度過難關

您不妨聽聽apple奶奶給的建議
去尋求專業的協助 回診看醫師
有空的話也可以試試看團療
現在請您不用太擔心
我相信當您度過這難關
您會更好.......

[訪客]

我也是曾經是恐慌焦慮憂慮的患者

生病的過程對我來說
是一種成長

成長的過程中
不安經常降臨
恐懼一直存在
憂鬱無法擺脫

也因為有過
這些痛苦的過程
我現在更懂得"珍惜"這兩個字
也會把"珍惜"這兩個字
轉化到生命的每個角落

看待任何事物的角度
也會有所變化
一切事物都會有無限可能
也會變的繽紛可愛

您現在的煩惱
我也曾有過...

我女兒現在一歲多了
很可愛也很健康
不過我比您幸運
因為我在生病的過程中
一路上有愛心會的大哥大姐們支持
所以當遇到困難時
總能順利的度過難關

您不妨聽聽apple奶奶給的建議
去尋求專業的協助 回診看醫師
有空的話也可以試試看團療
現在請您不用太擔心
我相信當您度過這難關
您會更好.......

先謝謝apple奶奶與andy的鼓勵與回覆...，有時候面對現況，可以正面的思考，但目前在這樣的壓力下，大多時候自己都是負面想法。
我想真正經歷過這些處境，才能體會其中的痛苦(焦慮恐慌)，真的很不容易。尤其每天想到我可能要一直到小孩生出來後一兩年吧，這個症狀可能都會持續，我的身心的症狀就來了，所以逃避的念頭一直都會有，這樣過每天真的滿辛苦的。

我也了解與同意andy(兄?)的珍惜的感覺，因為在這些痛苦的過程，看事情的角度就變的不太一樣。或許也是因為自己對自己的要求(期許)滿高的，所以慢慢也在學習放下，背著太多壓力過生活也是滿累的。
想請問一下，團療有晚上或是假日的嗎??....愛心會的志工專線是隨時可以撥打嗎?...再次謝謝大家...^^

[apple奶奶]

recand 中興團療在星期六早上
愛心會服務電話都在白天一般上班時間
但 如果你上了團療 認識志工或康復者 大都願意互換電話彼此鼓勵 交換心得
希望你和愛心會直接接觸 會得到許多寶貴的經驗談

[訪客]

recand 中興團療在星期六早上
愛心會服務電話都在白天一般上班時間
但 如果你上了團療 認識志工或康復者 大都願意互換電話彼此鼓勵 交換心得
希望你和愛心會直接接觸 會得到許多寶貴的經驗談

謝謝apple奶奶，最近不時總有種念頭(逃避?)，想說跟老婆說把小孩拿掉好了，但卻說不太出口，也怕打擊她，
但覺得自己的症狀讓每天的日子在辛苦、痛苦中度過。唉唉...該怎麼辦?
另外，是否apple奶奶，我是否還來得及報名森田理論學習班(9/11開課)???，我很想參加，但怕已超過報名人數了....
謝謝您...

[andy]

低潮?
我也有過....

其實所謂的正常人
遇到"懷孕生子"的問題時
也會有跟我們一樣的煩惱

我在生病期間
除了參加過團療
也參加過森田理論學習班
對於病情會有很大的幫助
您趕快跟愛心會報名
應該還來得及

我的恐慌症體驗......

當自己有想要參加
對自己病情有幫助的活動
一定要積極的參與
放下猶豫不決的念頭
過程中或許會有
焦慮不安的狀況發生
但是請不要放棄
將"不舒服的時候還是做日常生活中該做的事"
這句話"放在心上"去面對與持續的完成所有的課程
我相信對於您的病情會有很大的幫助

"病由心造"
生病真的很辛苦
但是請不要失望
畢竟比起一些無法治療的疾病
我們生的病只要好好的治療
有了正確的認知
是會好的

加油

[錦]

recand　不好意思　我可以插嘴一下嗎　我沒結婚^^
我是我阿公阿麼帶大的　當時家境普通　是這樣的　從阿麼描述我老爸相處狀況　實際上夫妻共同生活規劃很少　平時各自都忙於工作　相處模式小小吵架很平常的　重點是彼此缺乏共識比較多　因為平常相處兩人同心規劃未來的　都是吵吵了之　連買一台摩托車也吵　所以我媽反而怕我爸　從結婚關係就非常冷淡　但生下我兩人壓力太大了　２０歲算笑連阿爸了　呵呵　不經濟許可卻無力照顧　突然就丟給阿公阿麼照顧　淑淑阿柏偶而幫幫忙　最後是分居時間很長　不過算離婚了　　供你參考對照！　

recand　我覺得你有母親與外勞照料　你經濟因該許可吧　不過老婆雖然是善意的謊言　但過聽你老婆好像有孩子反而會擔心你還有病情　這點你因該不用太擔心她了　那做好爸爸的本分吧　你們相處模式　是否平常就缺乏共識呢　生活規劃包刮小事情　所以一聽到孩子的事情　一時無法作好心理建設呢　你反而聽到加重病情的　我覺得你因該ＯＫ的　可以把想的到的規劃等等　問問同事們和一些過來人的經驗吧　不過前提是　自己如果無法承擔心理上的壓力　最好同時　參加團療到愛心會詢問對你都有幫助的!　

[訪客]

低潮?
我也有過....

其實所謂的正常人
遇到"懷孕生子"的問題時
也會有跟我們一樣的煩惱

我在生病期間
除了參加過團療
也參加過森田理論學習班
對於病情會有很大的幫助
您趕快跟愛心會報名
應該還來得及

我的恐慌症體驗......

當自己有想要參加
對自己病情有幫助的活動
一定要積極的參與
放下猶豫不決的念頭
過程中或許會有
焦慮不安的狀況發生
但是請不要放棄
將"不舒服的時候還是做日常生活中該做的事"
這句話"放在心上"去面對與持續的完成所有的課程
我相信對於您的病情會有很大的幫助

"病由心造"
生病真的很辛苦
但是請不要失望
畢竟比起一些無法治療的疾病
我們生的病只要好好的治療
有了正確的認知
是會好的

加油

非常謝謝andy的回覆與開導...^^，現在我也很想尋求其他專業的支援，因為一個對抗它真的很辛苦，
所以我也想參加團療，但不知道以我的情況，那一種性質的團療(因為愛心會中的團療有分恐慌症團療，憂鬱症團療等等)比較適合我??
想請問您當初參加的團療是在哪???