生活調適愛心會

總是在不經意的時候來攪和 心情低到極點

那個千迴糾葛不清的大腦 不知哪個地方出環節

就是不喜歡我放鬆 常常幫我上緊發條 隨時備戰

真搞不懂自己的大腦 明明就有時間休息放鬆 它又來擾亂你

希望有一天 能發明檢查憂鬱症的工具 讓我們知道我們的大腦怎麼了

沒發作時 總是覺得很對不起愛心會的天使

她們不斷用心的鼓勵我

我卻起起伏伏 有時站起來 有時又被憂鬱症打敗

好氣自己的大腦 為什麼會這樣

誰可以給我一個答案呢

Candy 寫:沒發作時 總是覺得很對不起愛心會的天使

她們不斷用心的鼓勵我

我卻起起伏伏 有時站起來 有時又被憂鬱症打敗

好氣自己的大腦 為什麼會這樣

誰可以給我一個答案呢

Dear Candy:

憂鬱症的症狀原本就會起伏不定，
請不要自責。

我們的大腦的確是有問題，因此才需藥物控制，
服藥後依然會起伏，藥物會使起伏的頻率降低，
並且症狀減輕，所以服用藥物是必需的。

當情緒低落時不要將自己孤立，多與朋友接觸，
或做一些平時喜歡的事情，多運動或接觸大自然。
低落時盡量讓自己的情緒處在心平氣和的狀態，
還有學習與病共存，過些時日低落的情緒會自己消失。

多疼惜自己內心的 Candy，她需要妳的愛，而不是責備。

謝謝螢火蟲的提醒 candy會聽進去的
只是 candy 有時無法control 情緒的起落 有點生氣
但我還是會學習的 謝謝

親愛的Candy

自責會加重無力感
你就欣然接受著愛心會志工對你的鼓勵
告訴自己 我感恩這份關心 我也值得被關心
我要把關心轉化成對自己的支持力量

Candy 寫:謝謝螢火蟲的提醒 candy會聽進去的
只是 candy 有時無法control 情緒的起落 有點生氣
但我還是會學習的 謝謝

Dear Candy:

情緒的起落，的確令人不舒服，
但不要用掌控的方式，更不要對自己生氣，
學習與病共存，將它當作是身體的一部分，
這種學習是不容易可也是最好的方式。

無論是任何內、外科疾病，患者也是需要與它們共存。

在芸芸眾生中，並非只有我們是受苦的一群人，
多一些正向思考，會改變我們對事情的看法，
這是醫師常說的 "認知療法"。

最近跟先生感情很不好
也不知道是得憂鬱症關析
先生每次看見我就哀聲嘆氣
而我也對他覺得很煩躁
尤其在每次領薪水時
生活費總是拿不夠家裡用
我總還要跟媽媽借錢才夠
讓我對我先生情感越來越淡
我並不是一個很愛錢的人
更不是一個貴婦
我只那麼一點點希望先生的經濟不要給我那麼重
讓我還要跟娘家伸手
天使們若有看到
是否可以給candy 建議

candy 辛苦妳了 !

建議是 ” 開源節流 ” ！

萍 打字慢 ，都打短短的 ！

candy 可以試試看記帳
就能避免花掉不必要的錢

Candy:

生活費對每個家庭所需要的都不一樣，
你覺得先生每個月給的生活費不夠用，
還要向娘家借錢，這部份個人較不贊成，
因這不是根本的方法。
先生的收入是否不多? 因此不足以撐起家庭支出，
還是他控制住金額，不願多給。

萍說的開源節流，紅豆說用記帳的方式，都是對的，
我已離開職場十多年，總有坐吃山空的一天，
所以十多年前開始記帳，從支出裡看出可節流的部分。

你是否可以做簡單的工作，找時工一天做幾小時都無仿，
對家裡的收入不無小補。

如果有問題，可以再與大家談談。

candy你的情況其實大家都都依樣別氣餒,多上來書發一下情緒還滿有幫助的

大家都一樣阿~

我是有工作但是也得上繳家庫，前4~5年能存的錢很少很少~

少到我自己上班有時候都會懷疑我自己在幹嘛....

窮忙的感覺.....不過日子還是得過下去~

Candy 我覺得記帳的方式很好，若時間允許可以找個工時不長的貼補家用~

雙管齊下或許經濟狀況就不會這麼窘迫~

加油~

candy 在此謝謝各位愛心天使的鼓勵和教導
我會試圖去做做看
在我生命最脆弱時
愛心天使總是幫助我 拉我一把
我相信上天一定會給我一條路走
謝謝

記帳會是不錯的做法
我每天都是在記帳，一個月所固定的支出一定都先預留下來
剩下的便是其他支出
每次花費都會記，不管金額的大小都要
才會了解錢究竟流向何處
才會知道該如何節省
什麼該花，什麼不該花

dear希雅瓦雪
我是candy 我發現我忙的時候
容易忘記生病 但閒起來 我又開始胡思亂想
您能告訴我這是怎麼回是哪

dear candy：
這很正常呀！
人的腦袋只有一個，
忙的時候要想正在做的事，
閒的時候腦子就空下來你沒別的事想，
腦子就會自動想事情，沒有目的的想就變成胡思亂想啦！

重點就是這些不聽使喚的想法也是我們平時經常愛想的事情，
所以可以記錄下來，看看自己平常愛想的事情是什麼？
若是，都是一些負面的想法，就要練習多想一些正面的事情，
那麼，胡思亂想的那些想法的品質就會好一點，
就不會讓妳受苦了。

所以說，轉念～從負面想法轉換成正面想法，
不是遇到事情時才轉，
是平時就要練習轉，
才不會發生事情時就轉不過來了。

candy：
我最近沒有常常上來，剛好今天回我的家翻一翻，看到你招呼我，
我就把它轉到這裡來回答你，
加油喔！如果忙的時候會忘記生病，
妳要不要試試多增加幾堂課，可以多賺點錢，
又可以幫助你的腦子不要胡思亂想，
少想些負面的，就不會常焦慮。