生活調適愛心會

早上看到某報副刊一篇文章
平淡中自娛的歡樂年：
作者(陳怡文)決定利用自己寶寶生平的第一筆收入~~消費劵
買奶粉並做一張「用我賺的錢買的」海報，幫他、奶粉、海報、消費劵等
合拍成照片來紀念這個很特別的年
他說這不是很特別的想法
但是平淡的生活就是最大的幸福
所以如何在平(貧)淡的生活中找出小小的樂趣
是我目前最想做的事
如何讓自己快樂一點ㄋㄟ
(除了傷人不利己的事除外)

因為小時在鄉下,總是感受到大自然給的愉悅感,..
所以自己很喜歡植物,…
覺得它們散發出 活力, 寧靜,與 豐收的美好,…

在上班途中,…經過一畦畦的田,..總是想帶女兒來田裡走走,
帶她摸摸植物,.認識她常吃的菜,..在田裡是這麼可愛的樣子,..
最怕女兒說無聊,…不喜歡這樣的事物,..這樣不愛自然的孩子,我會擔心,..

昨天,雖然冷,但冬陽有出來露臉,…便帶女兒到菜田裡去,..
(第一次,…想了好久才行動…,O O X X 的,….真是沒有行動力…),
結果女兒很喜歡這樣的活動,…
我們稱之為探險,..
母子心裡真是愉快,…

這就是我平(貧)淡中的快樂吧.
左圖代表一個是我,一個是我女兒^^

往年尾牙我都忙的要死(死愛面子)
否則我就寧願缺席
今年我選擇不逃避也不好強
就去享受尋找我要的小小快樂：
她：師姐，你怎麼現在才來？
我：路上塞車(善意謊言)
她：騙笑ㄟ台東會塞車
我：所以妳不是笑ㄟ 呵呵
你：怎麼都不來幫忙？
我：有得吃我才來 哈哈
她：這個皮蛋越來越皮(以前說我皮會生氣)
我：嗯(轉念)！皮蛋又Q又好吃(繼續尋覓small happy) 嘻嘻
你：等一下來洗廚房好嗎？(終於來了我最討厭的事)我：嗯(轉念)！太好了！今天有得吃又有得玩水
你：這邊要洗....
她：那邊要搽....
我：(小聲嘀咕：我是菲傭呦....)嗯(轉念)！要玩水的來喔！我這隻拖把讓你
勞動、運動、快樂都有了，打道回府囉。

j 寫:因為小時在鄉下,總是感受到大自然給的愉悅感,..
所以自己很喜歡植物,…
覺得它們散發出 活力, 寧靜,與 豐收的美好,…

在上班途中,…經過一畦畦的田,..總是想帶女兒來田裡走走,
帶她摸摸植物,.認識她常吃的菜,..在田裡是這麼可愛的樣子,..
最怕女兒說無聊,…不喜歡這樣的事物,..這樣不愛自然的孩子,我會擔心,..

昨天,雖然冷,但冬陽有出來露臉,…便帶女兒到菜田裡去,..
(第一次,…想了好久才行動…,O O X X 的,….真是沒有行動力…),
結果女兒很喜歡這樣的活動,…
我們稱之為探險,..
母子心裡真是愉快,…

這就是我平(貧)淡中的快樂吧.
左圖代表一個是我,一個是我女兒^^

這讓我想到有人說過的一句話很安撫我心
＂懂得與大自然相處的人將繼承大地＂
與大夥分享

上面是我...忘了登入.

很多人都相信接觸自然可以療癒心靈
所以，到大自然去活動，最能保養心靈健康

由於,自己每次睡覺總是做夢,..所以睡醒總是仍是疲倦,..
因為查覺自己每天要睡覺了,心裡會有點高興.,..是種逃避,終於可以休息.的高興,
所以現在要睡覺了,都會升起一點點愉悅心,…(呵,但這個愉悅心,..基礎是負面的,..
有逃避的心裡,..)
最近睡的斷斷續續的,..醒來總會看手錶,..啊幾點了,…剩沒多少時間可以睡了,..
就會焦慮….,更是睡不好,..

但昨天雖也是睡的斷斷續續的,但每看手錶,…啊,幾點了,,..還有時間可以睡,
真好,..數次都這樣,…,帶著愉悅心入眠,…
早上起來,就不會賴床,一股腦兒就起床了,…

雖然我知道愉悅是浮在表面的,..焦慮仍在底部沈潛,..
但我接受它們兩者,..並試著多去看正面的那一面,…
不然,以我的性格,…以前一定不會承認我是有快樂的,..
一定要絕對快樂,才會承認自己是快樂的,…那麼我看,..照這樣下去,我可能不會有快樂的,…所以啊,…試著苦中作樂,..試試..

j 寫:由於,自己每次睡覺總是做夢,..所以睡醒總是仍是疲倦,..
因為查覺自己每天要睡覺了,心裡會有點高興.,..是種逃避,終於可以休息.的高興,
所以現在要睡覺了,都會升起一點點愉悅心,…(呵,但這個愉悅心,..基礎是負面的,..
有逃避的心裡,..)
最近睡的斷斷續續的,..醒來總會看手錶,..啊幾點了,…剩沒多少時間可以睡了,..
就會焦慮….,更是睡不好,..

但昨天雖也是睡的斷斷續續的,但每看手錶,…啊,幾點了,,..還有時間可以睡,
真好,..數次都這樣,…,帶著愉悅心入眠,…
早上起來,就不會賴床,一股腦兒就起床了,…

雖然我知道愉悅是浮在表面的,..焦慮仍在底部沈潛,..
但我接受它們兩者,..並試著多去看正面的那一面,…
不然,以我的性格,…以前一定不會承認我是有快樂的,..
一定要絕對快樂,才會承認自己是快樂的,…那麼我看,..照這樣下去,我可能不會有快樂的,…所以啊,…試著苦中作樂,..試試..

我要睡覺反而會更焦慮...預期性的怕失眠...
更別談看時間...那會讓我緊張的要命..
所以房間都不敢放時鐘....
滴答滴答的聲音...也令我難受.
不過學生時期的我...心態跟ｊ是一樣的。

我個性習慣又急又貪又沒有耐性
自認為盡力了
由不得別人批評
很快就耐不住朝九晚五的生涯
自從放了自己自由之後
卻無法改變根深柢固的慣性及執著
以致招來了一場慘烈的憂鬱症
因而讓我更認識自己~~
現在需要的是擁有赤子之心
回歸自然慢~慢~的活
對了！學學「左賀的阿嬷」身上帶個磁鐵
沿路收集破銅爛鐵(small happy)
安貧樂道吧

j 寫:最近睡的斷斷續續的,..醒來總會看手錶,..啊幾點了,…剩沒多少時間可以睡了,..
就會焦慮….,更是睡不好,..

但昨天雖也是睡的斷斷續續的,但每看手錶,…啊,幾點了,,..還有時間可以睡,
真好,..數次都這樣,…,帶著愉悅心入眠,…
.

Dear J:很高興看到妳想法的轉變
同樣半夜醒來 同樣還要再睡覺
但是看的角度不同 就會有不同的心境
希望你能用同樣的邏輯去看待身邊的人事物
這種正面思考會提升妳的能量 幫助你早日走出憂鬱的陰霾
有行動力也很重要喔
剛開始帶著不舒服強迫自己出門 後來會發現收穫比預期來得多
妳已經邁進一大步了 繼續加油!