第 1 頁 (共 1 頁)
覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-05 11:45 星期五
由 希雅瓦雪
諮商告一段落不代表諮商結束
也不代表日後的生活清清徹徹毫無問題
舊的習性是不管你諮商了沒
它在腦海裡養成了很久很久
諮商過後要做的就是
當舊習性來了 要管住它 看看它
然後換一個新的想法 新的思維
覺察很重要
另外就是學習新的方法
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-05 12:19 星期五
由 希雅瓦雪
兩個月以來 小腿肚上長了許多濕疹
慮病的我 對於生病總是會拖到受不了了才去看醫生
自己去書局買了一本皮膚病有關的書來看
看了半天終於自己歸納出一種病名
因為這個病從書上看起來並不嚴重
擦藥 一陣子就會好
這句話讓我感到安心
符合了我不必看醫生的自我安慰心態
但是書上有說這是因為乾燥以及壓力造成
腦子習慣性的擔憂隱隱的作祟
乾躁症是一種重大疾病
我就開始尋找自己身體符合乾躁症的病徵 口乾?眼乾?皮膚乾?
然後就擔心會變成重大疾病
乾燥是壓力形成的免疫力失調
那麼我又開始思考 最近有哪些壓力呢?
一定要去除它 精神隱隱的緊繃著 焦慮著
前幾天終於受不了了去看醫生
醫生說:蕁麻疹吃吃藥就好了
我答:不是 是錢幣型濕疹
醫生問:誰說的 我答:書上說的
醫生說:很多病人都自己查資料
然後自己認定就是那疾病 深信不疑
這醫生耐心的拿出他的專業書籍找資料跟我確定
我恍然大悟 我又被我的腦子騙了
人的大腦會編造謊言來符合我們的期待和需求
深信不疑 被它控制 受著苦
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-06 6:38 星期六
由 紅豆
我是這一兩年才明顯出現對疾病和意外的焦慮
我在想是因為過去一無所有，
沒什麼好失去的，就沒什麼好擔心的
也因為那時候不懂，沒有真正經歷過創傷
姐
頸肩僵硬緊繃，像是被人緊緊抓住似的
連針灸也無法紓解……
出發去墾丁了，也許看完老鷹和海洋回來
就好了
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-06 19:55 星期六
由 欣欣
希雅瓦雪 寫:兩個月以來 小腿肚上長了許多濕疹
慮病的我 對於生病總是會拖到受不了了才去看醫生
自己去書局買了一本皮膚病有關的書來看
看了半天終於自己歸納出一種病名
因為這個病從書上看起來並不嚴重
擦藥 一陣子就會好
這句話讓我感到安心
符合了我不必看醫生的自我安慰心態
但是書上有說這是因為乾燥以及壓力造成
腦子習慣性的擔憂隱隱的作祟
乾躁症是一種重大疾病
我就開始尋找自己身體符合乾躁症的病徵 口乾?眼乾?皮膚乾?
然後就擔心會變成重大疾病
乾燥是壓力形成的免疫力失調
那麼我又開始思考 最近有哪些壓力呢?
一定要去除它 精神隱隱的緊繃著 焦慮著
前幾天終於受不了了去看醫生
醫生說:蕁麻疹吃吃藥就好了
我答:不是 是錢幣型濕疹
醫生問:誰說的 我答:書上說的
醫生說:很多病人都自己查資料
然後自己認定就是那疾病 深信不疑
這醫生耐心的拿出他的專業書籍找資料跟我確定
我恍然大悟 我又被我的腦子騙了
人的大腦會編造謊言來符合我們的期待和需求
深信不疑 被它控制 受著苦
我也是~~~~~~~有時醫生說沒事，我就會想醫生是騙人的，到現在我對我的頭暈有時也會這樣覺得不是我的自律神經造成
~~~
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-06 21:27 星期六
由 亮亮
希雅，紅豆，欣欣安安:
季節變化的時節；肩頸僵硬，筋骨痛
皮膚搔癢，乾燥都會造成困擾進而牽動
我們濾病又敏感的神經..。
這陣子我超嗜睡，晚上10點多就沒電了
筋骨肩頸也緊緊的，很不好受
有時就會懶懶沒勁了。
這麼多年了；我知道會起起伏伏的
強迫自己約約朋友一同運動。
專心拼看誰騎車騎的快，假日的單車步道
好熱鬧!河岸景觀也超美麗!
運動時都不會不舒服。
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-08 12:30 星期一
由 鬆鬆
亮亮, 妳說的是, 我也常肩頸緊, 前一陣子有時皮膚癢醫生說是濕疹, 有時頭痛痛不知是感冒還是肩頸太緊繃關係, 我耽心免疫力下降, 擦一擦藥, 吃一下藥粉也很快恢復, 看起來還是身心互有影響, 還是要多運動.
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-08 12:54 星期一
由 紅豆
鬆鬆
肩頸僵硬會常常連帶發生頭痛
因為血液循環不好
可以在YOUTOBE找相關的運動來跟著做
幫助鬆開肩頸
其實，肩頸鬆開之後，對思考也有幫助
長期循環不好，會影響腦部的
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-08 13:39 星期一
由 鬆鬆
紅豆, 對, 我的頭常常脹脹的. 是上youtube找肩頸緊的嗎? 我認為我頭昏腦脹跟肩頸緊有關.
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-10 7:10 星期三
由 雲淡風輕
閃閃亮亮 寫:希雅，紅豆，欣欣安安:
季節變化的時節；肩頸僵硬，筋骨痛
皮膚搔癢，乾燥都會造成困擾進而牽動
我們濾病又敏感的神經..。
這陣子我超嗜睡，晚上10點多就沒電了
筋骨肩頸也緊緊的，很不好受
有時就會懶懶沒勁了。
這麼多年了；我知道會起起伏伏的
強迫自己約約朋友一同運動。
專心拼看誰騎車騎的快，假日的單車步道
好熱鬧!河岸景觀也超美麗!
運動時都不會不舒服。
真的，運動的時候都不會感覺自己的不舒服
當然是在放鬆的前提下
要不然就變成勞動了~!
前幾天去福隆~! 騎單車隧道~
隧道連接基隆的福隆 <----> 宜蘭頭城
出了隧道口就是龜山島，只差沒high到跳下海游個幾圈 XD~
風迎面吹過來~ 那種感覺真的畢生難忘~
當下真的都不會不舒服耶
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-10 7:16 星期三
由 雲淡風輕
鬆鬆 寫:紅豆, 對, 我的頭常常脹脹的. 是上youtube找肩頸緊的嗎? 我認為我頭昏腦脹跟肩頸緊有關.
搜尋關鍵字
肩頸放鬆法才第一個方式而已，我覺得超有用，腦袋馬上放鬆了 @@
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-18 11:12 星期四
由 鬆鬆
後來上網查真的有一些, 我剛照著這個影片做, 有放鬆一點. 謝謝雲淡風輕.
Re: 覺察舊習性 學習新方法
發表於 : 2012-10-18 21:06 星期四
由 雲淡風輕
鬆鬆 寫:後來上網查真的有一些, 我剛照著這個影片做, 有放鬆一點. 謝謝雲淡風輕.
不用客氣阿，大家一起進步很好低~!
因為我自己也跟著做
