生活調適愛心會

鑰匙忘了帶出門、下一秒就忘了上一秒想做的事，甚至忘記主管交辦的事，小心你腦子已經「過勞」了！神經科醫師表示，臨床門診常會有年輕患者，因變得健忘、常忘東忘西，擔心自己「失智」上門求診，排除少數患者是因腦部損傷、感染等疾病引發，多數人記憶力突然變差，多是情緒、壓力惹的禍。

　台灣神經學會理事長巫錫霖表示，年輕人記憶力突然變差，總是記不住事情，最常見的原因就是情緒問題，而壓力和情緒又常相互影響，不管是焦慮或憂鬱，都會導致思考力、專注力下降，影響工作表現，結果壓力隨之而來，進而又影響情緒。

　台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師游家銘表示，心理上的情緒低落、焦慮的確會導致注意力不集中；年輕族群的主要壓力來源還是來自工作、課業，過度疲憊、長期密集工作、念書、睡眠品質不佳，都常是年輕族群忘東忘西的原因。

　游家銘指出，腦部在長期密集工作後，容易注意力不集中；此外，若長時間待在密閉環境、血氧不足，或餓過頭、血糖太低，腦部可用的能量不足，腦力自然也會「衰退」，有時心思放在另一件事情上，心不在焉，也容易健忘。
　工作時間太長、內容太單調，也可能是造成專注力減低的原因，此時適量休息、放鬆，也能適時轉移工作注意力。

　不過上班族拚事業、學生拚課業，要增進腦力、不忘東忘西，游家銘還是老話一句：「均衡飲食、適量運動、充足睡眠。」平時飲食不妨多吃蔬果、適量補充堅果，達到抗氧化功效，少肉、少膽固醇的地中海型飲食，也有幫助。

　游家銘說，年輕人健忘多是忘記生活中瑣事，而非忘記大事，從這點來看真正失智比例不高。但他建議，若懷疑有失智、情緒問題，還是不妨求助專科醫師，找出問題所在，才能對症下藥。

歐陽:

我自己對號入座，
我就是這一秒即忘了下一秒想做什麼事，
也忘記上一秒做了什麼事。

自己多保重!

頭香被搶走了

拉椅子啃雞排....

我也一樣 哈哈....

所以我都制定一套SOP防止一再發生....出門之前一定拍拍口袋....

上班前一定就把識別證掛好

該放在哪就是哪，要不然絕對會亂了套...

我才不想一星期叫一次鎖匠，累死人了


工作的話就狂寫筆記，免得忘了重點，出大包，被highlight頭上就好幾個包了

所以也是SOP

不過缺點就是.....sop的做法，很僵化，有時候心裡 會覺得有點累

雲淡風輕:

汸塞啦! 捷足先登一步，

做不好的事，總要想個方法彌補。

我這些症狀很嚴重。

心安 寫:我這些症狀很嚴重。

心安:

我也是東忘西忘很嚴重，後來想到用筆記的方式。

有時忘了看筆記，該辦的事情自然也忘了，

再想到一個方式，每天晚上將筆記攤開，

手機放在上面，漸漸的晚上會先看隔天的記錄，

當天早上再看一次，就較少發生忘記該處理的事情。

頭腦靠不住，只好想其他方式彌補。

心安，你也可以試試看。

螢火蟲 寫:雲淡風輕:

汸塞啦! 捷足先登一步，

做不好的事，總要想個方法彌補。

對阿，所以我的用紙量超大

寫程式之前一定在紙上畫畫畫

接到電話一定抄抄抄~~

要不然，真的會忘 忘記的速度跟流星消失的速度有得拼喔


例如：有次去趕著去游泳池游泳，眼鏡眼鏡...帶啦

結果到了游泳池？ 阿勒，泳鏡沒帶，但是票已經給了，不能不游阿

只能拿出小時後亂游的絕活，抬頭蛙式~ 頭在水面上不用換氣~

結果一下就累了

我以前的記性不錯，但自從因病長期服藥後，記憶力變得很差，現在我在工作上都很仰賴日誌，把哪一天要做什麼大小事都寫上去，每天上班前就習慣翻日誌看今天要做什麼事，有時候當下忘了寫下的事，到那天就真的忘了做了。

雲淡風輕 寫:

螢火蟲 寫:雲淡風輕:

例如：有次去趕著去游泳池游泳，眼鏡眼鏡...帶啦

結果到了游泳池？ 阿勒，泳鏡沒帶，但是票已經給了，不能不游阿

只能拿出小時後亂游的絕活，抬頭蛙式~ 頭在水面上不用換氣~

結果一下就累了

我游泳的時候也常忘東忘西的
常常都是到更衣室換了衣褲後，才發現忘了帶泳帽或泳鏡，
不過還好這二年都在家裡附近的游泳池游泳，所以都跟門口驗票的說一聲後跑回家拿，不過來回也都要浪費半小時去了。
有一次超級離譜的是忘了帶泳褲，連這最重要的東西都忘了帶，是要怎麼跟人家去游泳啊？

Dear all:

看來許多人有記性差的問題，
只要想出對策因應即可，不須擔心。

我在家時，經常忙著走來走去，
走到廚房忘了到廚房要做啥事，
到房間 ... 到客廳 ... 等等，
等到想起了再補做。

忘了就算了，反正家裡沒重要事情。

patchouli 寫:我游泳的時候也常忘東忘西的
常常都是到更衣室換了衣褲後，才發現忘了帶泳帽或泳鏡，
不過還好這二年都在家裡附近的游泳池游泳，所以都跟門口驗票的說一聲後跑回家拿，不過來回也都要浪費半小時去了。
有一次超級離譜的是忘了帶泳褲，連這最重要的東西都忘了帶，是要怎麼跟人家去游泳啊？

這我倒是還沒遇過

如果我票給了，大概........... 只能認輸了

因為我家距離泳池也有20min車程....回去拿再來好像也太拼了

還好還沒發生過票忘記帶的事(我游泳不帶值錢的東西)

只能出門之前再Check一下囉~ 免得到游泳池尷尬 哈哈

螢火蟲 寫:Dear all:

看來許多人有記性差的問題，
只要想出對策因應即可，不須擔心。

我在家時，經常忙著走來走去，
走到廚房忘了到廚房要做啥事，
到房間 ... 到客廳 ... 等等，
等到想起了再補做。

忘了就算了，反正家裡沒重要事情。

不是很重要的事，緩緩做就好

有時候東西忘了在哪邊找不到

找一次找不到就停下來，跟自己反覆說過幾天它就會出現了(雖然內心很想找)

說也奇怪，這東西過幾天就自然無意間被我翻到了


找出適合自己的方法幫助(彌補)記憶，我覺得還蠻重要的

雲淡風輕
早
上一篇發言，我們在同一時間耶……
這裡發文不多，但是這種情況我常常發現

紅豆妳好;

long time no see...

有時也大安也碰到 同時留言的情形

螢幕跳一下 自己的心 也跳一下....

hi hi ..

大安現在也很健忘..

非常無奈

只好自嘲

是老人痴呆...唉..

紅豆 寫:雲淡風輕
早
上一篇發言，我們在同一時間耶……
這裡發文不多，但是這種情況我常常發現

好像真的會這樣，我今天第一次領教到這種情況了。
在磚瓦記事那篇裡，我原先寫了一篇回覆zen的文章，送出後想說ＯＫ了所以就跳掉，結果竟然沒發成功，一篇文章就這麼沒了，那時差點暈倒。
後來再重新寫一篇回覆文，這回有先儲存起來，但發了二次都發不出去，訊息都顯示有人回覆過要自己再重新檢視balabala
到最後就不再用引述文，而是單純的做回覆，就有發成功，仔細看原來是雲兄先我一步回覆了zen的文章，大概前後才差了沒幾分鐘的時間吧......

看來，大家上線發文的時間有特別集中的時段。

紅豆 寫:雲淡風輕
早
上一篇發言，我們在同一時間耶……
這裡發文不多，但是這種情況我常常發現

紅豆

晚安阿

真的喔~! 不過今天早上算是我第一次這麼早發文 好巧~!


我也遇過幾次耶，不過會有個確認訊息

某某人於哪時候回了文，請你看看是不是文章要修改~

這時候，要再按一次送出，才會存檔 哈~!

我因為要上班，當然不是特別早就是晚上囉

大家的出沒的時間好像都有一些規律