生活調適愛心會

最近，我試著相信自己沒有問題

結果真的，心裡感覺安心很多，做事也是

也不會覺的自己跟大家不一樣。

但是我身體真的明顯的感受到不舒服
我的四身體四肢神經 一直感覺到痠麻，

讓我情緒搞得很不好，我就像一個溺水的人
一直亂抓......

我活得好辛苦

雖然你試圖讓自己相信沒有問題~

但是可能還是太緊繃了~

所以身體還是會不舒服~

我也常覺得自己是溺水人~

想要抓住什麼~

結果卻忘記自己會游泳~

daniel 寫:最近，我試著相信自己沒有問題

結果真的，心裡感覺安心很多，做事也是
..........

讓我情緒搞得很不好，我就像一個溺水的人
一直亂抓......

我活得好辛苦

daniel,

情緒 能控制 及 平穩, 是我們共同學習的課題.

莊莊 小小建議:

1. 醫療的協助: 直接有效, 但不治本.

2. 認知的行為學習: 可治本, 但需要長時間的 堅持.(但 1-2 週可見初效)

Daniel您好:
您說的身體狀況我也有
我同時還伴隨著嚴重心悸
我常以為我的心臟就要從嘴巴跳出來了
我試著轉移注意力
不去專注心臟的跳動
症狀就能減輕許多
這是我小小拙見
希望你能盡快找出方法
也祝你事事順心

Daniel，我想你可能是精神緊張壓力大，導致身體太緊繃，而引起的種種的不適，我也曾有過這種感覺，就是整個肩頸酸痛到受不了，難過到想哭，這就是緊張所引起的身體緊繃，之後，我體會到壓力如果不適時舒解，它是會影響整個身與心，所以每天固定的拉筋及運動是有效的舒解壓力與舒緩身體不適的好方法。

我也是捏...我最主要的地方再腸胃,

一點點點情緒起伏肚子就整個帳起來,不舒服捏><

不過我感覺我今年的冬天有比以往的冬天好些了,

像昨天坐在老公的機車上忽然有股強烈的恐慌要發作,沒想到在一分鐘內我竟然有辦法把他壓下來,沒讓他繼續發作,

情緒也比以往更能夠自己控制,也許是因為我把自己的時間安排的很滿....做娃娃屋...電玩...研究中醫,

也時常看自己隨手所記下來可以勉勵自己的話,

但是腸胃的不舒服我就只能靠中要來調養,

因為他已經被我訓練的極度敏感...情緒還沒來 他先發作

請醫生幫妳調藥

是呀~情緒是會引起生理上的不舒服的,有時如果覺得自己陷在情緒裡了,不妨先離開那個環境出去走走吹吹風,冷靜一下!

必竟是由我們來控制情緒,不要由情緒控制我們,自己才是自己的主人!

Daniel,
不要氣餒，先找醫師談談狀況，
調適腳步，去運動，找人聊聊天，
會好些，

amandachao 寫:是呀~情緒是會引起生理上的不舒服的,有時如果覺得自己陷在情緒裡了,不妨先離開那個環境出去走走吹吹風,冷靜一下!

必竟是由我們來控制情緒,不要由情緒控制我們,自己才是自己的主人!

amandachao ：

人能転境即如來，

為境所轉即眾生，

心隨境轉即森田。

大家加油！