生活調適愛心會

最近主管說~

她看了一些書~

覺得我說不定可以試試心理治療

因為她一直覺得我很封閉也很鑽牛角尖

像她給我一些工作

我都默默的做

她也不知道我會不會覺得負擔大

像別的同事都會反應

我就是什麼事都不說

還會一直想一直想

主管說~她有時候要找我談事情都會擔心

她害怕她說了什麼

我聽了可能自己亂想

然後就想不開之類的~

她說我生病雖然跟體質有關係

但是她也覺得我會生病

跟自己的個性~思考模式也有關

嗯~我倒是沒想過心理治療耶~

不過我回去問醫生

她說她可以幫我轉介

心理師跟我連絡後

也約在星期四下午去治療

不過今年狀況沒有很穩

學校那邊就安排比較輕的課囉~

patty,

妳的po文, 我們都有看, 也關心著.

加油.

謝謝大家~

其實會把自己搞成這樣

可能也是我給自己的期待太高

像去上學

我都要求自己每一科都要好

成績要維持在前三名

但顧了學業~就顧不太到工作

因為期待太高

我慢慢覺得學習是痛苦的

害怕自己達不到自己的高目標

我很想改掉這種心態

其實不考前三名

分數沒有90分都不會怎麼樣啊~

但自己放不下這種心結

生活秩序如果亂了就會很煩躁

導致把自己的生活都搞得緊張兮兮

醫生曾經說我太完美主義了

說只要我降低對自己~對生活的標準

就會輕鬆很多~

patty:
工作與成績70分就ok，剩下的30分就放鬆自己吧!
細水方可長流

保重喔

老三~

我也覺得該放下一些標準了

讓自己不完美一些

接受自己也有做不到~不擅長的事

這樣也會活的比較輕鬆

我想起大二一個國文老師說

有一個學校的副教授

為了考教授而準備

但是後來他沒有考到

便跳樓自殺了

他的妻女本來住員工宿舍

但他死後~妻女住處也成了問題

反觀另一個台鐵的員工

從年輕就在負責剪票

他也做的很快樂

雖然沒有顯赫的成就

但也開心的做到退休

兒女還有當上醫生的

老師說~很多事情不要太執著

我覺得我該放下對自己過多的要求了

盡量去做~但結果是我們無法預期的

patty,

放寬標準一點
自己的壓力就不會這麼大了
畢竟妳還要工作
又要顧著生病的身體

當然...
如果妳是要拿獎學金補貼生活費
那真的就太辛苦了
還是希望妳要取捨喔
因為身體是最重要的呀~

小元:

我也覺得長期要求自己

會越來越不開心

所以也想跟心理師談談這個問題

如果給自己的壓力太大

很可能就會開始討厭學校了

醫生沒有跟我說心理治療的收費耶~

心理師也沒有跟我提

所以還不知道去一次要多少錢?

不過錢花在心理治療上

總比拿去刮刮樂來的有價值吧~

patty 寫:小元:

我也覺得長期要求自己

會越來越不開心

所以也想跟心理師談談這個問題

如果給自己的壓力太大

很可能就會開始討厭學校了

醫生沒有跟我說心理治療的收費耶~

心理師也沒有跟我提

所以還不知道去一次要多少錢?

不過錢花在心理治療上

總比拿去刮刮樂來的有價值吧~

patty,
先說我自己的經驗
我對心理師沒啥信心
遇過好幾個, 有的收費好貴...
可是我覺得都沒回答我的問題
就是講了一堆不知在講甚麼的那種...>.<
不過
好運中時鐘 , 壞運中龍眼
說不定你的心理師能讓妳解開心中的結
祝福妳~

小元~

沒關係~就當成是經驗看看囉~

畢竟我們沒有團體治療這個選擇

醫院除了心理治療~還有音樂治療

星期四就先去看看囉~

你好

由身心科醫師轉介至心理師咨商,是由健保給付,不用付費.

我的心理師跟我說,健保給付是二星期跟心理師見一次面.

剛開始也不知道可以主動跟醫師談要見心理師.以為要另外付費.

我知道私人診所很貴.還好健保有給付.

patty

心理諮商有些醫院要收費 有些是健保給付
你得先問問

patty 寫:小元~

沒關係~就當成是經驗看看囉~

畢竟我們沒有團體治療這個選擇

醫院除了心理治療~還有音樂治療

星期四就先去看看囉~

patty,
很期待妳的心理師體驗之旅
希望能對妳有幫助~~

有時候覺得妳比心理師強很多
雖然面對的是比我們嚴重好幾倍的躁鬱考驗
但是妳都會以正面的思考來告訴自己
看妳寫的文字都很輕鬆帶過
真的了不起...

我在團療上曾遇過躁鬱同學
細細看著他的說話和動作
打從心底還蠻佩服的
身上背著躁鬱的重擔還能這樣正面的表現
怎麼做到的? 是神吧~

PATTY您好:

個別心理治療和團體心理治療沒有高下。

我參加團療第五次，才接到個別心理治療通知（請醫師開單可以做４次，健保付費，若需要再請醫師開單

，再做４次，健保付費。）可以說前後同時治療，對我而言兩種治療沒有高下。

祝福您　　身心　歡喜健康

patty 寫:謝謝大家~

其實會把自己搞成這樣

可能也是我給自己的期待太高

像去上學

我都要求自己每一科都要好

成績要維持在前三名

但顧了學業~就顧不太到工作

因為期待太高

我慢慢覺得學習是痛苦的

害怕自己達不到自己的高目標

我很想改掉這種心態

其實不考前三名

分數沒有90分都不會怎麼樣啊~

但自己放不下這種心結

生活秩序如果亂了就會很煩躁

導致把自己的生活都搞得緊張兮兮

醫生曾經說我太完美主義了

說只要我降低對自己~對生活的標準

就會輕鬆很多~

hello patty
光從你的文章 給你建議
你可以思考 為何成績要維持在前三名
為了自己?
為了別人?
為了?
如果沒有前三名?

另外聽過一個說法 考90分要花考80分2倍的時間
成績多10分 但時間及努力要多花一倍

也或許是一種慣性 如完美主義或? 要一段時間去轉換

patty
奶奶看了大家對你的回應
也想講一講心理治療在躁鬱症所扮演的角色
病理上躁鬱症成因和大腦緊密相關
但是 人非機器 無法制式化 單一化
病前性格 生活經歷 家庭背景 社會文化環境...等
每個人各有不同的成分組合 有極大的個別差異性
真是一種疾病 百樣人

藥物治療有其固定的藥理藥效 這是精神科醫師和藥師的專業
但 躁鬱症體驗者在症狀侵襲下的情緒障礙 生活適應 人際關係..等
如果能搭配[個別性]的心理治療 確實有助於以上種種困難的處理
只是 像小元的經驗 遇到適合的心理師還真的要靠運氣

patty 對自己的問題點很了解 所以心理治療時就把重點擺在這裡
[如何發揮自己認真堅持的優點 又能兼顧身心平衡和彈性]