生活調適愛心會

如題
我有廣泛型焦慮症
晚上交感神經會失調
晚上會害怕睡不著而導致失眠
有在吃利福全抗焦慮症的藥
之前可以偶爾吃
最近幾乎每天都要吃
我很怕藥物上癮 而且我還想要生小孩
雖然年紀很大了
最近因為失眠稿的我精神和身體狀況不好
因為精神科說要我改變內心的想法
曾經做過幾次諮商 配合吃藥 睡眠是有改善
但是內心還是焦慮
網路上有看到利用催眠或是其他非正統療法
不知道有人嚐試過嗎
我星期五晚上想要去看圓滿身心靈催眠諮詢中心
看是否能針對我內心的想法作改變 而不是吃藥
另外網路上陽光心靈診所 不用藥的治療方式也很感興趣
不知道有人嚐試過嗎
最重要的是有沒有成功

聽過多位精神科醫師的說法
焦慮 憂鬱等疾病首先要解決的問題就是
讓睡眠變好…..
寧可穩定服用安眠藥 (或鎮定劑) 使自己睡好
而不要因為擔心副作用 怕成癮
以致猶豫用藥….

因為睡不好 會加重焦慮 憂鬱症狀
成為惡性循環…..

可是 很多精神官能症患者
都是 很在意 服藥的多寡 時時想要早些停藥

我們很多人 都走過類似的心理掙扎歷程
曾斤斤計較吃ㄧ顆 半顆 1/4顆藥….
後來才知 這個擔心與計較
也成為另一個焦慮的源頭
是需要改變觀念與認知的一個部份

有聽過: 擔憂未來是引發焦慮的最重要起因嗎？
今夜睡好 才重要
別想以後會如何如何
為了防範這個或那個後果
而限制了活在現在

讓自己 現在好過一點吧….

因為目前我正在考慮的就是不想吃藥
因為我還想懷孕
很怕吃上癮後就斷不調
因為我之前曾問過精神科醫生說
我還想繼續做試管
他卻說建議最好不要做
因為吃藥的關係
但是年紀大暸 我想要ㄧ個小孩
因為醫生的話讓我很怕吃上癮
等到要做人工受孕時就無法不服用
昨天試著做運動
並放鬆心情跟自己說睡不著也沒關係
後來雖然有睡著
但是半夜起來3-4次
而且都是淺眠
早上起來都很暈
所以說我應該是藥還是繼續吃
運動繼續做
催眠或其他療法也是一起進行的會對治療焦慮症比較好

另外還想請問
晚上失眠
服用焦慮症 rivotril(利福全),成分是clonazepam
可以懷孕 或是做人工受孕嗎
因為醫生說不可以
所以我對這種藥服用很排斥
醫生又只開這種藥給我

我星期五晚上想要去看圓滿身心靈催眠諮詢中心
看是否能針對我內心的想法作改變 而不是吃藥
另外網路上陽光心靈診所 不用藥的治療方式也很感興趣
不知道有人嚐試過嗎
『最重要的是有沒有成功』答案..................
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....沒有

那就是去嘗試過沒有成功的意思是嗎
雖然如此
我應該還是會去吧
畢竟我無法改變自己的內心想法
又不想ㄧ直吃藥控制