生活調適愛心會

今天睡午覺醒來不知怎麼的突然有自殺這個念頭, 因為事出突然, 最近日子算是平淡, 雖然煩躁心定不下來看書但除了孤單跟累累地之外, 沒特別事件, 今天早上6點多醒來, 上午10點多想睡還掛在網上, 11點多去睡, 12點多醒來, 一時不知起來後要做什麼, 躺著一下突然閃過這樣的念頭把我自己嚇一大跳, 躺也躺不下去了, 心慌起來, 趕緊下床穿衣, 有點噁心想吐, 想說胃逆流, 打算吃點東西或外出走一走, 今天天氣是好的, 但因頭腦混亂害怕, 打生命線電話, 才慢慢緩和下來. 我被自己嚇一跳是因為看過自殺防治傳單說是有的人在狀況安定之後, 卻突然發生, 這個階段我能做什麼幫助自己, 需要諮商嗎? 我抗憂鬱藥停藥已10個月有了吧? 醫生建議停後又曾建議兩天服一次, 我說沒服, 她看我當時狀況ok也沒有反對, 開著備用, 3月初才去看過醫生, 一樣拿兩個月處方, 主要我吃利福全0.5mg x 2 顆, 幫助晚上睡眠. 我頭腦老是想一堆有的沒的找自己麻煩. 有時真想停下不想.

鬆鬆
來大會走走吧
妳會看見老朋友的
躲在自己的世界
憂鬱又會被養大
奶奶記得你快樂的樣子

鬆鬆 寫:今天睡午覺醒來不知怎麼的突然有自殺這個念頭, 把我自己嚇一大跳...

我對憂鬱並不是很了解，但既然會讓自己嚇一跳，
就表示你能察覺而且反抗不從，所以我認為沒事的、"免驚"
真會去做的人，"我猜"會很安靜，篤信那是心之所願，本該如此。
結論:我附和奶奶所說，多出來和朋友哈啦哈啦^^

鬆鬆:
回來聚聚
我好久沒緊緊抱住妳 .........
去年聚會時 妳開朗的微笑
我思念著 !

鬆鬆 " 紅豆也要從台南北上呢 ˙˙˙萍 " 亮亮 也會到 ˙˙˙

來走走 ˙˙˙ 聚個餐 ˙˙˙等妳喔 ))) 揮揮手 ˙˙˙

鬆鬆
我有時也會突然這樣,我就會甩甩頭:不~~~怎麼可以想這個,亂來
然後就去找別的事做
我是即使有事做,偶爾會突然間停下來,晃神了一下,然後想到,就又突然回神過來

剛才躺在床上時想想可能自己太無聊, 之前喜歡看書, 這一陣子, 太煩躁, 靜不下來. 要想辦法找事做. 謝謝大家.

鬆鬆~

JANET有時也會這樣,忽然的想法讓自己驚了一下~(因為我有強迫思想)

但是"用著念頭消除念頭"是當下我會做的事情,

例如告訴自己"哈~我的腦神經又再傳導不正確的訊息了,
既然不正確我才不要理你",當然如果可以還是那句老套話...轉移目標,
千萬不要讓自己的思緒徘徊在其中,因為會越鑽越進去,一鑽進去又會開始一段不小時間的痛苦了.

Janet, 已好一些了, 謝謝.

鬆鬆 :
好些了沒呢 ?
今天還是沒有等到妳 ..............
記得下次聚會一定要出現

我有時候也會這樣~

如果有這種狀況~

我會先算日子~

通常經前一週都如此~

我就會找書看~找事做~找朋友~

讓自己分散注意力~

如果不是的話~

又持續好幾天~

就會提早回診~

然後讓自己多休息~

鬆鬆
這次你沒來
下回再聚，你來走一走 好不好？
我還沒見過你呢

嗯! 以後有機會再聚.

鬆鬆
你好點了嗎?
唉~我有時候不舒服時
也會覺得這樣活著好累喔
所幸官能症都是起起伏伏的
痛苦會過去的 加油~~

阿紫, 才想著隔空看見妳, 要抱抱. 先回一下文, 一回頭, 沒看妳在線上, 倒看見妳的文. 嗯! 我太在意自己的情緒, 覺察跟感受都敏感, 要學的是接受起起伏伏是正常. 給彼此 還有補抱一下.