奶奶，各位好伙伴，我要上戰場了，我需要您們的鼓勵與打氣！
發表於 : 2011-12-28 17:04 星期三
奶奶，各位好伙伴們大家好：
今天去工作的單位報到了，一切到目前為止都還蠻順利的，但我想，我還是保持著低調的心情來面對，因為真正的困難在將來做了之後才知道會有那些。今天想跟奶奶和各位伙伴討論的是我目前的病症。尤其是關係妄想和災難化思考。
這次住院回榮總繼續看診，醫生才發現我除了關係妄想和被害妄想之外，還有強迫症及強迫型人格障礙（OCPD），因此開了一天三餐吃的抗憂鬱劑，（類似百憂解）以緩解強迫的思想和行為：如怕得傳染病而不斷洗手，電腦出現狀況就非得把它弄到最完美的狀況，而讓自己的情緒大幅的變化，如情緒跌入谷底，躺床，吃不下飯，毫無食慾等現像。
而心理師則發現我有嚴重的災難化思考、過度負向思考、思考僵化，雞尾酒效應、容易受刺激而暴怒、EQ差、低自信與低自尊、長期憂鬱等現像。一直到最近，我還殘留著許多症狀，尤其是有人在講閒話，流言蜚語，嘲笑他人，或用精神疾病污名化的方式在羞辱他人時，我會特別敏感，這時候我就必須用自我對話以及自我辯證的方式，告訴自己，對方嘲笑講閒話的對像是不是我？有多少證據可以支持成立？如果證據力不太夠，或薄弱時，就在內心跟自己說，（這是關係妄想，不要理會它），如果分不清楚是真是假時，就暫時離開聽覺的範圍，到聽不到對方講話的地方，讓自己冷靜一下；如果一件事情我總是把它想的結局會很嚴重，很可怕，而事實上真實情形會如此的機會不太多，這個時候我就必須告訴自己，這是災難化思考，事情没有我想像的這麼糟。而過度負向思考，我就藉著看（秘密，以及吸引力法則）等相關書籍，讓自己不會過度封閉，而一直處在負向思考的牛角尖中。情緒快暴怒時，則趕快忍耐下來，或立刻離開現場，讓自己的情緒不再受到刺激；但相對的有很多方面我還没有學到正面的處理方法，比如在負向思考、思考僵化、雞尾酒效應、低自信與低自尊，尤其是災難化思考，和關係妄想，最讓我感到痛苦。這也是今天想跟奶奶討論的重點。
我馬上就要開始上班，過著邊工作邊念書的生活了，父母和醫療人員大都持反對的立場，怕我衝太快，還没有準備好，到時又再度發病。但我有機會，就要把握住，因為不嘗試，怎麼會知道自己行不行呢？
所以我目前的心情是戰戰競競，如履薄冰似的，既期待又怕受傷害。未來的日子會如何？是新的開始，還是現實生活殘酷競爭的考驗？人際闗係上會不會順利？有時候自己都會想出很好的理由來說；比如告訴自己聖經上有說（不要為明天的事憂慮，因為明天有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了）；或者是告訴自己，（不後悔過去，不寄望將來，活在當下）；或者是，（把每一天當成最後一天來過生活）；或者是（不要以牙還牙，以辱罵還辱罵）；這些都是過去我常看的名句，但一旦面對真實的生活時，我才發現，要付諸實現，真的要很有智慧，很有勇氣。我發覺我真的做不到，但我會試著實行看看，看看對我接腫而來的考驗，是否能夠派上用場，能夠活用？
奶奶，各位好伙伴，在上戰場的前一刻，您是否可以給我您的看法和建議嗎？
祝 新年快樂 vecto敬上
今天去工作的單位報到了，一切到目前為止都還蠻順利的，但我想，我還是保持著低調的心情來面對，因為真正的困難在將來做了之後才知道會有那些。今天想跟奶奶和各位伙伴討論的是我目前的病症。尤其是關係妄想和災難化思考。
這次住院回榮總繼續看診，醫生才發現我除了關係妄想和被害妄想之外，還有強迫症及強迫型人格障礙（OCPD），因此開了一天三餐吃的抗憂鬱劑，（類似百憂解）以緩解強迫的思想和行為：如怕得傳染病而不斷洗手，電腦出現狀況就非得把它弄到最完美的狀況，而讓自己的情緒大幅的變化，如情緒跌入谷底，躺床，吃不下飯，毫無食慾等現像。
而心理師則發現我有嚴重的災難化思考、過度負向思考、思考僵化，雞尾酒效應、容易受刺激而暴怒、EQ差、低自信與低自尊、長期憂鬱等現像。一直到最近，我還殘留著許多症狀，尤其是有人在講閒話，流言蜚語，嘲笑他人，或用精神疾病污名化的方式在羞辱他人時，我會特別敏感，這時候我就必須用自我對話以及自我辯證的方式，告訴自己，對方嘲笑講閒話的對像是不是我？有多少證據可以支持成立？如果證據力不太夠，或薄弱時，就在內心跟自己說，（這是關係妄想，不要理會它），如果分不清楚是真是假時，就暫時離開聽覺的範圍，到聽不到對方講話的地方，讓自己冷靜一下；如果一件事情我總是把它想的結局會很嚴重，很可怕，而事實上真實情形會如此的機會不太多，這個時候我就必須告訴自己，這是災難化思考，事情没有我想像的這麼糟。而過度負向思考，我就藉著看（秘密，以及吸引力法則）等相關書籍，讓自己不會過度封閉，而一直處在負向思考的牛角尖中。情緒快暴怒時，則趕快忍耐下來，或立刻離開現場，讓自己的情緒不再受到刺激；但相對的有很多方面我還没有學到正面的處理方法，比如在負向思考、思考僵化、雞尾酒效應、低自信與低自尊，尤其是災難化思考，和關係妄想，最讓我感到痛苦。這也是今天想跟奶奶討論的重點。
我馬上就要開始上班，過著邊工作邊念書的生活了，父母和醫療人員大都持反對的立場，怕我衝太快，還没有準備好，到時又再度發病。但我有機會，就要把握住，因為不嘗試，怎麼會知道自己行不行呢？
所以我目前的心情是戰戰競競，如履薄冰似的，既期待又怕受傷害。未來的日子會如何？是新的開始，還是現實生活殘酷競爭的考驗？人際闗係上會不會順利？有時候自己都會想出很好的理由來說；比如告訴自己聖經上有說（不要為明天的事憂慮，因為明天有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了）；或者是告訴自己，（不後悔過去，不寄望將來，活在當下）；或者是，（把每一天當成最後一天來過生活）；或者是（不要以牙還牙，以辱罵還辱罵）；這些都是過去我常看的名句，但一旦面對真實的生活時，我才發現，要付諸實現，真的要很有智慧，很有勇氣。我發覺我真的做不到，但我會試著實行看看，看看對我接腫而來的考驗，是否能夠派上用場，能夠活用？
奶奶，各位好伙伴，在上戰場的前一刻，您是否可以給我您的看法和建議嗎？
祝 新年快樂 vecto敬上
