呆呆 寫:
slice 是指什麼?
我比較好奇的是, 你對眾報告可以
但跟人互動反而會焦慮
在網路上, 感覺你的思路很清晰
表達描述也相當貼切
也是因為過往不好的記憶嗎?
像我的頭腦就是被過往不好的記憶佔據了
心理很害怕相同狀況再度發生
另外,我最大的困擾是心慌不安, 想吐吃不下東西, 會很早醒, 但不會想哭
可是醫生卻說我是憂鬱症
但看你描述, 你最近似乎解決大部分的憂鬱, 目前剩下焦慮和社畏
感覺是先焦慮, 焦慮就了就憂鬱了,是嗎?
呆呆
阿壓 拼錯單字了
是slides(投影片)
我拼錯單字了，它就是如此，我沒有焦慮，它就是如此
因為我上大學之後，需要做大量的口頭報告
所以給了自己一些訓練，包括上台前的準備，一定會練到通順
準備上台時會想辦法放鬆，上台後管它有沒有表現好，老子報告完了
因為會相當焦慮，所以只在乎有沒有報告完，報告內容的流暢度到是還沒仔細去研究
另外，每場演講的參與，我規定我自己一定要最少提一個問題
所以，這些....是這樣慢慢克服恐懼來的，但花了我相當長一段時間
我一直記得某位老師說的一句話
在學校出醜沒關係，但到社會上去，大家就看你的表現了
因此，我知道我的罩門在此，我就盡可能的把握每次機會
盡量的練習....反正是在學校...這對我確實有幫助，但焦慮仍未除....
我最早被判定為社交畏懼症，但後來為了做一些社交突破，但因為社交技巧生疏，經常碰壁
因而更加焦慮，且失敗所產生的挫敗感增加了憂鬱，長期下來就有憂鬱症了...
這些症狀最少都跟了我十年以上，源自於小時後的創傷記憶
不過小時候如何，不用太過鑽研或探究它
重點是 現在這個當下，什麼樣的情況會造成你的焦慮？
有沒有其他想法或做法可以取代它？
過去....就讓它過去吧...
