而且我工作聘期快到了
徹底覺得孤獨
快受不 了
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Re: 一發不可收拾的怒氣
黑豆 :
看見你的敘述，你的行為有可能是壓抑久了而暴發，
憂鬱症會有易怒的行為。 你知道是重鬱症，顯然你有就醫，
是否持續就醫、服葯，這很重要，最好加上心理治療或
團療效果較佳，幫助你改善憂鬱症。 除了服葯，有一部份
須要靠自己，比如； 每日做 "複式呼吸" 可改善心情、身體
的放鬆，還有學習 "正向思考"，凡事轉念，憂鬱症的人負面
想法很多，不但對自己不好也影響到人際關係，如此造成惡性
循環，正向思考會幫助你走向良性循環。還有要多運動或多
接觸大自然，這也許是一條長路，只要不自我放棄就會有機會好轉。
改變心境，就能走出困窘境。
換個念頭，就能出頭。
改變思緒，就能改變情緒。
改變心情，就能改變事情。
彼此共勉之。 祝福你!
看見你的敘述，你的行為有可能是壓抑久了而暴發，
憂鬱症會有易怒的行為。 你知道是重鬱症，顯然你有就醫，
是否持續就醫、服葯，這很重要，最好加上心理治療或
團療效果較佳，幫助你改善憂鬱症。 除了服葯，有一部份
須要靠自己，比如； 每日做 "複式呼吸" 可改善心情、身體
的放鬆，還有學習 "正向思考"，凡事轉念，憂鬱症的人負面
想法很多，不但對自己不好也影響到人際關係，如此造成惡性
循環，正向思考會幫助你走向良性循環。還有要多運動或多
接觸大自然，這也許是一條長路，只要不自我放棄就會有機會好轉。
改變心境，就能走出困窘境。
換個念頭，就能出頭。
改變思緒，就能改變情緒。
改變心情，就能改變事情。
彼此共勉之。 祝福你!
面向陽光 迎接快樂
Re: 一發不可收拾的怒氣
黑豆~
JANET也一樣,曾有一度超愛生氣,ㄟ...也不是一度,現在還是會偶發,
我是那種連不關我的事我都會生氣>< (雞婆那種),
但是生氣了千萬不要用壓抑的,而是要用紓解方式放掉,
越壓抑對精神跟身體都不好,
一旦生氣了~能轉移就轉移也就是不要把心思放在這件事上,因為越專注氣會越大.
在心裡好好調解自己~告訴自己生氣了對自己不好,很傷身體,這樣輸更大,划不來..之類的.
抱歉~JANET的方式有點笨笨的,但是對我是有效的,所以提供給你參考.
JANET也一樣,曾有一度超愛生氣,ㄟ...也不是一度,現在還是會偶發,
我是那種連不關我的事我都會生氣>< (雞婆那種),
但是生氣了千萬不要用壓抑的,而是要用紓解方式放掉,
越壓抑對精神跟身體都不好,
一旦生氣了~能轉移就轉移也就是不要把心思放在這件事上,因為越專注氣會越大.
在心裡好好調解自己~告訴自己生氣了對自己不好,很傷身體,這樣輸更大,划不來..之類的.
抱歉~JANET的方式有點笨笨的,但是對我是有效的,所以提供給你參考.
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