生活調適愛心會

不知道怎麼回事今早開始心裡就慌慌的..
一種說不上來的不舒服感...好像感覺有什麼事要發生..
我自己告訴自己或許是昨晚沒睡好或許今早出門上班太趕...
怎麼辦呢??

你好
別怕別歡,精神官能症的人情緒與症狀
本來就會像景氣循環的曲線圖一樣
起起浮浮的,想辦法放鬆做做腹式呼吸
或利用中午靜坐靜心,或做伸展操轉移注意力
應該會改善的,要勇敢堅強面對症狀ㄛ,
別氣餒,加油,祝福你

meimei
心慌慌是一種感覺
學習不要被感覺控制
去吃午餐 細細咀嚼食物
心就可能漸漸平穩下來

親愛的春天
午安
奶奶要去吃午餐了