生活調適愛心會

最近一波感冒，本人不幸也中獎了。本來恐慌狀況就不好的我，此次發作更是變本加厲！
很感謝愛心會辦公室，在電話中教我如何緩解症狀。
我目前是服用樂複得，症狀發生時加安博寕。
不過三年過去，還是這樣反反覆覆，有點灰心～
真是不想吞安博寜，怕對它產生依賴！
只好幻想有天恐慌會莫名其妙消失，因為我很想到處趴趴走，到處逛，現在卻真是“舉步維艱”

待機中 寫:最近一波感冒，本人不幸也中獎了。本來恐慌狀況就不好的我，此次發作更是變本加厲！
很感謝愛心會辦公室，在電話中教我如何緩解症狀。
我目前是服用樂複得，症狀發生時加安博寕。
不過三年過去，還是這樣反反覆覆，有點灰心～
真是不想吞安博寜，怕對它產生依賴！
只好幻想有天恐慌會莫名其妙消失，因為我很想到處趴趴走，到處逛，現在卻真是“舉步維艱”

待機中：
你好~
很高興認識你~
以我長期服藥的情況來說
我的建議是你仍是按時服藥會比較好
對藥產生依賴多少一定會的
但重點是服藥後症狀來時才可以減輕很多
例如有助於你去工作，外出，處理事情時等等都會比較得心應手
會讓你的狀況比較穩定
至於如果狀況在沒服藥時比較穩定時.....可適時減量
不過仍是要跟醫師討論看看......
其實每個人都有抗藥性吧！
藥服用久了會變得比較沒有藥效....
但如果適量，別過量服用，遵從醫師指示服用應該都不成問題
加油！你會越來越好的~

真的ㄟ
感冒時焦慮會加劇特別是最初幾天
忍耐一下感冒會好
加油喔

您好：

我是恐慌症的同學，

跟你一樣我也特別害怕感冒，

跟你分享我感冒時如何處理，以減輕我擔心恐慌誘發的心情：

1.多補充維他命C (最方便的方式是到藥房買發泡錠)

2.洗澡時用稍燙的熱水沖脖子後方

3.多喝水、多休息、早點睡

因為擔心感冒會放大恐慌的感受，以上基本的照護我都會遵守。

心情的調適

1.因為感冒所以會特別照顧身體，所以不是一件壞事

2.因為感冒所以調整生活作息，身體會更健康

3.因為感冒所以會學習分辨"身體不舒服"及"恐慌症狀"

最近天氣多變化，大家要保重身體喔!!

Vivi