生活調適愛心會

最近我不知怎麼了~腦袋中一有想法就想要詢問家人(一定要是家人而且都找我媽媽)
但是我問了一次會再問了第二次一而再再而三..........反覆的問~
媽媽最近因為大妹要結婚所以壓力大也顧不了我這麼多
有時我詢問太多次反而會發脾氣~以前都不會............

我的小強最讓我受不了的是對事件的不確定..
明明我問過的事情~看到的事實腦袋之後還會發出"你確定嗎?"
"你剛剛真的有問?" "妳真的有看到?"
像前幾天我外出買東西明明有看到一位老太太但是先生剛好離開我去買一下東西~
我就無法訊問先生"你是不是也跟我看到那位老太太"
為什麼我要詢問先生呢?..
因為現在的我已經慢慢養成對我先生有依賴
我希望我看到聽到的人.事.物都希望先生一起也跟我聽到看到
這樣他才可以提醒我這些人事物都是"真的"..........
也是我有真的看到的~聽到的

結果先生回來我身邊那位太太也進屋了~我就整個恐慌~心情不好~!
天呀~~這就是小強呀!!我都知道呀!!為什麼我還是不相信這是小強的技倆~
反而自己心情憂鬱起來反覆想........我真的有看到那位老太太嗎??
我真的是知道是小強我才會亂想壓~為什麼我還會心情低落?
後來我有大概調適了一下心情也跟我的先生聊一下~~心情才慢慢回復

而一直以來我都有"迷信"的問題
我家媽媽有時禁忌也特別多~所以也導致我遇到一些人.事.物我會特別"迷信"
像我妹妹20號訂婚 我好友26訂婚我就想要不要去問媽媽我可以去參加好友26的訂婚嗎?
因為我又擔心什麼一些禁忌有的沒的..
結果先生為了這事情跟我爭辯要我控制一下自己~因為他覺得我這陣子問太多~
而且我的煩惱都是我問了事情越問越多次越問越深入~
所以他希望我先停一下不要馬上問要我改天問~~結果我就說"請跟我說一下要哪一天才可以問?"
先生就解釋"請不要為自己預設立場~我不是不要妳問而是要妳沉靜一下才去詢問也請不要給自己壓力要哪一天問"
先生說每次我問家人家人都會跟我說更多禁忌~他們都不會只回答我問的問題而還會附加一些"禁忌"
所以他很不喜歡我去詢問家人問題~他說現在網路發達都可以在網路問~
我知道他是為我好但是我就想去問媽媽~~

寫到這裡~我知道我的問題了..我不可以再依賴我先生替我"確認"人.事.物
不然我真的會越來越依賴先生~也無法靠自己判斷小強了~
我會努力加油~~靠自己~~

發表文章真的也會讓我發現自己的問題所在又可以抒發心情~
還可以得到論壇朋友的鼓勵~~真是感謝"愛心會互動關懷區"
請再為我加油吧~~

這是我這陣子的心情~~

小萍

親愛的小萍：

可以看得出妳想急著征服病魔的決心，這過程是很漫長的，急不得，慢慢來..
總之加油啦！

小萍
那些不確定的感覺 需要先生來幫忙確認才能安心
的確是會變成對他的依賴 而且也會讓自己更不信任自己
小強就是不斷干擾你 困惑你 瓦解你來壯大它自己
所以你要用自己的力量來對付小強

剛開始借助一些道具 比如一本隨身小筆記本
每天選擇一個問題寫下來做練習
如:[現在十點鐘我看到了一位老太太了]
小強來吵你時 你就打開筆記本來看
一段時間後你會發現
天下本無事 小強來擾之
因為 你每次記錄的事情既然都是真實存在
那麼 表示每次的疑問都是小強放出的假消息

第二階段的策略就是不記錄也不反應
當小強找到一個問題來煩你時
你深呼吸後 堅定告訴自己[ 我不理你]
轉身去做別的事 (記得抬頭挺胸 做出一個揮手的動作....)

小萍 加油

apple奶奶 寫:小萍
那些不確定的感覺 需要先生來幫忙確認才能安心
的確是會變成對他的依賴 而且也會讓自己更不信任自己
小強就是不斷干擾你 困惑你 瓦解你來壯大它自己
所以你要用自己的力量來對付小強

剛開始借助一些道具 比如一本隨身小筆記本
每天選擇一個問題寫下來做練習
如:[現在十點鐘我看到了一位老太太了]
小強來吵你時 你就打開筆記本來看
一段時間後你會發現
天下本無事 小強來擾之
因為 你每次記錄的事情既然都是真實存在
那麼 表示每次的疑問都是小強放出的假消息

第二階段的策略就是不記錄也不反應
當小強找到一個問題來煩你時
你深呼吸後 堅定告訴自己[ 我不理你]
轉身去做別的事 (記得抬頭挺胸 做出一個揮手的動作....)

小萍 加油

奶奶您出現拉~~好久不見啦!!
謝謝奶奶的鼓勵唷~

最近我被小強煩的以往會做的事情都不敢做了!!
現在我會再持續去做我因該做的事情~
我想做的事情!!
害怕參加朋友的喜宴~我一定會去^^
害怕回我娘家去娘家佛堂拜拜~我一定會回娘家並去佛堂拜拜!!

我勉勵自己鼓勵自己~奶奶等我的跨過去吧~

好 小萍很有勇氣
一起加油