在高速公路上恐慌發作怎麼辦?

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在高速公路上恐慌發作怎麼辦?

文章GRATITUDE » 2010-04-20 23:27 星期二

有一次開車上高速公路時,整個人過於緊張恐慌,導致身體緊繃到似乎無法再操作方向盤及踩油門,且頭暈到看不清前方視線,想下交流道,又得等一大段距離才能下,最後靠意志力一直撐才平安到家,自那一次之後,整個信心崩盤,不敢再上高速公路,即時過高架橋也緊張到頭暈,但若要正常生活運作,這些又無法逃避,一定要想辦法克服解決,所以請問有沒有已走過來的前輩,可以提供我克服開車的經驗談嗎?感恩您。
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Re: 在高速公路上恐慌發作怎麼辦?

文章GRATITUDE » 2010-04-21 23:29 星期三

gaolu感恩您的意見。

真的很羨慕你終於克服了恐慌,可以開車從台北至高雄。

其實那次也是有吃藥才上高速公路的,但沒想到恐慌依舊發作,真的是VERY VERY 的挫折--------唉---。

從治療至今已六年了,藥物從未更換過,下次看診時再同醫師討論你所建議的,或許可試試不同廠牌的抗焦慮

藥,看看是否可克服開車的問題。

之前曾看過一篇文章,說"恐慌其實是可以不必吃藥的",可以靠放鬆的方法克服,所以目前自己有時間就儘量

運動,以抒解壓力,進而找尋適合自己的放鬆法,好希望早日可擺脫"恐慌"所帶來的折磨呀! 
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Re: 在高速公路上恐慌發作怎麼辦?

文章蘭妹妹 » 2010-04-22 1:11 星期四

我自己會對自己做的處理是~

聽音樂.跟旁人聊天.或打電話給朋友

擦白花油讓自己清醒一點

或數阿拉伯數字~

如果團瞭認知夠.就比較不怕了

因為恐慌症是不會瘋也不會死的

只是一種{感覺}~

轉移再轉念陪養成功的感覺

去做去實踐是克服恐慌最好的辦法~

加油~
最後由 蘭妹妹 於 2010-04-22 1:22 星期四 編輯,總共編輯了 1 次。
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Re: 在高速公路上恐慌發作怎麼辦?

文章巧精靈 » 2010-04-22 1:12 星期四

我是恐慌的老病號了
其實當你發作時,如果真的很害怕
可以先把車停在高速公路的路旁
然後放著類似車子故障的標誌
停車後,心情放鬆,作腹式呼吸法
想著不會死,不會瘋
慢慢的那種感覺就會過去了,因為那恐慌的感覺,最快在10分鐘就會過去ㄌ
換藥或停藥要跟醫生商量
在不穩定期,藥還是要穩定的吃
任何藥物的事
還是要請教醫生
加油喔 (GOODJOB)
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Re: 在高速公路上恐慌發作怎麼辦?

文章GRATITUDE » 2010-04-27 0:53 星期二

其實很希望能停藥,恢復以往健康的自己,所以於半年前將藥停了,剛停藥後3.4個月身體不舒服時,就深呼吸調息控制,但這一.二個月就不太舒服了,身體變得很敏感,很容易緊張,頭都昏昏暈暈的,開車時更糟---眼睛注意力不集中,導致心情更緊張而愈開愈慢,數次都想放棄,繼續服藥了,但又不甘願,-----唉!我是不是太過執著了,身體都不舒服2個月了,還如此堅持-----。

gaolu,你在治療時曾有過這種經驗嗎?若有的話你如何去面對處理呢?

我真的是好猶豫,再吃藥又不甘心,不吃藥--最近與同事又有一個餐敍,又不能不參加(好怕聚餐時恐慌發作哦!),真的是不知該如何是好呀!-------
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Re: 在高速公路上恐慌發作怎麼辦?

文章GRATITUDE » 2010-04-29 22:49 星期四

gaolu,感恩您提供的意見,我想我要更勇敢的面對"恐慌",不能被它打敗,或許它無法根除,但我真的切須找出與它好好相處的方法,如此,才不致終日怕東怕西的,祝福我吧,大家加油-----。
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Re: 在高速公路上恐慌發作怎麼辦?

文章訪客.. » 2010-04-30 0:36 星期五

我沒有恐慌 不過如果真的不行 路肩也得停吧! 如果遇到警察找個藉口或照實回覆就好 待心情回復再上路

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