生活調適愛心會

我回來了，我沒想到我的身體還有心裡還是可以小操一下的，我沒有掛掉，我是有恐慌症的人耶，沒想到可以去離醫院這麼遠的地方，我回台北了，現在更安全了。
更值得一提的是，遊覽車上好多"全部"白頭髮的老公公老奶奶，她們都沒偷懶，每個地方都走啦~超級耐操，南部超熱的，都不隨身帶水，我都一直猛喝水，它們讓我這年輕人感到要好好檢討一下了，它們是傳說中的鐵老人，人要多訓練。
以下是我去台東金針花海的圖片，我也可以小爬高山，哪有甚麼高山症，去台東金針花海我恐慌都沒出來，連小蘭的扇子都沒用到，完全的再看景色，去了好多地方，看了好多東西。
http://img690.imageshack.us/slideshow/w ... 324910.jpg
請大家要多對自己身體有信心，我得了7年的恐慌症，還是可以出門的，出門到第4天開始想家了，我在旅遊當中仍是有吃藥的，每天走的有4~5公里吧，每天腿都要擦薄荷的藥消炎很酸，我很久沒運動了耶。
早上7點起床，晚上11點睡覺，這5天作息。我覺得它(恐慌症)仍然存在，我第2天早上坐遊覽車有大心悸，但吃完藥後就放心的交給命運的安排，然後過一會兒就沒事，下午又可以走很多，其他時間幾乎都沒恐慌發作，我發作幾乎都是上午吃完早餐前後(個人狀況不同)，我不會再這麼焦慮憂鬱了，難過時吃一下藥也無仿，我統計發作次數有5次吧，3次心裡有被影響到，但我覺得成績很好，如果有團聊的人都知道我一開始的情況。
沒想到我也可以小操一下 ，這些發作我會視為身體反應的一種，或許我是終身恐慌症會盛行的人，那又怎樣，還是可以旅遊的。
記得看我的照片，
http://imageshack.us/g/690/29311126366293366324910.jpg/
你看到景色會覺得心會放開的。

政哲 :

你 ....... 很棒 !
看過照片了 , 很美的金針花故鄉
謝謝你 !

也許再忙一陣子
我也該想想環島的可能 ( 我 , 沒環島過 )

你成功的帶著症狀環島
真的讓我很心動 !

希望這篇文章能激勵妳們對恐慌症的印象
絕對是我的這幾天心得。 凱兒

政哲:

景色好迷人!
每天都有健康三寶加持好好.
置身在那美好的景觀心曠神怡.
很快樂看到美麗的相片也是一種享受.
跟凱兒一樣還沒去環島.
扇子是您的護身符.
明天團療跟大家分享.
請問我可以複製相片欣賞嗎.

政哲
太精采的分享
最近奶奶覺得[恐慌症]這小怪獸
在愛心會似乎已經到了招數已盡 或將盡的地步
政哲 樂受行 凱兒 小乖.....等等
都逐漸對小怪獸找到破招的訣竅
哪一天出一本恐慌武功祕笈

看ㄌ這篇文章讓我好激動喔
你好厲害又勇敢 讓懦弱ㄉ我自行慚愧......
請問您文章提到每天吃藥是除ㄌ 百憂之外還有其他ㄉ藥嘛 譬如抗焦慮鎮定劑或是抗心悸ㄉ?

金針花故鄉是在哪阿 ?? 很美的地方? 好羨慕你阿!

不知道為何我忽然想起阿甘正傳 , 當阿甘因為愛情

而開始跑步 .

各位加油 ! 我也好想有一天能去旅行 !

apple奶奶 寫:政哲
太精采的分享
最近奶奶覺得[恐慌症]這小怪獸
在愛心會似乎已經到了招數已盡 或將盡的地步
政哲 樂受行 凱兒 小乖.....等等
都逐漸對小怪獸找到破招的訣竅
哪一天出一本恐慌武功祕笈

奶奶好
信好出門前有看森田的書
心裡已經準備好，大心悸那天早上算是難熬。

烏菈菈 寫:看ㄌ這篇文章讓我好激動喔
你好厲害又勇敢 讓懦弱ㄉ我自行慚愧......
請問您文章提到每天吃藥是除ㄌ 百憂之外還有其他ㄉ藥嘛 譬如抗焦慮鎮定劑或是抗心悸ㄉ?

不用看到別人怎樣的成就或突破，自己心理而怎樣，相信恐慌症不會造成你的困擾
我吃的藥還不少，安伯寧半顆，inderal一顆(心悸)，Deanxit半顆(改善情緒)，每天一次，早上是我最難過的時候，其他時間都沒服，
個人狀況都不同，如果非常心裡難過再福一次藥也無仿，不要讓自己退步到不敢出門就對了。

樂受行 寫:政哲:

景色好迷人!
每天都有健康三寶加持好好.
置身在那美好的景觀心曠神怡.
很快樂看到美麗的相片也是一種享受.
跟凱兒一樣還沒去環島.
扇子是您的護身符.
明天團療跟大家分享.
請問我可以複製相片欣賞嗎.

樂大哥畢業頁了~恭喜
圖愛怎樣用隨便~請!

賢 寫:金針花故鄉是在哪阿 ?? 很美的地方? 好羨慕你阿!

不知道為何我忽然想起阿甘正傳 , 當阿甘因為愛情

而開始跑步 .

各位加油 ! 我也好想有一天能去旅行 !

金針花故鄉在台東海拔600公尺的高山上，很美，另外台東都綠油油的稻田
我接下來不會因為恐慌症而不敢一直出門，但個人狀況不同，給自己多點機會，一切慢慢來
我也曾經退步到連出門都不敢，腦到一直製造壞思考。

政哲
照片是你拍的嗎?
好美喔
而且你還會放到網路分享 真的很棒
你是跟阿公阿嬤的進香團去的嗎?
自己一個人去的嗎?
給你拍拍手 加加油

阿紫 寫:政哲
照片是你拍的嗎?
好美喔
而且你還會放到網路分享 真的很棒
你是跟阿公阿嬤的進香團去的嗎?
自己一個人去的嗎?
給你拍拍手 加加油

我一個人去旅遊的話~我就不用看醫生了= =
話說回去2008年當兵，我可以自己搭幾次飛機去當兵，但還是有吃藥，我的起伏很大
今天去團療我一個人去的，我相信我會越來越好，
照片都是我照的。

六十石山花海在花蓮，我記成台東了

我吃的藥還不少，安伯寧半顆，inderal一顆(心悸)，Deanxit半顆(改善情緒)，每天一次，早上是我最難過的時候，其他時間都沒服，

政哲:
從不敢一次走完"彩虹橋" 到環島~恭喜你!!

進步 很多，行動是會累積信心；一次又一次 將會完完全全部入正常的生活步調!
吃藥方面，你還好耶；
我剛開始吃2顆"讚安若"(早 中 晚睡前各0.5顆)。2 顆(50mg)抗鬱劑；(早 晚各一)
團療5.6次後；大部分時間都可自由出門
當然；有時也會有"怕'到不敢出門去美容院，或答應別人約好的事
偶而 也會全身無力，這些都是過程!
後來有6~7年時間，我好了近8. 9成( 藥 幾乎近沒吃的狀況)

那段時間；台東金針山，高雄...花蓮..全省幾乎走透透。
各位，不要怕；真的不要怕! "認知行為"會讓我們走出恐慌的。