感恩讓一切不如意好得多

[slow]

全文轉錄自慢慢的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/change-slowly/article?mid=1394

2012/1/18

這兩天，背後胸椎感覺又像插在心後拴得緊緊的螺絲釘，讓人難受極了。每當這個時候，全身無力虛弱容易覺得喘，連微笑也變得很吃力勉強，失去活力只剩疲憊，說話的聲音變得很輕很小聲，病懨懨的感覺不到喜悅，一副憂鬱的樣子。

昨天撐到放學回家，每次看我這樣，媽媽都會很緊張，我則是習慣了接受這個狀態然後等它過去，反正疲累無力什麼事也做不了，洗個澡就躺床休息睡覺了。我覺得我很幸福，有愛我的爸媽，尤其因為有媽媽的照顧打理家裡，我不舒服時可以直接回房休息，無需為家務操勞。

更幸運的是，今天開始放假。今天雖然還是不舒服躺了一早上，但到了中午我強迫自己出門曬曬太陽，縱使自己沒什麼力氣很疲累情緒悶平，但是手還有握機車手把的力氣，於是我騎車出門。一開始因為疲累胸後感覺被東西插著很緊很酸不舒服，我的想法很難正面陽光，但隨著騎車上山，或許是氧氣比較充足或許是綠意盎然的植物或許是暖暖陽光的緣故，漸漸的我能告訴自己我還可以騎車出門曬太陽真好。我騎著機車繞了八卦山好大一圈，看著天上的藍天白雲、還有葉子掉光果實累累的枝頭上大快朵頤的鳥兒們，能欣賞這樣的美景，我覺得自己很幸福。雖然身體不適疲累無力情緒低落，可是我還有行動的自由，比起醫院裡終日躺在病床上的人們，我幸運多了。冬陽暖暖，我決定請自己吃客霜淇淋，就騎到牧場買了愛吃的巧克力牛奶口味，一邊曬太陽一邊享用。在溫暖的陽光下舔著不斷融化的霜淇淋，那一刻我覺得自己真是幸福～這麼一想時我覺得病魔好像離開了那麼一下下。

五、六年前，我看的中醫師L曾告訴我，我的躁鬱症主因是我胸椎第三椎扭曲變形壓迫在心後所引起的，當壓迫心使供血不順缺氧時，全身容易虛弱疲憊，這時候就憂鬱無力，加上我全身受傷骨架骨頭移位變形的地方和身體瘀傷氣滯的障礙點太多，導致氣不好下問題嚴重，他說必須靠推拿讓骨頭回原位才是治療之本，他說我吃的精神科用藥會讓我的腦更高壓，對我有害無益，他建議我停止服用我的精神科醫生開給我的藥。因為經歷幾次憂鬱到連笑都笑不出來的時候經過L的診療後能恢復正常能說會笑，所以我相信L醫師的說法，持續幾年在他那花了很多時間和金錢想要治癒疾病。但求助氣功推拿的幾年內，病痛仍舊會出現，剛推拿完症狀會解除會覺得放鬆舒服，但疾病無法根治、症狀會反覆出現。我問L醫師究竟要推多久才會好，L醫生從沒明說，我後來體驗到我好像由對精神藥物的依賴轉為對推拿的依賴，我想我的骨頭變形也不是這一天兩天的事，要靠推拿再把它推回原狀似乎不太可能，我體會到推拿能暫時的放鬆緩解，但耗費在尋求醫療協助上的大量金錢和時間也讓我重新思索人生的意義？我的生命時光是否得一直專注在照顧身體上面？

（約2009年七、八月期間我完全停用精神科用藥，而持續的推拿治療也在2010後漸漸停止了。）

[zen]

Dear Slow
藥物與物理治療之機轉(mechanism)，應該都是維護生理運轉，使生理有機會來戰勝病理。當運用兩者成慣性後，效果可能就會受限，形成治標不治本，何如嘗試以強化心理來強化生理，逐步取得身體之掌控權？感佩妳的勇敢和執著，加油！

[patty]

是啊~慢慢~

不舒服的時候~

能夠有一個家~一張床休息~

我們就要好好珍惜~

放假了~讓自己放鬆一下吧~

[阿凡]

是啊~慢慢~

不舒服的時候~

能夠有一個家~一張床休息~

我們就要好好珍惜~

放假了~讓自己放鬆一下吧~

patty
我是時間太多了

[patty]

是啊~慢慢~

不舒服的時候~

能夠有一個家~一張床休息~

我們就要好好珍惜~

放假了~讓自己放鬆一下吧~

patty
我是時間太多了

那還不去練sorry~sorry~

[slow]

Dear Slow
藥物與物理治療之機轉(mechanism)，應該都是維護生理運轉，使生理有機會來戰勝病理。當運用兩者成慣性後，效果可能就會受限，形成治標不治本，何如嘗試以強化心理來強化生理，逐步取得身體之掌控權？感佩妳的勇敢和執著，加油！

zen大大：

如您所說：『以強化心理來強化生理，逐步取得身體之掌控權』，
我生命的體驗正是如此，這才是一條有出口的路。
我在版上發文和成立部落格的目的，就是想分享我接觸過種種療法後，我體驗出「心」才是關鍵，
而持續分享個人生活只是想證明我確實可以不服精神科藥物過著正常的生活。
每種藥物都有其副作用，且長期服用下我確實因我服的抗精神病藥物造成殘缺。
（研究文獻提及遲發性異動症是服用抗精神病藥物造成的永久副作用
文榮光醫師看了我以往的病例也告訴我：我看的精神科醫師開給我的藥確實會造成我的不自主運動）
我有認識醫術和醫德兼具的中醫師，但幾年的治療下，我體會到中醫雖對我的不適有其放鬆緩解的效果，
但對於躁鬱症狀無法根治。
後來，我體驗到自己的「心」對身體的狀態佔了很大的影響力，我PO在部落格的內容，多是想分享這方面的體驗。
我想分享被精神科醫生說要服一輩子藥物的我，能停精神藥物還有不用花錢花時間去推拿的我也能過著正常的生活；
我想分享我過正常生活靠的就是運動、接觸自然、調整心態認知、認識自己、反省自己、改變自己，學習讓人際和諧。

或許是我表達的不夠清楚、不夠完整，也因為我太懶惰貪玩所以遲遲沒有把所知該寫的東西都寫出來。
而且因為這幾個月來，
我為情所困心靜不太下來寫東西，也因天氣緣故身體容易疲累不舒服還有又開始懶惰，所以分享的速度變很慢。

謝謝您的鼓勵，我會加油的！

[slow]

是啊~慢慢~
不舒服的時候~
能夠有一個家~一張床休息~
我們就要好好珍惜~
放假了~讓自己放鬆一下吧~

patty,
和無家可歸的人相比，能有家可以回可以休息，真的要好好珍惜～
更何況我媽媽很愛我，我覺得自己幸福到不行～
放假放鬆？要過年咧～
今天我狀況好多了，趕緊整理掃除～整理房間真是個大工程（對於拖拖拉拉的我來說）
一起加油大掃除吧～

[zen]

Dear Slow:
人生是不可能公平的，面對不公的無奈，是壓力？是動力？取決於自我意志！
躁鬱症，我不懂，相信真正懂的人也不多，它應該是一種病之總鋼，有很多細微的分歧，恐怕仍然籠罩於重重濃霧之中，因無法真正認清，也就無法對症下藥，靠try and error找到解答，其難度恐怕高於中大樂透！
但我曉得：歷史上許多對人類有重大貢獻的人，也是此症的患者，上天給予一項痛苦的折磨，也開了一扇可以成就自我之希望之窗。

[歸心祈禱]

躁鬱症很簡單唷

就是追求完美的人
容易用腦過度
導致神經緊繃
就是這樣簡單

該如何處理阿
首先釋放負面情緒
之後冷靜規劃
最後靜心或者祈禱


祝福大家新年快樂

[slow]

躁鬱症很簡單唷
就是追求完美的人
容易用腦過度
導致神經緊繃
就是這樣簡單

該如何處理阿
首先釋放負面情緒
之後冷靜規劃
最後靜心或者祈禱
祝福大家新年快樂

歸心祈禱：

如果躁鬱症很簡單，
就不會和精神分裂症一起被視為精神病的兩大重病，
也不會經研究罹患躁鬱症的患者自殺率高達三成（這還不包刮自殺不成功的人），
更不會有醫學專家寫書稱躁鬱症是一種詛咒。
我深受其苦，且長年有苦難言，正因為飽受你這樣認知的誤解而深深痛苦著。
不過，你說追求完美的部份，我確實是有這樣的性格沒錯。
躁鬱症複雜到去年七月份我成立部落格想要讓人們了解它和它的解套方法，直到現在我還是交代不清楚，
可見不是我的能力太差寫的不清楚就是是它真的太複雜了...

[心安]

slow
字裡行間 看的出 妳的高度完美性格
文章已經如此詳細 還覺的不夠
放鬆點

關於脊椎問題
先前我上健身房時 教練也說我有類似問題
後來他教我許多伸展運動 很有效果
妳可以去健身房問
收費應該比復健便宜很多

[歸心祈禱]

給slow

歸心以前也是很憂鬱的呢
因為離開了憂鬱
所以才發現原來很簡單
只是當局者迷而已

真的要先釋放壓抑啦

之後好好規劃
包含觀念要如何調整
策略如何制定
不用給自己太高的目標
可以把目標切割成幾個小段執行等等

最後天天靜心或者天天祈禱
這是永遠脫離憂鬱的關鍵唷

加油 躁鬱症真的很簡單啦
咱們都是過來人 對吧

[patty]

是啊~慢慢~
不舒服的時候~
能夠有一個家~一張床休息~
我們就要好好珍惜~
放假了~讓自己放鬆一下吧~

patty,
和無家可歸的人相比，能有家可以回可以休息，真的要好好珍惜～
更何況我媽媽很愛我，我覺得自己幸福到不行～
放假放鬆？要過年咧～
今天我狀況好多了，趕緊整理掃除～整理房間真是個大工程（對於拖拖拉拉的我來說）
一起加油大掃除吧～

哈~我也要快點大掃除~

還要先去便利商店熟悉一下環境~

希望能去實習~

一起加油加油~(用小丸子語氣~)

[patty]

躁鬱症很簡單唷
就是追求完美的人
容易用腦過度
導致神經緊繃
就是這樣簡單

該如何處理阿
首先釋放負面情緒
之後冷靜規劃
最後靜心或者祈禱
祝福大家新年快樂

歸心祈禱：

如果躁鬱症很簡單，
就不會和精神分裂症一起被視為精神病的兩大重病，
也不會經研究罹患躁鬱症的患者自殺率高達三成（這還不包刮自殺不成功的人），
更不會有醫學專家寫書稱躁鬱症是一種詛咒。
我深受其苦，且長年有苦難言，正因為飽受你這樣認知的誤解而深深痛苦著。
不過，你說追求完美的部份，我確實是有這樣的性格沒錯。
躁鬱症複雜到去年七月份我成立部落格想要讓人們了解它和它的解套方法，直到現在我還是交代不清楚，
可見不是我的能力太差寫的不清楚就是是它真的太複雜了...

我覺得是太複雜~

因為躁鬱症又分好多種~

每個人的狀況也不一定相同~

[貝貝]

說的好
心境很重要 轉念吧~~~
一路的風景也會不同
因為恐慌而沒注意到許多美好的事情~~~
新的一年 重新開始 忘掉不愉快