覺察舊習性學習新方法

希雅瓦雪 · 文章由 **希雅瓦雪** » 2012-10-05 11:45 星期五

諮商告一段落不代表諮商結束
也不代表日後的生活清清徹徹毫無問題

舊的習性是不管你諮商了沒
它在腦海裡養成了很久很久
諮商過後要做的就是
當舊習性來了要管住它看看它
然後換一個新的想法新的思維
覺察很重要
另外就是學習新的方法

希雅瓦雪 · 文章由 **希雅瓦雪** » 2012-10-05 12:19 星期五

兩個月以來小腿肚上長了許多濕疹
慮病的我對於生病總是會拖到受不了了才去看醫生

自己去書局買了一本皮膚病有關的書來看
看了半天終於自己歸納出一種病名
因為這個病從書上看起來並不嚴重
擦藥一陣子就會好
這句話讓我感到安心
符合了我不必看醫生的自我安慰心態

但是書上有說這是因為乾燥以及壓力造成
腦子習慣性的擔憂隱隱的作祟
乾躁症是一種重大疾病
我就開始尋找自己身體符合乾躁症的病徵口乾?眼乾?皮膚乾?
然後就擔心會變成重大疾病

乾燥是壓力形成的免疫力失調
那麼我又開始思考最近有哪些壓力呢?
一定要去除它精神隱隱的緊繃著焦慮著

前幾天終於受不了了去看醫生
醫生說:蕁麻疹吃吃藥就好了
我答:不是是錢幣型濕疹
醫生問:誰說的我答:書上說的
醫生說:很多病人都自己查資料
然後自己認定就是那疾病深信不疑
這醫生耐心的拿出他的專業書籍找資料跟我確定

我恍然大悟我又被我的腦子騙了
人的大腦會編造謊言來符合我們的期待和需求
深信不疑被它控制受著苦

紅豆 · 文章由紅豆 » 2012-10-06 6:38 星期六

我是這一兩年才明顯出現對疾病和意外的焦慮
我在想是因為過去一無所有，
沒什麼好失去的，就沒什麼好擔心的
也因為那時候不懂，沒有真正經歷過創傷

姐
頸肩僵硬緊繃，像是被人緊緊抓住似的
連針灸也無法紓解……
出發去墾丁了，也許看完老鷹和海洋回來
就好了 >:D<

欣欣 · 文章由欣欣 » 2012-10-06 19:55 星期六

希雅瓦雪寫:兩個月以來小腿肚上長了許多濕疹
慮病的我對於生病總是會拖到受不了了才去看醫生

自己去書局買了一本皮膚病有關的書來看
看了半天終於自己歸納出一種病名
因為這個病從書上看起來並不嚴重
擦藥一陣子就會好
這句話讓我感到安心
符合了我不必看醫生的自我安慰心態

但是書上有說這是因為乾燥以及壓力造成
腦子習慣性的擔憂隱隱的作祟
乾躁症是一種重大疾病
我就開始尋找自己身體符合乾躁症的病徵口乾?眼乾?皮膚乾?
然後就擔心會變成重大疾病

乾燥是壓力形成的免疫力失調
那麼我又開始思考最近有哪些壓力呢?
一定要去除它精神隱隱的緊繃著焦慮著

前幾天終於受不了了去看醫生
醫生說:蕁麻疹吃吃藥就好了
我答:不是是錢幣型濕疹
醫生問:誰說的我答:書上說的
醫生說:很多病人都自己查資料
然後自己認定就是那疾病深信不疑
這醫生耐心的拿出他的專業書籍找資料跟我確定

我恍然大悟我又被我的腦子騙了
人的大腦會編造謊言來符合我們的期待和需求
深信不疑被它控制受著苦

我也是~~~~~~~有時醫生說沒事，我就會想醫生是騙人的，到現在我對我的頭暈有時也會這樣覺得不是我的自律神經造成 (足冷ㄟ)

~~~

亮亮 · 文章由亮亮 » 2012-10-06 21:27 星期六

希雅，紅豆，欣欣安安:
季節變化的時節；肩頸僵硬，筋骨痛
皮膚搔癢，乾燥都會造成困擾進而牽動
我們濾病又敏感的神經..。
這陣子我超嗜睡，晚上10點多就沒電了
筋骨肩頸也緊緊的，很不好受
有時就會懶懶沒勁了。

這麼多年了；我知道會起起伏伏的
強迫自己約約朋友一同運動。
專心拼看誰騎車騎的快，假日的單車步道
好熱鬧!河岸景觀也超美麗!
運動時都不會不舒服。

鬆鬆 · 文章由鬆鬆 » 2012-10-08 12:30 星期一

亮亮, 妳說的是, 我也常肩頸緊, 前一陣子有時皮膚癢醫生說是濕疹, 有時頭痛痛不知是感冒還是肩頸太緊繃關係, 我耽心免疫力下降, 擦一擦藥, 吃一下藥粉也很快恢復, 看起來還是身心互有影響, 還是要多運動.

紅豆 · 文章由紅豆 » 2012-10-08 12:54 星期一

鬆鬆
肩頸僵硬會常常連帶發生頭痛
因為血液循環不好
可以在YOUTOBE找相關的運動來跟著做
幫助鬆開肩頸
其實，肩頸鬆開之後，對思考也有幫助
長期循環不好，會影響腦部的

鬆鬆 · 文章由鬆鬆 » 2012-10-08 13:39 星期一

紅豆, 對, 我的頭常常脹脹的. 是上youtube找肩頸緊的嗎? 我認為我頭昏腦脹跟肩頸緊有關.

雲淡風輕 · 文章由 **雲淡風輕** » 2012-10-10 7:10 星期三

閃閃亮亮寫:希雅，紅豆，欣欣安安:
季節變化的時節；肩頸僵硬，筋骨痛
皮膚搔癢，乾燥都會造成困擾進而牽動
我們濾病又敏感的神經..。
這陣子我超嗜睡，晚上10點多就沒電了
筋骨肩頸也緊緊的，很不好受
有時就會懶懶沒勁了。

這麼多年了；我知道會起起伏伏的
強迫自己約約朋友一同運動。
專心拼看誰騎車騎的快，假日的單車步道
好熱鬧!河岸景觀也超美麗!
運動時都不會不舒服。

真的，運動的時候都不會感覺自己的不舒服

當然是在放鬆的前提下

要不然就變成勞動了~!

前幾天去福隆~! 騎單車隧道~

隧道連接基隆的福隆 <----> 宜蘭頭城

出了隧道口就是龜山島，只差沒high到跳下海游個幾圈 XD~

風迎面吹過來~ 那種感覺真的畢生難忘~

當下真的都不會不舒服耶 (蘿蔔腿舞)

雲淡風輕 · 文章由 **雲淡風輕** » 2012-10-10 7:16 星期三

鬆鬆寫:紅豆, 對, 我的頭常常脹脹的. 是上youtube找肩頸緊的嗎? 我認為我頭昏腦脹跟肩頸緊有關.

搜尋關鍵字

肩頸放鬆法

才第一個方式而已，我覺得超有用，腦袋馬上放鬆了 @@

鬆鬆 · 文章由鬆鬆 » 2012-10-18 11:12 星期四

後來上網查真的有一些, 我剛照著這個影片做, 有放鬆一點. 謝謝雲淡風輕.

雲淡風輕 · 文章由 **雲淡風輕** » 2012-10-18 21:06 星期四

鬆鬆寫:後來上網查真的有一些, 我剛照著這個影片做, 有放鬆一點. 謝謝雲淡風輕.

不用客氣阿，大家一起進步很好低~!

因為我自己也跟著做 (讚)

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