生活調適愛心會

1.有位女學員對另一名學員說：“我經常會忘紀念它就是如此。”同學回答說：“忘記了它就是如此。”這位女學員還不放心又說到：“忘記的厲害。”“忘記的厲害它就是如此。”。這位女學員平時因為把忘記了想得很嚴重，練習時造成了很大的障礙。

2.一位13歲的小學員，症狀是罵人、尖叫、玩火、晃腦袋，一天我輔導的時候問：“現在還晃腦袋嗎？”“晃，它就是如此。”。一個小孩子有了它就是如此，就能知道在這個事情上如何操作順其自然，她曾經在某大醫院治療過一年。經過8個月的它就是如此、黃庭禪的練習，罵人、玩火好了，晃腦袋、尖叫很輕可以返校讀書。

某位37歲的男患者，每天練習動中禪5-6小時，頭一個月有效果，然後就開始追求效果，雖然也知道要順其自然但是做不到。參加動中禪7天的課程，頭5天有效果然後又被卡住了，輔導老師只好說：“你煩惱太重了暫時別練了。”我在輔導他時問：“當時具體是什麼情況？”答：“我練習時動作會和呼吸、節奏配合。”我逼問他：“帶呼吸怎麼樣？帶節奏又怎麼樣？”他領悟過來：“帶呼吸它就是如此；帶節奏它就是如此。”“帶呼吸、節奏”這些只是認知療法裡說的“誘發事件”，是不會給我們帶來煩惱的。隨後我們的自動思維——“帶呼吸、節奏是個嚴重問題；非常糟糕…..”這個不合理信念，才是這個問題的根源。所以，我們不能從如何讓他在練習時不帶呼吸、節奏下手，而應在不合理信念上著手，通過念“它就是如此”打斷自動思維才是解決之道。

丹尼斯您好：很高興認識您，我非常期望能把我們總結的經驗和臺灣朋友分享。

春風 您好

我覺得你們大陸的網站,如: 百度 焦慮症吧 or 強迫症吧...等,也很不錯,

當過去被一些沒遇過的症狀所困擾時,總能在那邊找到相同症狀的朋友,

知道大家都一樣,就沒那麼害怕了,您也可以上那邊看看,大家彼此交流也不錯,

而且,台灣有的藥,大陸那邊都有(但名稱不同),也很進步,可以參考病友們吃了之後的反應,

也許兩岸能多交流資訊更有助於病友的復原!!

大陸現在通過內觀的研究，
在強迫症的治療方面，其實已經走到了世界的前面，
我們的理念以及操作是非常完善的，
現在看到臺灣的朋友在這些方面尚處在比較原始的狀態，
所以很想將我們的東西介紹給大家。

春风123謝謝你的資訊

請問春风123你們大陸上網連到台灣的網站
台灣的網站你們全部都可以看到嗎
還是只有部分的網站能看到部分被封鎖

Ocd只能看到臺灣的部分網站，
我在2年前就搜過臺灣的強迫症論壇一直找不到，
最近一次才看到。

請問各位大大
我每天都會擔心我媽把我的貴重物品丟到垃圾桶
也會擔心我爸媽他們自己把貴重物品丟到垃圾桶

因為我沒工作沒有錢再把貴重物品買回來

因此我會很焦慮就會有強迫行為一直檢查垃圾桶

請問它就是如此如何應用在我的狀況裡

您的問題是：東西丟失非常糟糕，
我們要做的是把這個非常糟糕過濾掉，
詳細的請看《強迫症的內觀認知療法》電子檔

請問我是對自己說
東西丟失非常糟糕它就是如此
還是東西丟失它就是如此
謝謝回答

都可以念，對任何事物均可以練習。

請問我現在知道要把非常糟糕過濾掉
所以我是要念
東西丟失非常糟糕它就是如此
或
東西丟失它就是如此
感謝回答

獨一無二最好能看看《強迫症的內觀日子認知療法》，
系統地練習。祝你早日康復！