生活調適愛心會

請問大家:
我常常都會覺得自己心跳很快 根胸悶 尤其是晚上睡覺時跟早晨最難過~睡覺時感覺有塊大石頭壓在胸口一樣~有人也會這樣嗎 有沒有改善ㄉ辦法呢?

我大學的時候也會這樣，有段期間每天都覺得胸口有大石頭壓著喘不過氣，我想那是因為那時候功課很重壓力很大的關係，要改善只能從減輕壓力來做，那個學年結束，下個學年功課變輕，自然就好了。減輕壓力的方法可以學放鬆的技巧或者運動，聽放鬆的音樂之類的。如果是其他原因造成的胸悶，就不知道要怎麼辦了！

胸悶 心悸 是我不舒服時 最在意的事情了呢!
睡覺前最愛泡一杯，熱騰騰 ~加了一點糖的牛奶或麥片了，我變會感到舒服多了
總愛半躺著直到睡著，也總愛墊高枕頭做深呼吸
復式呼吸，或深深的吸..吐..，是我每天睡覺前還有起床時必做的功課
一睜開眼最愛聽FM廣播網，聽著它，打理自己精神許多了
放鬆光碟，是功課第二，讓那個感覺深深的印在我的身體裡
我的身體因此得到了很大的改善。
另外吃藥也帶給我很大的幫助喔。