"我要健康"之繁體及簡體版

[雞婆]

我要健康，發自內心的吶喊。首先很感謝一個台灣的大姐給我推薦這個網站。才使我有機會接觸到這麼多和我有同樣病情的和那麼多熱心的朋友。雖然已經不舒服7，8個月了。但是我還是不太確定我的病。先說一下我的情況。
我今年35歲了.已婚.現在德國,沒有工作.還沒有孩子.性格還算開朗,可是膽子比較小.害怕貓狗.怕看恐怖片.身體一直都很健康.去年11月底發現懷孕,可是遺憾的是後來發現胎停,1月中做了手術.雖然術後休息的還不錯,可是緊接著的聚會還有春節,還是有些累,小腿有大面積的出血點.醫生檢查說沒有問題.3月份先行一個人回國度假,回國後的起初幾天每天都在和朋友聚會,非常少的休息,有些感冒. 一天晚上,和朋友吃過火鍋後一個人回家(大概9點半左右).因為有點感冒發低燒,所以就在小區醫務室買了藥.吃過藥後一個人躺在沙發上看韓劇。大概30,40分鐘後,我起來喝水,忽然覺的喘不上來氣,心跳加快.一瞬間我突然想起了幾天前我有個同學因感冒了喘不上氣,要去醫院輸氧的事, 我心跳更快了.我在屋裡走了幾步,想平靜一下,可是不行,還是很慌張,趕快穿好衣服,自己先打了120急救.然後給好友打了個電話讓她過來,(沒給父母說.怕他們擔心)120到了後,幫我量了血壓,心跳,我不記得數字是多少了.只記得那個男醫生開玩笑的說,血壓再高點血管都要暴了.120就近把我拉到了一家鐵路醫院,輸液,吸氧.平生第一次插上氧氣管.並開始做24小時心跳監測.第二天抽血,化驗,心電圖等等,檢查了好多,都沒有問題,可是醫生還是按心肌炎,冠心病給我進行治療.輸了幾瓶藥水.奇怪的是,第二天開始,不管輸什麼,只要是扎上針就心跳開始快.青霉素皮試也過敏(以前不過敏),後來徹底放棄輸液.自己強行出院後又去中醫院檢查,老醫生摸了摸心跳,沒有讓做其它檢查,說心髒沒有問題.可是我感覺很不舒服,經常會心慌,氣喘,不敢一個人呆著.老公回國後(我回國2個星期後),又陪我在醫院做了檢查,也沒有發現問題.4月中我們回德國.到現在,我還在不停的看醫生(因為我一心慌就想看醫生),做各種檢查,目前都沒有發現問題.可是,我的症狀還是沒有減輕,而且這一，兩個月更差.每天都心慌,心髒象被人捏著,被石頭壓著,一緊張還喘不上氣.臉紅,一慌就要馬上去看醫生.更糟糕的是,我現在不敢吃藥,一吃就緊張(檢查的胃不太好,讓吃點胃藥).不敢一個人在家呆著.又想看病,又不想吃藥.一聽到急救車就心慌,想住的離醫院近點.每天提醒老公帶手機,開MSN. 已經7,8個月了,怎麼現在每天還都是這樣,我現很痛苦.我自己上網查了一下.可能是心髒神經官能症，也可能是恐慌症。可不知道對不對.可是自己知道自己可能是心理作用, 可是還是控制不住自己的思想.也每天盡量多找事情做,可是也不行.
我現在沒有吃任何藥（不敢吃），基本每天都有心慌，基本可以努力控制住，這樣很辛苦。希望可以在這裡得到幫助。


吃了不適合自己身體狀況的藥,會引起身體的不適,是正常的只要停止服用應該就可改善,
或許是您的過多情緒壓抑與壓力沒有適時抒發出來,還是長期處於匆忙的生活中,都是容易讓身體生病的,建議有空做做深呼吸`簡單的伸展運動(當吐氣時會刺激副交感神經可幫助放鬆),讓身體放鬆,找到讓自己不舒服的原因,並盡量避免,別讓身心長期處於緊張憂慮的情況,可以做些自己有興趣的事,慢慢調整,是可以恢復健康的..

要加油喔!!


我要健康
你詳細的敘述發病過程 幾乎是眾多恐慌症病友的翻版
如果你做了各種檢查 一切沒有問題
那麼 如你自己的判斷可能是恐慌症
你說原本健康的妳 個性上比較膽小
我想 或許你也比較神經質 容易緊張 慮病 體質又比較敏感
症狀發作之前的流產 感冒 疲累...等就像一個開關的啟動
誘發急性的生理症狀 再加上你同學的病例 引起你對號入座的聯想
真的是心想病成 自律神經系統被激發而加速運作 症狀更是排山倒海
和其他病友的歷程一樣 從此落入一個惡性循環中

要打破這個循環
第一步 要建立恐慌症的正確認知 那就是 它是神經系統的問題 不是器官的問題 (症狀非病)
它沒有危險性 絕對不會致死 你是安全的( 建立信心)
此外 不要試圖控制它 而是接受它 但不去注意它(和平共處)
真的不舒服時 吃點抗焦慮劑會緩和症狀(有藥可治)
做一些不太激烈運動 比如 散步 柔軟操...等(放鬆肢體)
練習腹式呼吸 聽音樂冥想....等(放鬆神經)
去做有興趣的事 維持日常生活和出門活動(行動法則)
請記得 你一定會好起來
有問題也可以打電話到台灣愛心會諮詢專線 02-27593178

所有檢查都做了。沒有問題。因為這邊兩個醫生都沒有給我的病一個確定的名稱，只是說沒有問題，建議多運動和補一些鎂片，也沒有建議去精神科(如果有必要，他們會建議吧。我想），所以，我還是想緩一下，能不去盡量不去。而且，我看國內對此病症有更多的經驗，如果實在不行，我就回國治療。
一發病，我就想去看醫生，並不是我想吃藥，而是，去到那裡，我就比較放心和安心，感覺很安全，覺得萬一有什麼事（暈倒，窒息什麼的）醫生會幫助我的。不敢吃藥，是因為1.我一直認為我是因為吃了感冒藥而出現不適的。2.發病的第二天在醫院輸液也有過敏反應。（以前沒有過的）3.在我有病後的一次同學聚會上，一個同學吃了一塊我從德國帶回的帶榛子的巧克力後，上吐下瀉，到醫院後才知道是對榛子過敏。事情就是那麼湊巧。所以，我現在不敢吃藥。（後來必須吃藥的那幾次，也是吃過後就心慌，）
我知道，我不可能對所以藥物都過敏的，可是我還是不敢吃，這可能就是恐慌症。不僅是不能吃，而且是要準備吃之前都會緊張。

今天看到有回復，好開心。謝謝大家的回復。
apple奶奶，我想你說的對，這個病是在我身體最差的時候心理聯想出來的。你給的那些建議，我現在也都在試著做，第一個醫生開始時候，也給了舒緩神經的藥，可我吃了之後會更加心慌。所以，現在一直都不敢吃。連鎂片都不敢吃。我想問，1.如果不吃藥，靠自己這個病可以好嗎？2.我不舒服時候，大多會量一下心跳和血壓，大多是血壓比平時高一些（有時候也不高），並不是所有心跳都很塊。可是還是不舒服。不知道為什麼？是不是其他恐慌症人也有這種情況。3.我年齡已經不小了。這個病也不知道什麼時候才可以好。如果現在要寶寶，會對胎兒有影響嗎？4.這個病大多要多久才可以完全治愈。4.要接受它，不要控制它。這個要怎麼做呢？
恐慌症如果血壓突然升高和心跳突然加快，透不上氣的話，真的不會暈倒和窒息嗎？是不是我問的問題好傻？遇到這種情況，做深呼吸就可以了嗎？有時候心髒像被抓了一下，好緊，這也是症狀之一嗎？最近，我的脖子，肩膀每天都很酸疼，不知道是不是和這個病有關，還是太緊張造成的。我現在還是不敢一個人呆著，特別是晚上。
憋在心理的好多疑問，今天終于可以在這裡問清楚了。麻煩了！謝謝


我要健康
一 怕吃藥 是因你曾經藥物產生不適的反應 但這也是性格和心理認知所致 強化了藥物的威脅感你可以請醫師測試藥物的過敏原 以免過度排斥正常醫療的藥物
如果你身邊有足夠的支持 你自己也夠了解恐慌症的病理 不靠藥物走出恐慌陰影的機率很大 否則不妨吃點藥安定神經會紓緩症狀
二 症狀是因神經的亢奮 當不舒服時量血壓容易升高 一升高就更緊張 一緊張血壓就更高 多數恐慌症患者都是如此被擺弄 典型的身心交互影響 你認清楚這點 不舒服是心理和神經系統還未完全安定 不舒服時讓它不舒服不去量血壓(前提是確定沒有高血壓病史)
三 許多女性病友最擔心受孕問題 有的是服用較重劑量的抗焦慮劑 擔心影響胎兒發育 你根本沒服藥 不需有此顧慮 只是你要對自己加強心理建設
或許把注意力轉移到準備當媽媽 看育嬰的書 聽兒歌 看喜劇... 接觸美好的事物 反而淡化恐慌症的干擾
四 接受它 所謂自律神經系統 無法以大腦意識去操控 不舒服的感覺來了就是來了 告訴自己 沒關係 我很安全 不抵抗它 等一下它就走了 做其他事轉移注意力是最好的 做不到就開始做腹式呼吸 均衡數算呼吸 默念吸氣吐氣 或閉上眼睛用指頭輕敲椅把或桌面 默數一二三四... 降低焦慮感
五 從來沒有人因恐慌症而昏倒 窒息 .. 其他許多問題才有這個後果 中暑啦 濃煙啦 血糖 血壓太低 ....種種 恐慌症反而是最安全的
六 你說的都是恐慌症常見的症狀 心悸 心慌 肩頸痠痛....等等 症狀並不可怕 原理也很單純 可怕的是 自己被症狀嚇住了 產生各種聯想 預期焦慮 災難想法... 等 進而影響生活品質 影響生活功能 影響自信心和自主力 慢慢退縮依賴 這才是它的殺傷力

我不忍心你由於不懂它 而被它牽制
所以很願意和你討論 希望你認清楚它的真相 打破惡性循環 一念之間 說不定你會恍然大悟 恐慌症就是這麼一回事 我越不在乎它 它的威力就越小

apple 奶奶，你好。我好感動，您每次都可以這麼耐心的回貼，解答每一個問題。條理又清晰的使人一看就可以明白。您的回帖我會每字每句的讀上好幾遍。因為它對我來說，就是一附好的藥劑。有了它，在我目前昏暗的心理世界裡，終于可以看到一點陽光了。了解了病理，感覺輕鬆了許多。接下來，我會按照apple 奶奶的指導去想，去做。也會把遇到恐慌和如何度過的過程記下來，和大家分享。也懇請apple 奶奶可以繼續關注和指導。


我要健康，发自内心的呐喊。首先很感谢一个台湾的大姐给我推荐这个网站。才使我有机会接触到这么多和我有同样病情的和那么多热心的朋友。虽然已经不舒服7，8个月了。但是我还是不太确定我的病。先说一下我的情况。
我今年35岁了.已婚.现在德国,没有工作.还没有孩子.性格还算开朗,可是胆子比较小.害怕猫狗.怕看恐怖片.身体一直都很健康.去年11月底发现怀孕,可是遗憾的是后来发现胎停,1月中做了手术.虽然术后休息的还不错,可是紧接著的聚会还有春节,还是有些累,小腿有大面积的出血点.医生检查说没有问题.3月份先行一个人回国度假,回国后的起初几天每天都在和朋友聚会,非常少的休息,有些感冒. 一天晚上,和朋友吃过火锅后一个人回家(大概9点半左右).因为有点感冒发低烧,所以就在小区医务室买了药.吃过药后一个人躺在沙发上看韩剧。大概30,40分钟后,我起来喝水,忽然觉的喘不上来气,心跳加快.一瞬间我突然想起了几天前我有个同学因感冒了喘不上气,要去医院输氧的事, 我心跳更快了.我在屋里走了几步,想平静一下,可是不行,还是很慌张,赶快穿好衣服,自己先打了120急救.然后给好友打了个电话让她过来,(没给父母说.怕他们担心)120到了后,帮我量了血压,心跳,我不记得数字是多少了.只记得那个男医生开玩笑的说,血压再高点血管都要暴了.120就近把我拉到了一家铁路医院,输液,吸氧.平生第一次插上氧气管.并开始做24小时心跳监测.第二天抽血,化验,心电图等等,检查了好多,都没有问题,可是医生还是按心肌炎,冠心病给我进行治疗.输了几瓶药水.奇怪的是,第二天开始,不管输什么,只要是扎上针就心跳开始快.青霉素皮试也过敏(以前不过敏),后来彻底放弃输液.自己强行出院后又去中医院检查,老医生摸了摸心跳,没有让做其它检查,说心脏没有问题.可是我感觉很不舒服,经常会心慌,气喘,不敢一个人呆著.老公回国后(我回国2个星期后),又陪我在医院做了检查,也没有发现问题.4月中我们回德国.到现在,我还在不停的看医生(因为我一心慌就想看医生),做各种检查,目前都没有发现问题.可是,我的症状还是没有减轻,而且这一，两个月更差.每天都心慌,心脏象被人捏著,被石头压著,一紧张还喘不上气.脸红,一慌就要马上去看医生.更糟糕的是,我现在不敢吃药,一吃就紧张(检查的胃不太好,让吃点胃药).不敢一个人在家呆著.又想看病,又不想吃药.一听到急救车就心慌,想住的离医院近点.每天提醒老公带手机,开MSN. 已经7,8个月了,怎么现在每天还都是这样,我现很痛苦.我自己上网查了一下.可能是心脏神经官能症，也可能是恐慌症。可不知道对不对.可是自己知道自己可能是心理作用, 可是还是控制不住自己的思想.也每天尽量多找事情做,可是也不行.
我现在没有吃任何药（不敢吃），基本每天都有心慌，基本可以努力控制住，这样很辛苦。希望可以在这里得到帮助。

我要健康
一 怕吃药 因曾经药物产生不适的反应 这也是性格和心理认知所致 可以请医师测试药物的过敏原
如果你身边有足够的支持 你自己也够了解恐慌症的病理 不靠药物走出恐慌阴影的机率很大 否则不妨吃点药安定神经会纾缓症状
二 症状是因神经的亢奋 当不舒服时量血压容易升高 一升高就更紧张 一紧张血压就更高 多数恐慌症患者都是如此被摆弄 典型的身心交互影响 你认清楚这点 不舒服是心理和神经系统还未完全安定 不舒服时让它不舒服不去量血压(前提是确定没有高血压病史)
三 许多女性病友最担心受孕问题 有的是服用较重剂量的抗焦虑剂 担心影响胎儿发育 你根本没服药 不需有此顾虑 只是你要对自己加强心理建设
或许把注意力转移到准备当妈妈 看育婴的书 听儿歌 看喜剧... 接触美好的事物 反而淡化恐慌症的干扰
四 接受它 所谓自律神经系统 无法以大脑意识去操控 不舒服的感觉来了就是来了 告诉自己 没关系 我很安全 不抵抗它 等一下它就走了 做其他事转移注意力是最好的 做不到就开始做腹式呼吸 均衡数算呼吸 默念吸气吐气 或闭上眼睛用指头轻敲椅把或桌面 默数一二三四... 降低焦虑感
五 从来没有人因恐慌症而昏倒 窒息 .. 其他许多问题才有这个后果 中暑啦 浓烟啦 血糖 血压太低 ....种种 恐慌症反而是最安全的
六 你说的都是恐慌症常见的症状 心悸 心慌 肩颈酸痛....等等 症状并不可怕 原理也很单纯 可怕的是 自己被症状吓住了 产生各种联想 预期焦虑 灾难想法... 等 进而影响生活品质 影响生活功能 影响自信心和自主力 慢慢退缩依赖 这才是它的杀伤力

我不忍心你由於不懂它 而被它牵制
所以很愿意和你讨论 希望你认清楚它的真相 打破恶性循环 一念之间 说不定你会恍然大悟 恐慌症就是这么一回事 我越不在乎它 它的威力就越小

apple 奶奶，你好。我好感动，您每次都可以这么耐心的回贴，解答每一个问题。条理又清晰的使人一看就可以明白。您的回帖我会每字每句的


吃了不适合自己身体状况的药,会引起身体的不适,是正常的只要停止服用应该就可改善,
或许是您的过多情绪压抑与压力没有适时抒发出来,还是长期处於匆忙的生活中,都是容易让身体生病的,建议有空做做深呼吸`简单的伸展运动(当吐气时会刺激副交感神经可帮助放松),让身体放松,找到让自己不舒服的原因,并尽量避免,别让身心长期处於紧张忧虑的情况,可以做些自己有兴趣的事,慢慢调整,是可以恢复健康的..

要加油喔!!


我要健康
你详细的叙述发病过程 几乎是众多恐慌症病友的翻版
如果你做了各种检查 一切没有问题
那么 如你自己的判断可能是恐慌症
你说原本健康的你 个性上比较胆小
我想 或许你也比较神经质 容易紧张 虑病 体质又比较敏感
症状发作之前的流产 感冒 疲累...等就像一个开关的启动
诱发急性的生理症状 再加上你同学的病例 引起你对号入座的联想
真的是心想病成 自律神经系统被激发而加速运作 症状更是排山倒海
和其他病友的历程一样 从此落入一个恶性循环中

要打破这个循环
第一步 要建立恐慌症的正确认知 那就是 它是神经系统的问题 不是器官的问题 (症状非病)
它没有危险性 绝对不会致死 你是安全的( 建立信心)
此外 不要试图控制它 而是接受它 但不去注意它(和平共处)
真的不舒服时 吃点抗焦虑剂会缓和症状(有药可治)
做一些不太激烈运动 比如 散步 柔软操...等(放松肢体)
练习腹式呼吸 听音乐冥想....等(放松神经)
去做有兴趣的事 维持日常生活和出门活动(行动法则)
请记得 你一定会好起来
有问题也可以打电话到台湾爱心会谘询专线 02-27593178

[color=#0040FF]所有检查都做了。没有问题。因为这边两个医生都没有给我的病一个确定的名称，只是说没有问题，建议多运动和补一些镁片，也没有建议去精神科(如果有必要，他们会建议吧。我想），所以，我还是想缓一下，能不去尽量不去。而且，我看国内对此病症有更多的经验，如果实在不行，我就回国治疗。
一发病，我就想去看医生，并不是我想吃药，而是，去到那里，我就比较放心和安心，感觉很安全，觉得万一有什么事（晕倒，窒息什么的）医生会帮助我的。不敢吃药，是因为1.我一直认为我是因为吃了感冒药而出现不适的。2.发病的第二天在医院输液也有过敏反应。（以前没有过的）3.在我有病后的一次同学聚会上，一个同学吃了一块我从德国带回的带榛子的巧克力后，上吐下泻，到医院后才知道是对榛子过敏。事情就是那么凑巧。所以，我现在不敢吃药。（后来必须吃药的那几次，也是吃过后就心慌，）
我知道，我不可能对所以药物都过敏的，可是我还是不敢吃，这可能就是恐慌症。不仅是不能吃，而且是要准备吃之前都会紧张。

今天看到有回复，好开心。谢谢大家的回复。
apple奶奶，我想你说的对，这个病是在我身体最差的时候心理联想出来的。你给的那些建议，我现在也都在试著做，第一个医生开始时候，也给了舒缓神经的药，可我吃了之后会更加心慌。所以，现在一直都不敢吃。连镁片都不敢吃。我想问，1.如果不吃药，靠自己这个病可以好吗？2.我不舒服时候，大多会量一下心跳和血压，大多是血压比平时高一些（有时候也不高），并不是所有心跳都很块。可是还是不舒服。不知道为什么？是不是其他恐慌症人也有这种情况。3.我年龄已经不小了。这个病也不知道什么时候才可以好。如果现在要宝宝，会对胎儿有影响吗？4.这个病大多要多久才可以完全治愈。4.要接受它，不要控制它。这个要怎么做呢？
恐慌症如果血压突然升高和心跳突然加快，透不上气的话，真的不会晕倒和窒息吗？是不是我问的问题好傻？遇到这种情况，做深呼吸就可以了吗？有时候心脏像被抓了一下，好紧，这也是症状之一吗？最近，我的脖子，肩膀每天都很酸疼，不知道是不是和这个病有关，还是太紧张造成的。我现在还是不敢一个人呆著，特别是晚上。
憋在心理的好多疑问，今天终于可以在这里问清楚了。麻烦了！谢谢

[apple奶奶]

不叫雞婆
叫熱心
謝謝你

[我要健康]

謝謝你啊，雞婆，不好意思這樣稱呼你。是我疏忽了，對不起大家。用了簡體中文，可能會造成亂碼。謝謝你好心幫我翻譯！現在我調整了輸入法，以後我會注意的。再次感謝你！