生活調適愛心會

hello大家安安

好久沒來這了 大家都還好嗎

12月天氣越來越涼了,聽說緊接著是低溫到寒流等級

不知為什麼天一冷感覺又很不穩定
不曉得接下來這波寒流會不會恐慌大發作怕無法入睡

有誰有緩和的好方法嗎 ...時常天冷颼颼就擔心

冷風過境 意味著 離太陽公公露臉的日子不遠了

在床邊擺一件外套 起床時馬上套上 會暖和些

如果覺的手腳冰冷 不仿動動手 扭扭身體 血液循環 會好些

秘密書裡寫著.意念很重要.不預期性思考 {也不災難性思考}

心想事成~也換言之~心想~我會很好的.我一定會很好的

我可以的.我一定沒問題的

我深信.恐慌不會找上我的

如果我有一點焦慮那也是人之常情的

因為沒有人喜歡寒流的

怕冷的人都不喜歡冷的

但是冷過後 就可以看到太陽公公了呀

這就是大自然的生態呀~

大自然的千變萬化.不是我們可以改變的

就活在當下吧~

寒流.才可以吃吃火鍋.

美麗的圍巾.漂亮的大外套.毛衣.手套.終於派上用場了~

我想今年用的機會~可不多呢...趁這些天.快亮相吧~

樓上的說法
真是正向思考的典範呀 !

尤其
"不預期性思考" 更是減少焦慮的絕招....你我都很需要
比較難的是
要想辦法 隨時督促自己去做到....

推薦 試試看
1.薑母茶
2.薑糖
3.電暖爐(如果沒有,用吹風機把身體吹熱)
4.吃辣的食物

tonyday 寫:推薦 試試看
1.薑母茶
2.薑糖
3.電暖爐(如果沒有,用吹風機把身體吹熱)
4.吃辣的食物

1.薑母茶--->加強心臟,如果皮膚會癢,試試看吃酸的
2.薑糖--->加強心臟,如果皮膚會癢,試試看吃酸的
3.電暖爐(如果沒有,用吹風機把身體吹熱)-->身體受寒時去除寒氣,洗熱水澡也行,不要讓寒氣停留太久
4.吃辣的食物--->協助肺部,促進呼吸,肺部太熱,情緒會受到壓抑,肺(金) 肝(木) 心(火)
(如果吃辣的會不舒服,那表示不適合,可能是肺太冷)
5.吃酸的食物--->如果是因為肺熱引起的,吃酸的可以幫助肝(木)克 肺(金)

不管吃那一種,注意不要大量吃,有緩解症狀就好,否則會有不好的作用出來
如果沒得吃,或是不方便吃,試試看按摩勞宮穴(刺激心臟)

hello大家安安

好久沒來這了 大家都還好嗎

12月天氣越來越涼了,聽說緊接著是低溫到寒流等級

不知為什麼天一冷感覺又很不穩定
不曉得接下來這波寒流會不會恐慌大發作怕無法入睡

有誰有緩和的好方法嗎 ...時常天冷颼颼就擔心



一定要運動 運動可以讓身體暖活起來 沒事要常去戶外曬太陽

太陽出來的時候可以去鄰近的公園或綠地散步，有親朋好友相伴就更好了
推薦坣娜的"坐瑜伽"，手腳冰冷時做，邊做邊感覺身上僵硬不靈逐漸消失......(最後一式量力而為，我目前是都沒做...對我來說有些激烈)
睡眠的話，規律作息是最重要的，有人陪睡就更安心了，實在不行...就服用贊安諾之類的抗焦慮藥物吧