各位大哥大姐前輩智者
新 年 快 樂 心 想 事 成 !!
berry是老恐慌同學,昨不知道是哪跟筋不對,一切都太平無事沒去想的情況下
預期性的恐慌念頭又跑出來了,以前當然有過,但這次很強烈
心想多吃點藥大不了跑一趟醫院就過關了沒非常擔心
但腦袋卻像打結似的,擔心著那個"預期"造成的最強烈不舒服不會消失..不會消..失 ...一直 不.會..消....失 (是怎了?!?),想掛急診回來也一樣,想到就頭殼冒煙
其實今假日可好放鬆休息,也刻意排一些事做(本能反應找事情忙一下)
但下意識還是"很毛很荒"(就是那恐慌發至頂且一直不會消失的預期心理)
我知道我腦袋又打結了,而且蠻無聊的,但是剛加了葯還是不太舒服
大大們 像這種雜念該怎 解呢? 是不是快加吃抗憂鬱葯(目前吃贊安諾跟利福全) 還是灌入一些想法先呢 我該往哪些方向去轉念勒
.....希望快點平穩起來,感覺又像一隻腳懸空快掉下去了 很累傷腦筋@@
先去忙一下了 ~ 再聊
預期性恐慌昨天又來了 不妙
版主: 莊莊、apple奶奶、志工專區、高雄分會、台中分會、愛心會網路志工團
版面規則
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定：
1. 本留言板為一公開發言管道，提醒您留言前應謹慎思考，如發言內容涉及相關法律責任，請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料，以免您的個人資料遭不法利用，同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
本區以病症體驗交流和心情分享為主 版主和網路志工負有本會授予之權責
管理聲明
使用請遵守以下規定：
1. 本留言板為一公開發言管道，提醒您留言前應謹慎思考，如發言內容涉及相關法律責任，請自行負責。
2. 發言內容請勿提及本人或他人之個人資料，以免您的個人資料遭不法利用，同時亦避免您誤觸個人資料保護法相關刑責及負擔民事賠償責任。
3. 版主和管理者有權視留言內容是否不當而將其刪除或修改為不公開。
4. 一律設置登入身分 訪客者只能閱讀不能留言。
5. 嚴禁各類廣告 偏激或不雅言辭 人身攻擊 破壞協會 私人募款借貸等言論。
6. 本版將對持續性違規之個人給予暫時或永久封鎖期。
Re: 預期性恐慌昨天又來了 不妙
berry66
先去忙一下了 再聊
你這一句話有意思
當那種心慌的感覺來臨時
你不必逃離 也無須抗拒
做幾次深呼吸
輕敲額頭幾下
告訴自己 沒關係 我先去忙一下了
不管叫做轉移注意力 或是稱為與它共存
你就去忙你的事吧
抗憂鬱劑不是救急的藥
趕快加吃抗憂鬱劑無益
不舒服時也可打給愛心會服務熱線
先去忙一下了 再聊
你這一句話有意思
當那種心慌的感覺來臨時
你不必逃離 也無須抗拒
做幾次深呼吸
輕敲額頭幾下
告訴自己 沒關係 我先去忙一下了
不管叫做轉移注意力 或是稱為與它共存
你就去忙你的事吧
抗憂鬱劑不是救急的藥
趕快加吃抗憂鬱劑無益
不舒服時也可打給愛心會服務熱線
誰在線上
正在瀏覽這個版面的使用者：沒有註冊會員 和 1 位訪客