人要動 不能宅~為什麼?

[閃亮碎片]

年輕時 我也不是很愛運動
以為那只是發福的人 或者是中老年人 為了減肥或養生之用

得了 精神官能症後
為了 探尋擺脫糾纏與 獲得 "長治久安" 的辦法
看了 很多醫學文獻及報導 都指出了運動的助益
甚至 有諸多國外重要醫學研究證實 運動的好處優於任何藥物

問題是 要做什麼運動才好呢?
很多文獻則認為 快走或慢跑最佳
重點是要 “恆定”(養成固定習慣) 和 “適量”(不必激烈)
最好每天都做 不能一曝十寒或三分鐘熱度

從此 無論晴雨 (甚至颱風天) 都保持這樣的運動
效果真的很好 精神活力都大幅提升 憂鬱焦慮極少出現 食慾睡眠更是完全正常

現今 大環境不佳
眾多人 都感到活得虛無, 缺乏存在感.安全感...
生命的氣息 無處可發,
越來越悶….

運動
可能是唯一 掌握在自己手上的免費藥方 !
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2009年是演化大師 達爾文出生200周年
全球 到處可見紀念與研討會 來緬懷這位影響人類至鉅的生命科學家
最近 聽到一場相關演講 才驚覺....
原來
達爾文的進化論中 早已窺見人類身體及心理的設計
主要就是為了配合 去戶外活動（如耕種或打獵） 以獲取生活資源的
站立起來(為更有效率走路) 與 頭腦加大(為語言.溝通及思考) 是其中最重大的突破

因此 常久在室內坐著與臥著 是違反人類原始設計的 當然會招致身心的不健康
所以 “要好活 就一定要動” 絕對有很充分的科學理論依據

不要再宅了
多多 走出城堡動動
就有機會 久久離開鬱悶
試一下看看!

[hank]

GO！

[萍萍]

人要動 不能宅~為什麼? [ 頭腦簡單 四肢發達 ]

頭腦要簡單 四肢必定要發達

晚上散步時 我剛好說這句話 鼓勵先生一起運動

[ham]

深表同感,約4-5年前,我也在尋求一各長治久安的方法,所以我去參加救國團的有氧運動,當然一個男生在一個大部分都是女生的環境是有點奇怪。不過運動的確對我來說是幫助不少,不只運動還有課後伸展練習,對我是很有用處,在那當下我真的享受那種舒暢的感覺；真是有幸當初遇到那位熱情的老師，讓我有機會參加，一直到現在。
要克服自己的懶惰,就是去付費強迫自己去運動,還有跟一群人在一起會讓你更有動力
你看那些愛運動的人時時都充滿活力，臉上紅光滿面，身材也都不賴，當然我算例外的了__身材。不過我覺得算過的不錯，減肥算下個目標
希望大家去試試，不一定有氧，爬山也很好，找一位很有興趣的人作伴，會死拖活脫拉你出去的那一種，最好是自己的先生或太太，自己要有自知之明，就算不想動，也要強迫自己，久了之後真的會有效果。
要活的好,要好好的過日子,我要好好的過完我的下輩子，就是要去do something and keep going--我很堅定的信念，我沒放棄過。