生活調適愛心會

發表於 : **2012-01-21 15:42 星期六**

想請問大家如何在工作與身體不舒服間取到一種平衡?
在工作時發病的話各位伙伴要如何自理或解決呢?

發表於 : **2012-01-21 15:48 星期六**

小媛:
我今天就是碰到工作上的問題才情緒彽落
從早上到現在心慌到不行
現在漸漸有比較平靜
妳開始休假了
工作上有什麼事困擾你呢
我有留私訊給妳喔

發表於 : **2012-01-21 16:00 星期六**

小媛:
1 依醫生指示按時用藥
2 日常生活調適好運動保暖陽光充足睡眠
3 發病時洗把臉喝溫開水呼吸新鮮空氣

發表於 : **2012-01-22 20:15 星期天**

心安我能認識妳嗎? 因為妳沒有私訊功能
我急需要朋友的支持與鼓勵妳可以傳私訊給我

發表於 : **2012-01-23 9:43 星期一**

小媛:今天好嗎?

發表於 : **2012-01-23 11:51 星期一**

小媛
我是5年級後段班男生
年輕時還蠻嚴重現在比較穩定但還是為病症所苦
妳可以在此表達妳的困擾很多人會幫妳解答
妳也可借由此帳號私訊功能傳給我
我在鼓勵大家同時也增加自己的力量

發表於 : **2012-01-23 17:28 星期一**

剛開始吃精神科的藥一個禮拜
LEEYO: 0.5顆早上吃 KINAX 1/4顆早晚吃 (SEMI-NAX 1顆 CLONOPAM 1顆) 睡前吃
這些藥讓我整天都昏昏沉沉的會一直都這樣昏昏沉沉的嗎?
還有病友告訴我這些藥是所謂安慰劑並沒有真正的治療效果
我都不懂有誰可以告訴我? (omg)

發表於 : **2012-01-23 19:04 星期一**

西醫過度針對身體下手但是很多憂鬱疾病
都是心理影響生理
所以西醫不容易根治

建議您先宣洩負面情緒
例如跑步體操舞蹈聽音樂
看笑話逛街旅遊等等

之後冷靜規劃不用自己一個人想
可以找咱們一起想加油

最後靜心找回您的本心
永遠遠離憂鬱 (bingo)

發表於 : **2012-01-25 11:42 星期三**

小媛~

我再工作時恐慌發作大部分藉著跟同事聊天來分散注意力,

再者就是離開位置到茶水間(廁所),去做深呼吸做些挺胸伸展動作,

再不舒服的時候記得在工作上動作上盡量"慢動作",就連說話也是,

JANET與妳分享7句話~

人生要放下~
頭腦要放空~
肩膀要放鬆~
語氣要放柔~
心門要放開~
腰部要放軟~
腳步要放慢~

我將我的GMAIL用私訊傳給你,如果你也是GMAIL可以有聊天功能喔^^

發表於 : **2012-01-28 22:35 星期六**

哈哈
因為一天太常發作了只是大大小小罷了~
如果很忙的話只能硬著頭皮趕完
不忙的話起來走走上上廁所看看手機都好
因為注意力不集中通常上完一天班會非常累
最好要好好休息明天才有體力和精神上班
休假時要好好的做自己喜歡的事情~YA

發表於 : **2012-01-28 23:09 星期六**

小媛，
看到你許多的求助，因工作忙碌，無法詳看，
感覺妳十分的慌，也讓我想到去年憂鬱症復發的自己，
的無助與徬徨，妳的心情，感同身受，
但是今年的自己已經跳脫憂鬱症的困擾，
其實我在去年的八月已經完全沒有服藥，當然不敢講自己是否會復發，
至少現在的我已經過著如往昔般正常的生活，
經驗分享，初期時一定要遵照醫師指示用藥，
但藥是一種治標，不能治本，治本需要靠自己的毅力與勇氣，
正常的運動是最重要的，心態的調整也不可缺，
想要走出憂鬱，靠的是自己的心念，這是我的經驗談，
適合妳就分享，不適合就參考，祝妳好運，平安喜樂

發表於 : **2012-01-29 6:59 星期天**

林小媛寫:想請問大家如何在工作與身體不舒服間取到一種平衡?
在工作時發病的話各位伙伴要如何自理或解決呢?

小媛：

皓覺得我們同學們，都是在家庭、工作、生活之中， "還沒有找到平衡點，才會生病的" ！

其實皓最近，也被工作給搞的七葷八素滴，簡直是快活不下去了！

但，皓告訴自己，就當作自己 "是在當兵就快要退伍了........." ！

不然，-----------又能怎麼辦？

家有妻小要養，只能催眠自己---- "合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練！"

皓最近就是一直這樣子的 "苦"，只好這樣 "繼續欺騙小小皓皓了" ！

奶奶

Sorry 了！皓今天沒有 "很正面" ！請原諒皓！

因，身處職場中，敏感的皓，每天還是有些不安的，但，請奶奶放心 ........

因為，在茫茫網海之中，皓終於來到了這裏！

就像駭客任務(第一集)中的尼歐被電腦人壓制在地鐵站的鐵軌上，而火車已經已經就到站了！！！

皓一定會師法尼歐的精神，全神貫注，從心吶喊-------我不是安德森，我--是--尼--歐-- ！

進而反壓制住那 "打不死的電腦人" 留他在鐵軌。

而尼歐卻在萬分之一秒的驚險瞬間---------跳出了軌道，一躍而上月台-----------

奶奶

皓會努力的，皓會撐住的 ------------- 一直到 ”光榮退伍” ！

皓願與同學們共勉！

願所有的同學們 2012 萬事如意！

(Big Huge)

發表於 : **2012-01-29 18:50 星期天**

親愛的皓皓
情緒和念頭的起伏變化
是人性的常態
那能要求自己在這個園地
扮演永遠的模範生呢
奶奶有時反而擔心大家為了鼓勵別人
忽略自己偶而的低潮
所謂撥雲見日
光明積極的正面思考
總要先看見烏雲
移開烏雲穿越烏雲才能有真正的陽光

發表於 : **2012-01-29 18:56 星期天**

小媛
憂鬱焦慮的症狀
都有一篇背後的故事
你的生命歷程如此辛苦
但仍然為生存努力著..
每天出門工作前
先給自己一個微笑
一句打氣的話語
向上帝要求力量
>:D<

發表於 : **2012-02-02 16:42 星期四**

apple奶奶寫:親愛的皓皓
情緒和念頭的起伏變化
是人性的常態
那能要求自己在這個園地
扮演永遠的模範生呢
奶奶有時反而擔心大家為了鼓勵別人
忽略自己偶而的低潮
所謂撥雲見日
光明積極的正面思考
總要先看見烏雲
移開烏雲穿越烏雲才能有真正的陽光

敬愛的奶奶您好：

皓想到了，皓以前學過的。(雖然皓老是忘記，老是學不會………..)

當妄念(妄想和雜念)浮現時，你不必在意它。

就當它是天邊的浮雲，而你的心是旭日。

日不礙雲飛，故心不動、不亂、不隨而任雲自飛。

不抓(浮雲、妄想)、不縛、不斬，總是不理它，也不跟著走(不要跟著妄念走，也不要再想下去)。

宛如旭日照地(境)黑白分明而旭日本體依然灼灼其華。

『做了就不要再去想它』。

(Big Huge)

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工作與病症

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