生活調適愛心會

小弟有恐慌症已七八年了.症狀時好時壞,最近狀況有比較緩和,接近停藥階段,近三四個月來騎腳踏車運動身體也感覺有點小改善,但是在騎自行車爬緩坡(正常人認為的坡度)時候常常會踩到心跳快、胸悶,頭暈,心悸,感覺快要往生一樣,做立難安的休息一段時間後情形會慢慢好轉,但是看別人也都有點喘,且都正常攻上坡問他們是否會心悸,回答說心跳會快但是不會心悸,胸悶,心想應該是自律神經問題但是每每騎上坡時幾乎都出現這種類似恐慌發作痛苦的症狀,騎一般的平面道路用緩和的速度心跳不會太快則不會出現這種情形,請教有類似經驗的人嗎 ?是否該去做運動心電圖,非常怕騎一騎掛在路邊,還是自己體能太差又該如何訓練,小弟今年41歲,朋友中很少運動的人體能也沒這麼差,恐慌症患者是否不太適合做激烈的運動?

嗨 你好:
應該是說很多的人都不適合做劇烈的運動吧
我也是恐慌症,
至於你說的適不適合
對於恐慌症的人來說
以我而言 ,我是沒差
因為恐慌的害怕 跟運動的心跳加速
是完全不一的生理反應
不過太劇烈的運動,或許會對我們這樣症狀的人
反應更強烈
如果你會覺得不舒服 ,那你就避免做太激烈的運動
做些比較溫和的運動
一樣可以達到運動的效果
看個人體質而言吧 ,沒有絕對的

如果你不放心 覺得自己的心臟有問題 當然是要求助醫院作檢查
對於恐慌症 運動 轉念 吃藥 會有相當好的療效
我想一般正常體能的人騎腳踏車上陂 自然也會覺得心跳快
但每個人身體狀況不同 有人心跳達130 150 可以覺得舒暢
也有人覺得心跳達100 就不舒服了
恐慌症是非常建議運動的
但因個人身體之體能做調整較好
如果不放心 自然是透過正常檢查才好
但恐慌症運動是很好的。

我也一樣~~恐慌症資歷十幾年~~騎車約兩年多
一開始也有你所說的狀況~剛開始騎體力自然比較差而且神經敏感
一熱就悶~一冷就冒冷汗
慢慢的增進體力與耐力~之後參加車隊長途遠征也都沒問題
(就人太瘦沒脂肪~一餓就沒力)
休息三個月上山道~可能緩和繞圈做的不夠
結果出現胸悶狀況~也去做了運動心電圖
醫生說有一點點心肌缺氧~但血液檢查皆正常
怎麼看都不像有血管阻塞的情況
只好砍掉重練

騎車千萬別逞強~牽車是美德
如果擔心就找心內科做個檢查吧
我覺得應該是你剛開始練上坡~心肺能力及耐力還有技巧尚未熟練
踩踏技巧及換氣是非常重要的
建議上網找相關的資訊多做了解建立正確觀念
才能騎的遠騎的久喔!!

加油!!!!!!!