生活調適愛心會

我常常感到肌肉沈重(肩頸背)延伸到頭，所以坐著時覺得有鐵塊在身上，這算緊繃嗎??有時熱敷沒有效，不知大家有這症狀嗎? 一開始我都吃景安寧，可是現在我想知道大家怎麼去緩解的呢?伸展操或什麼方法告訴我好嗎??有網址或書更好，雖然可以不理，但有時重的頭都快抬不起來

欣欣 ” 方法好多種 有冥想 生理回饋 伸展也是很好 @#&%©£€^ 等 好多

可以的話 每個都來 ， 萍 是這樣過來的 ！

萍 每天都會去公園 ，還會去騎腳踏車 最近都帶著孩子們那去公園 跑步 玩耍 ！

緩解症狀一時一刻 要馬上 是不大可能 ，但 運動做個幾天 可以感受到差異 ！

抱一個 ！辛苦妳了 。

我也是整天都肩頸僵硬的不得了
但我有做甩手功
而且有定期請人來按摩
好像有好一些哦

我也是會~

醫生教我泡澡或沖熱水~

多做伸展操~

我覺得伸懶腰的姿勢滿舒服的~

把手往上舉~

慢慢往後面伸展~很舒服~

後來朋友幫我檢查腳~

說我足弓太高~

讓痠痛更惡化~

所以我就買針對高足弓的鞋墊~

就好多了~

不過要適當運動~

Dear 欣欣
萍萍 朵拉 和patty
給你的建議
希望你試試看
互動區的會員
大都曾經有過身心不適的體驗
所以自己都琢磨出一套應對的方法
妳運用之後 可以上來和大家分享心得