生活調適愛心會

我有焦慮合併憂鬱症已經五年,反覆吃藥停藥,最近一個月前停藥,現在認識想和異性朋友交往,但心理很不安，讓我又開始懷疑自己，沒自信有憂鬱症,一堆問號開始在心中不斷的對話者，負面思考鑽牛角尖又開始了,讓我很不舒服，不快樂,胸悶心悸腸胃不適,每次都這樣，好氣自己懦弱不夠勇敢,怕東怕西,對方已經知道我有憂鬱症,暫時沒有被嚇跑,因為現在很不舒服,一方面想吃藥表現美好得一面(因為在服藥狀態下,我可以維持正常的生活功能,能吃能睡能工作且開朗,因為害怕此刻不安的自己若有太多的情緒反應會讓對方不耐煩或失去對方),一方面又不想吃藥,因為好不容易停藥,我想試著肯定自己我的病已經好了,我很掙扎,到底要不要吃藥,懷疑自己有被愛的能力還是愛別人的能力,現在得我就像退化的小孩,完全沒有能力做決定極度依賴,好怕自己一直孤單,好想找個伴.


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Joan：
　　既然吃藥的效果那麼好，〝可以維持正常的生活功能,能吃能睡能工作且開朗〞，何不暫時吃藥看看，等自己情況穩定後再和醫師商量慢慢減藥。我自己並不排斥吃藥，我覺得只要能讓我好好的過日子，我就願意吃，而且我覺得現在的抗憂鬱抗焦慮的藥都做的不錯副作用很少，在情緒不穩定時靠一下是沒關係的。

得了精神官能症並不是做錯事
吃藥也不是一件不好的事
若是體質該吃藥 那就得吃
若是心理治療'認知治療'行為治療可以治好
那就要去找專業人士
若是轉念能幫助自己避免焦慮憂鬱
那就要多加練習

總之若想要過正常生活
就看哪一種方式最適合自己
就去做 不要害怕 猶豫不決

加油喔!朋友!
人生處處有美景
人生處處有樂趣
最為難自己的是~跟自己過不去'

人到中年，好像沒有高血壓的人反而是少數
而憂鬱症已經和高血壓並列新時代的文明病了
我猜很多人都有著某程度的不開心，各有不同的困擾，只是沒有說出口而已
我常常在想，憂鬱到底是不是病？
而有時也覺得，幸好我真的憂鬱出病來了
要不然，我永遠也不會明白，我對自己有多不好
憂鬱是個轉機，提醒你要對自己好一點
先好好心疼一下，那個因著什麼原因而變得沒有自信的自己

如果你願意，常常上來聊一聊，我們都會陪伴你

Joan 一起努力 .....