爺爺是第一次見到呢!感覺很親和爽朗,聲音很有磁性~~
凱兒還是一樣漂亮!Bagel,俊男~氣色健康超好的!!
恐慌症的朋友佔了大多數,有三位同學畢業了,也有新進的成員,大家都熱烈的發言,互相支持!!
非常喜歡這種溫暖!心靈出了狀況的我們,彼此拉著,關懷著...
俊男說:面對症狀時,看你是要"專心發作",還是要"專心做別的事"..............
我覺得這個思維很棒!!很受用!!我想我們症狀來或不來是無法選擇的,但我們可以選擇如何面對!!
要"專心發作"~~那當然是很痛苦了!!哈哈~~
也有好幾位同學提到"轉念","運動","理性的分析恐懼來源並消除之".....
還有在有不好的"負面想法"時,趕快將自己跳脫開,專注到別的有趣事物上去!
說真的~往康復的路上行走時,那一定是痛苦的!但是不經過這些試煉,我們怎麼會改變到越來越好?
也許是自律神經失調,也許是幼弱性作祟,也許心靈曾受過傷,也許自己和自己過不去.....
恐慌症的出現也是提醒及幫助我們走出迷城,改變自己的時候吧!!
我繼續減藥,努力著,嘗試很多原來怕的事,讓它變成好的記憶!
我相信並體會這條路真的走來很不容易,不然當突破時怎麼會覺得鼻頭一酸?
加油!!我們一起加油!!走過陰影,就會看到光了!!
