唉唷憂鬱症

[寶特瓶]

大家好 我是第一次發言的寶特瓶
我有憂鬱症
我覺得很困擾
每天早上都會不想起床
然後動作也笨笨的
也不太敢跟別人吐露我的心聲
因為怕別人講話太直傷害到我
醫生說我已經好百分之八十了
但是每天都過得很辛苦
心情有時候會不穩定
不敢跟兄弟姊妹講話
也不敢接觸人群
有人說 我心裡只有自己
但是自己都自顧不暇了
哪有時間去管其他人的事
雖然我最近有嘗試著慢慢改變自己
告訴自己生活是美好的
很多事情都是美好的
但是請apple奶奶和其他親愛的病友支持我
因為我有時候會覺得沒有人支持我
我這樣已經快兩年了
覺得很痛苦
一天度過一天
也常常被誤解
是偷懶還是"無效"(台語)
自己也會覺得很自卑
不敢大聲講話
請大家幫幫我.........

[patty]

我可以體會憂鬱那種無力又無助感

而且沒有生過病的人

也往往會有很多誤解

像我之前憂鬱到早上要爬起來上班

都會想直接燒炭算了

所以醫生評估要我休養一陣子

我就跟公司留職停薪了

然後一個阿姨就會說:<啊是在鬱卒什麼?>

所以我覺得"憂鬱症"這個病名很容易引起誤會

因為憂鬱症有時候不單只是壓力而發病

腦部化學物質失調也會引起憂鬱症

但是一般人沒有這樣的醫療知識的話

就會覺得病人沒事憂鬱什麼?

以前連我媽都說我在強說愁

當時會很氣又很難過

但現在就會覺得算了

不跟他們一般計較

如果害怕人群~

也可以先從接觸大自然開始喔!

不一定要特別跑去郊外

公園什麼都可以

看看花花草草會好一些

我後來還養了一缸魚跟玫瑰蝦

讓自己的生活有點活力進來~

[想圓的小元]

寶特瓶,

你要多上來
這裡有許多人都懂你說的話
憂鬱就是這樣 沒甚麼 別怕別人的眼光
給自己信心 你一定能打敗它
就下定決心改變吧
就像patty說的
先走出戶外
別怕~

[bagel]

親愛的寶特瓶小妹妹:

那天跟你一起離開愛心會辦公室後,下車時你提到別人無心的

一句話深深地刺傷你的心,我才驚覺到你是個心思細膩很敏感的

小女生,擁有著一顆容易破碎的"玻璃心",.......

我想,你是否可以儘量凡事多正面思考,別太在意別人對你的誤解,

試著原諒,心情會愉快些,多上來關懷區說說話,大家會給你溫暖的

回應,你會有幸福的感覺喔!!

[阿凡]

patty
bagel..我們應該都是容易受傷才會生病吧..別人無心一句話能讓我強迫思考一整天..把自己搞的好慘說..快樂更別說了我早就拒它於千里之外了..我們好像要去接受不同人說話的方式..有的人是無心他可能說話就是醬子..但我們卻有意聽進去阿..記得會刊有寫長期把事情放大就會生病..我就是安內得到強迫症
patty說的出去外面走走很好..我目前還是不能整天待在家會瘋掉..出去做任何事心情會開朗的..我都帶著愉快心情肥家..絕對不能一人獨處拉

[patty]

其實有些人天生就比較神經大條

說話也比較直

說不定他們也因此得罪很多人而苦惱呢!

有時候我會很在乎人家給我的評價跟認同

所以把自己搞得壓力很大~很不快樂

我同學說~根本不需要在意別人的評價啊~

就像她朋友考試零分~

但他有其他的優點

所以他也覺得自己很棒

至於要得到別人的認同就更難了

畢竟每個人的想法都不同

就像我也沒有辦法認同天下所有的人一樣

現在我學著自己鼓勵自己

這樣慢慢才會比較有自信

如果有人惡意罵妳~

妳要在心裡想~

地獄就是給他這種人去的~

記得啊~有些人就是習慣諷刺別人

傷害別人

這種人的話別往心理放

[slow]

寶特瓶兒~

你的苦板上的大多數人都能瞭解
憂鬱期那種陷入深淵全身無力懶洋洋連動都不想動癱瘓在一旁像堆爛泥的感覺
無力加上飲食和睡眠障礙,就算累到快爆肝了還是無法入睡成眠
再加上腦袋瓜裡那種停不下來似乎永無止盡永無出口唱衰自己說生活絕望的自我對話
希望自我了斷以求在這種無邊無際不能為常人所理解的痛苦中解脫
在我的生命裡已出現過數不盡的次數了
在我寫的[痛苦的憂鬱]裡有提到:
我每天都得強迫著根本不想動不想和人互動甚至懷著焦慮不安恐懼的自己出門去工作
當我知覺麻痺情緒無感無法進食只能眼睜睜的看著身旁的人有說有笑的大快朵頤時
我都得不斷強迫自己把心思放在該做的工作上藉此轉移注意力逃開我心裡的不平憤怒
當我時時刻刻面對因就算疲累無力也無法得到片刻的休息的已在燃燒抗議的身體
我都得不斷的告訴自己要加油要忍耐要撐下去
因為我知道
我若因身體不適這種種病症而請假不去工作
我會更慘
因為我的工作會讓我強迫自己得動起來
讓不想與人互動憂鬱負面的我必須接觸人群
若我選擇在家休養
我會因生病的緣故讓人百般包容照顧而落得無所事事
本來因生病就軟趴趴無力只會整天躺床,請假後就更可以名正言順的癱瘓到底了
這樣甚麼都不做的結果,只會讓我更胡思亂想滿腦子充滿了負面想法
如果我強迫自己去工作,至少工作的事務會讓我的頭腦沒有時間去想那些有的沒的
這麼多年下來,我體會到這點
所以就算再這麼難熬我都要強迫自己出門強迫自己做事強迫自己面對不要逃避
一次又一次 我越來越有力量面對憂鬱
它也漸漸遠離了我的生命

得見動人曙光必先歷經漫漫長夜
勇敢面對 堅持恆毅 永不放棄
我們必能擺脫憂鬱的糾纏
與大家一起共勉

[阿凡]

地獄就是給他這種人去的..patty我笑了我也是笑點低嗎

[slow]

阿凡 patty,

你們不要再說別人了
你們兩個真的是笑點低到一個不行
要多向嚴肅正經莊重自強的我學習一點~
要乖,好好跟我學習,知道嗎?

[阿凡]

慢不要裝了一起加入笑點三人組阿哈哈

[寶特瓶]

親愛的大家:
我覺得自己最近把生活過得很緊很滿盡量把時間過完
真的能降低沮喪感
我也有養一缸魚
本來有8條後來有5條死掉我好傷心
因為那是陪伴我走過沒有朋友的傷心時光的一群可愛動物
沒有想到就這樣離開我了
可能是生病這段時間特別脆弱吧
對很多事都很敏感
很自卑
只要時間一空下來或是要回家
我的心裡又開始胡思亂想
我也曾休學過一段時光
那時光才是我最慘的一段時光
常常覺得孤單沮喪
會掉進就像樓上講得自己的黑暗的輪迴
在我生命中也出現中出現很多次了
真想發瘋去撞牆
今天早上去跳有氧舞蹈
當然跟姐姐的互動還是自卑的
好像每次都是沉默都是被嘲笑的對象
因為我動作慢
因為我注意力不集中
我真的很恨
為什麼是我
為什麼我得到憂鬱症
為什麼是我碰到這種鳥事
why...............

[patty]

地獄就是給他這種人去的..patty我笑了我也是笑點低嗎

哈~我覺得這樣想會好一些~

[patty]

阿凡 patty,

你們不要再說別人了
你們兩個真的是笑點低到一個不行
要多向嚴肅正經莊重自強的我學習一點~
要乖,好好跟我學習,知道嗎?

其實我不憂鬱的時候很搞笑

所以朋友知道我生病都很驚訝

不過我覺得我要跟妳學學

強迫自己動一動~

當時我覺得每天起床去上班很痛苦

再這樣下去

我一定要去燒炭!

我連我的房間要幾包炭都算好了哩~

結果休養後的確變得好懶

所以想快點回去上班

但又有點怕怕的~

不知道怕什麼~

[slow]

寶特瓶,

你說動作慢、注意力不集中.......讓你難以面對
但無論如何，無論我們多麼不喜歡這種狀態，都只能接受
能越快接受這樣的自己那我們受的苦就會越小
生病這些年下來，我發現
不管怎樣身體大部分的時間都是不舒服的
但當我習慣並接受他們就是我生活的一部分時
我反而能欣賞享受生活中其他部分的幸福
如果我一昧將注意力放在我缺陷的地方
那我的人生真的就只剩下痛苦相伴了
當你走過憂鬱時
說不定你會感謝憂鬱覺得它是祝福也不一定喔

[patty]

親愛的大家:
我覺得自己最近把生活過得很緊很滿盡量把時間過完
真的能降低沮喪感
我也有養一缸魚
本來有8條後來有5條死掉我好傷心
因為那是陪伴我走過沒有朋友的傷心時光的一群可愛動物
沒有想到就這樣離開我了
可能是生病這段時間特別脆弱吧
對很多事都很敏感
很自卑
只要時間一空下來或是要回家
我的心裡又開始胡思亂想
我也曾休學過一段時光
那時光才是我最慘的一段時光
常常覺得孤單沮喪
會掉進就像樓上講得自己的黑暗的輪迴
在我生命中也出現中出現很多次了
真想發瘋去撞牆
今天早上去跳有氧舞蹈
當然跟姐姐的互動還是自卑的
好像每次都是沉默都是被嘲笑的對象
因為我動作慢
因為我注意力不集中
我真的很恨
為什麼是我
為什麼我得到憂鬱症
為什麼是我碰到這種鳥事
why...............

我一開始也是養死很多魚跟蝦

當時也很沮喪

不過後來學著去養

也去養魚的討論區看大家都怎麼養

也問過魚店的人怎麼照顧

一開始養都養孔雀魚

當做是入門魚

死了再去買來補

一直養到後來牠們就會自己生小魚呢!

還有就是最好要有打氧氣的設備

比較容易存活

我以前也很討厭自己為什麼得到重鬱症?

一點活力也沒有

連活下去的意願也沒有

當時很羨慕得躁鬱症的人

覺得他們high好像很快樂

結果後來我就得到躁鬱症了...

我也怨過為什麼要生這種病

我寧可得那種會死的病

也不要得這種慢性折磨又死不了的病

但後來想想

如果這是我這輩子的課題

我也只好硬著頭皮去寫完

我曾經打算活到30歲就要死了

自殺什麼都好

但又不忍心家人傷心

所以只能跟躁鬱症奮戰到底~