生活調適愛心會

一個人在外地工作 偶然看到生活調適愛心會 因為本身也是台中人 所以覺得有種親切感
我是個容易舉棋不定的人 時常把心中的話放在心頭 想要說出去有時又吞到肚子裡
(或是又把話改了 更甚者是乾脆忘了要講啥)
另外本身蠻容易在意別人的眼光 所以時常讓自己綁手綁腳放不大開


我覺得自己有點神經質傾向 雖然沒給醫生診斷過 以前大學念書的時候有看過幾次身心科
但大部分是簡單開個像inderal的鎮靜劑 但實際上內心真的是蠻難受的
在課業上要求自己 但是內心又容易徬徨不定 大約在大四的時候整個人變得怪怪的
被當了不少科目 當時什麼事情都不大想做 只覺得什麼都失控了 不知如何是好
朋友也許覺得我怪 但又不知我怎了 而我也覺得沒信心和他們再一起
漸漸的就自我封閉了


後來的研所沒升上去(原本要直升) 就先出來當兵
當兵的時候機緣都不錯 遇到很多很好的人們 幫助了我
原本話不多的我 都開朗了起來 講話不在猶豫和結巴
那時當的是替代役 每天接的是許多投訴電話
剛開始覺得無法應付 後來適應了且應答還不錯 自己也覺得驚訝
因為我小時候最怕接電話了(因為不知怎麼應對)


現在雖然已經在工作 可是很多時候覺得自己缺乏勇氣和耐心
平常我一個人生活 但是比較糟的是我又習慣和人保持距離
有時想想人生就這樣一直原地踏步嗎
我覺得自己缺乏很多的生活經驗 仔細想想似乎和自己的自卑有關係
所以很多事情不是不敢做 不然就因為猶豫而沒試過


最近的壓力又開始大起來 因為工作要出差大陸
而且覺得自己反應變慢(感覺變笨了...) 想東西猶豫很久
做起事來沒啥邏輯性 有點強迫的症狀又出現了
以前的陰影又揮之不去的感覺
我不知道要怎麼個處理法 很多時候氣自己造成了這些
而我遇到事情有時會有逃避的想法 總是要把自己抓回來才能繼續下去
久而久之就覺得很氣餒...


在這邊潛水了幾天 才鼓起勇氣打了這篇文章
內容有點長 感謝各位耐心看完

阿傑你好 :
看完你的文章 , 很想對你說
如果症狀已讓平日生活受到困擾
就該交給專業 ( 身心科醫師 ) 處理 !

有空常上來寫寫 . 加油

阿傑 新朋友你好喔.....

這裡的朋友們都很歡迎你來到這喔...

謝謝你鼓起的勇氣 讓我們認識了你...

希望你能找個時間給醫生看看..

你才能夠正確的了解自己的問題是什麼

也能更正確的找出治療的方式喔..

希望你能常上來說說話...

很多朋友都會幫助你的...

歡迎新朋友阿傑

有某些人格特質較易罹患精神官能症，
建議你先找專業醫師談談，由醫師評估。

有空時多上來談談，大夥兒會關心你，
台中中山醫學大學附設醫院，李俊德醫師
有主持團療，必要時可以考慮，團療有
愛心會志工協助病友。
或是打電話至愛心會，可與值班志工談談。
電話: (02) 2759-3178

祝福你!

你好:

有身心症狀困擾找醫師診斷治療比較恰當,

可以先打電話至愛心會找志工談談......

6/26早上是強迫症志工值班,

下午則是恐慌症志工值班.

早日找醫生評估
以免浪費青春

阿傑
你對自己的觀察很仔細
這是心思靈敏的人的特質
希望自己變得更好，卻沒有自信能做到
除了擔憂和焦慮，你還能再為自己做點事
出差在即，你可以放慢呼吸，慢慢準備
該帶的，該拿的，還有專業部份的溫習熟悉
就當做是一次挑戰，一次練習
不管表現是不是令自己滿意
只要盡力了，都值得為自己鼓掌

謝謝各位的鼓勵 心理舒服了一些
還有些思緒還沒化成問題 等有空的時候在上來PO文

阿傑：
台中中山醫院李俊德醫師是個很親切的醫師，
先看醫生，跟醫生配合，
需要服藥或是可以參加團療，讓醫生幫你診斷，
參加團療可以談你的擔心，
幫助你做好準備到大陸出差，

李俊德醫師的門診時間是，
星期一晚上、星期二下午、星期三上午。
中山醫院大慶院區身心科。

當兵時候的你可以處理好很多事情，
我想你是有潛在能力的。

如果說時間較不易配合 中山其他時段還有推薦的醫師嗎
另外很猶豫要不要讓家人好好了解自己的問題 怕給他們壓力@@

阿傑
愛心會在中山醫院除了主持'團療的李俊德醫師之外
還有兩位顧問醫師 賴德仁醫師(目前高昇中山醫學大學校長 不知是否有門診)
另外一位年輕的顧問醫師 張清綦醫師
聽你敘述的狀況 症狀並不算嚴重 但顯然會影響你的生活和人際關係
有神經質人格特質 因此藥物的使用倒不是關鍵
重要的是心藥: 學習自我覺察 自我調整 建立新的思維模式 培養適應環境的能力
你可以先打電話給愛心會 索取會刊和森田理論學習手冊做參考
再抽出時間去看醫師 歡迎常上來互動

阿傑
李醫師在中山中興院區
星期一 四 早上也有診
人家說醫生緣
選你方便的時段去就醫就好啦

阿傑 寫:如果說時間較不易配合 中山其他時段還有推薦的醫師嗎
另外很猶豫要不要讓家人好好了解自己的問題 怕給他們壓力@@

阿傑你好:

建議先找專業醫師評估，
最好讓家人知道，家人的關懷與支持
對患者很重要。

如果確定是精神官能症，可以讓家人理解
何謂精神官能症，上網很容易查到，釐清
與精神疾病完全不同。

你有關心你的家人，不要獨自面對，也讓
家人明白只要對你關懷和包容，不要有壓力。

門診後，我們再來討論如何學習自我幫助的方式。

明天要來參加團聊了
不過我不確定要聊些什麼
我的朋友不多 而且我又常因自己的自卑和其他人疏離
很多時候覺得是自己造成了這些結果

工作後來還是辭掉了 當時的狀況真的很差
因為很多事情做不好
緊張 焦慮 腦筋空白一個個襲來
外表看起來沒什麼 但是我覺得心虛、不確定的感覺在我旁邊繞著

這間公司其實在我來的期間 短短一年半走了蠻多人的
朋友不多的我 即使認識不深的人 我還是會覺得心痛了一下
雖然之後漸漸適應了人來來去去的感覺
不過不時覺得很孤單
雖然上班的時候和幾的較熟的同事會去吃飯
但是卻又覺得只是跟著去吃飯
需要有人一起的感覺...


我的耐心和毅力似乎被工作給磨掉了
中間發生了一連串的事情
導致和同組的同事未來的路不大合
有問題請教他們碰壁
好心提醒他們一些事情又一臉我知道了那種臉色
幾次以後我也漸漸不大和他們往來...


雖然也有請教別的同事
但是很多時候我還是會習慣自己先試試看
(電子業都是這樣 要請教人問題最好自己先確認過)
導致後來的時效過了
好強和不好意思問問題 還有自尊心作祟
混合在一起我想是主因之一
什麼鳥個性= =


我已經有點習慣逃避事情和面對自己
做事情沒有耐心和自暴自棄的感覺很容易浮上心頭

不大會對自己的問題做個清楚的表達
每次都沒勇氣面對現在的自己

阿傑你好:

要開始參加團療，這是踏出的第一步，
很為你高興，希望不要間斷。

你不知道團療裡要說甚麼話，其實沒
那麼困難，如同你在文章裡寫出的內容
都是可以在團療裡說出來。

如果擔心緊張會忘記，可以先用筆記的方式
提醒自己，甚至大方的拿出來看都無妨，
將自己身體上產生的一些不舒服症狀和心理
的感受說出來，漸漸的就會知道如何表達了。

阿傑，不要擔心，順其自然。

祝福你!