生活調適愛心會

目前大陸在強迫癥的治療上興起了一股佛教內觀熱潮，期望通過內觀解決森田療法缺乏
可操作性的問題。本電子版是大陸一位強迫癥康復者——周宏所著，把他自己用內觀的體會
毫無保留地介紹出來，這個方法在大陸推廣了2年得到了眾多強迫癥迫友的認可，現在介紹
給台灣的迫友參考。
我们2015年3月辅导过一位30多岁的学员，服氯丙咪嗪每天一粒有10年了，
见不到明显的效果，工作快做不下去了。练习半年以后大大好转，我说：“可以
尝试减药。”他每3个月减1/4粒。减到最后1/4粒时出现反复，快回到咨询前了。
我说：“你要么加药，要么硬挺。”他说：“我硬挺。”每天坚持服用1/4粒，过了
一年才恢复到服1/4前的状态，然后几天停一天药，到2018年7月才把药彻底停了，
他一直坚持打坐练习。
所以，大家如果在服药的话，最好要每天打坐，打坐能改善生理的失调，替代
药物。

不知道大家看簡體中文有困難嗎？如果有我就再去搞個繁體的文檔。

春風123
我把這一版推上來
謝謝你

強迫症的治療我們的理念是：要全面、整體治療，先要從一些小事，如冷熱、身體上的酸麻癢等等練習順其自然。
強迫症的產生，是平常在這些事情上的不良心理習慣的積累導致的，
如果在這些小事上都做不到順其自然，想單單在強迫症上順其自然是非常困難的。
在這個電子版把如何在各種事件上練習，做了最細緻入微的講解，把森田療法推到了一個完善的程度。

親愛的春風
如果你能把簡體改為繁體
那就更方便大家閱讀
感謝你的用心
分隔兩岸 卻因善心而連結

你也可以進入愛心會首頁
點進愛心會討論區 再點進強迫症專區
由湯華盛醫師負責回答問題
他是台灣少數專精強迫症的精神科醫師之一
那區有更多的強迫症朋友上去留言

春風
如果電子檔轉為繁體版
是否可以請你寄一份到愛心會的信箱
ilife.org@msa.hinet.net
註明轉交愛心會理事長蔡香蘋
我會請我們的執行祕書多印製幾份
留在愛心會辦公室
提供給一些不會上網的強迫症朋友傳閱

奶奶文檔我已經轉換過來了，
但是原來的那個文檔刪不了，只有再發個帖子。
我會按您說的用郵件把文檔發出去。

親愛的春風
感謝你
我會把它存檔起來

對不起，
在轉換成繁體字時出問題了，
因為以前沒搞過，
所以，在轉換時設置不對，
把“元音老人”轉換成了“母音老人”，
大家先湊合看著，
我先校對一下，過幾天再傳一個上來。
因為我只有一個眼睛，
所以校對常常出錯，
希望大家在閱讀時發現錯誤後，
給我糾正一下。

感謝你
很佩服你能突破心理障礙
又能忍受身體障礙

親愛的阿洪　老義
可不可以幫忙
把電子檔放在公告
謝謝

春風
奶奶今天在辦公室再調出你的書
仔細閱讀 心裡思索著
如何運用在"才十四歲的男孩
完全屈服大腦的怕髒思維
無論如何 不相信這只是[一種錯誤訊息]
甚至 覺得一再清洗 是必要手段
告訴他 口念[它就是如此 沒關係]
還是做不到[曝露不反應]
這樣稚嫩的年輕患者身上"?

奶奶先給予關懷和理解
初步已讓狀況先不惡化
加上藥物治療
也有所緩解

下一步 還在觀察中

希望有一天他能運用[它就是如此]
慢慢解套

奶奶
ying說的這個方法可以試試
最近大陸的2位學員也有同樣的建議

小東：
我在練這〝它就是如此〞也有安心的感覺，這個就是這個口訣非常棒的部分，
既然已經抓住好的感覺，那再更努力的練它，想必會很好。

我有想到你的情況，或許你可在每句話前面再加上〝我擔心〞三個字，
大概像這樣，
「我擔心會發生車禍，它就是如此，我擔心發生車禍會受傷，它就是如此，我擔心受傷了會很痛，它就是如此...........」
我想到的建議，
你可以試試，
說不定就能開始對你擔心分辨的部份練習，
剛開始先刻意的這樣唸，〝我擔心.......，它就是如此，............〞
就會變成我擔心什麼它就是如此，
我不知道這樣有沒有效，
你可以試試，
等練熟了再把〝我擔心〞三個字拿掉。

這個小孩在奶奶的輔導下
情緒開始平穩下來就好
有些問題就得慢慢來
輔導棘手的學員是很辛苦的
奶奶多保重身體！

剛看到這個討論串
想說有些資料 有關內觀 打坐 襌(修) 還蠻豐富的
不知道有人分享過嗎?

襌修的資料 by 聖嚴法師
法鼓全集 數位隨身版
無關宗教

第四輯 禪修類、法門指導類
http://ddc.shengyen.org/mobile/toc/04/index.php
以上都有出書 法鼓文化 或有些圖書館有

另外 打坐 襌修的部份
我有上過
醫院 內觀課程 8次上了7次
法鼓山 安和分院 初級襌訓班
北投農禪寺 禪一

初級襌訓班 上課內容包括 八式動襌 及襌修(打坐) 上課4次
供參考

文綺：


謝謝分享！
還沒看過法鼓全集，
找時間來看看！