生活調適愛心會

昨天4/28基隆整天陰雨綿綿，我看著窗外的雨滴。
心情跟著起起浮浮，躺在床上懶洋洋的，無法入睡
心臟的跳動也是忽快忽慢，一點突然的聲響，就能讓我
如同驚弓之鳥，一直不停的心悸冒汗。
好不容易到了傍晚，我看見雨停了，心想該出去走走了。
讓發霉的身體接觸一下戶外。踏出家門一陣冷風吹來。
頭腦瞬間清醒不少，暈眩感減少了，抬起頭意外的看到
從天際間彎延而下一抹七色的彩虹！雨過天晴後的彩虹。
我相信不管症狀發生時有多麼難受。一切最終會過去的
就像下過雨後的天空，一定也會放晴。我深深的呼吸著
雖然空氣有些潮濕，但我的心跳平緩了，我們一起努力。
連看到彩虹都能讓我衍生出正面的能量。一點點小幅度的進步
都讓我覺得好感恩。和大家分享昨日的心情！

sos你(妳)好:
基隆多雨.只要雨勢不大.
撐著傘也可以走一走.
添加一點浪漫的想像.
挺好的.

sos 寫:............
我相信不管症狀發生時有多麼難受。一切最終會過去的
就像下過雨後的天空，一定也會放晴。我深深的呼吸著
.............

sos：

這兩句話很棒！
而且不只是相信，
是真正的事實哦！

心理師曾經跟我說~

下雨的時候~

我們總看到烏雲~

覺得心灰灰的~

但等雨停了~

天晴了~太陽就出來了~

太陽沒有不見~只是躲在烏雲後~

sos:

那天有見到妳,當時有很多的愛心天使在關懷著你
雖然你有些 不安 害怕

不過今天看見你寫的心情
能夠想像得出來 你放輕鬆的表情
你會更進步的
加油~

吃藥搭配團療對病情會有進展。
那如果再搭配心裡治療師呢？其實我還是搞不太懂，什麼是心裡治療師？
那和精神科醫生有何不同。我去看醫生不就是和他告知目前狀況了嗎？
（一頭霧水中）

醫生跟心理師不太一樣~

醫生是會看生理上的狀況開藥~

像憂鬱給抗憂鬱藥~

但有些病人可能看事情的角度是比較負面~

讓病情不容易穩定

這時就需要心理師從心理學的角色

去分析病人的心態

教病人怎麼改善自己的思考

急病期要靠藥物~

但緩解期可以考慮心理治療輔助~

sos 寫:吃藥搭配團療對病情會有進展。
那如果再搭配心裡治療師呢？其實我還是搞不太懂，什麼是心裡治療師？
那和精神科醫生有何不同。我去看醫生不就是和他告知目前狀況了嗎？
（一頭霧水中）

親愛的 s :
團療裡會有正處於症狀中的病友
包括 憂鬱 恐慌 強迫 焦慮...............
病友們 和 主治醫師 共同討論困擾與進步的細節
團療最大的好處是 " 認知 "

一對一心靈諮商
主要由專業心理師的引導下
探討症狀底層 ; 存在的問題
並找出方法處理...............

我知道的大約是這樣
提供參考

謝謝解答喔！

今天終於重新去團療了！

徐醫生給我換了其中一種藥，變成樂眠

希望可以先解決我晚上失眠的困擾。

睡不好真痛苦，白天又要上班

sos:

如果症狀影響到正常生活作息,適時地跟醫師討論藥物調整是有必要的!!

只要有耐心跟醫師配合,一定會找到適合自己的藥物,別太擔心喔!!

希望下次見到你,能聽到你進步的好消息!

sos 寫:謝謝解答喔！

今天終於重新去團療了！

徐醫生給我換了其中一種藥，變成樂眠

希望可以先解決我晚上失眠的困擾。

睡不好真痛苦，白天又要上班

sos

萍 是挾菜給妳 .... 要妳多吃一點 才有體力的那位....

有時間可以寫寫壓力源 ...大家會給妳好的建議....

親愛的萍或亮

妳們兩姐妹花我真是傻傻分不清楚

最近的狀況有比較好，但失眠讓我很痛苦

期待換藥後會改善。我還是很信任徐醫生。

看到那麼多同學在他團主持的療下好起來。

希望下次可以再見面喔。漂亮姐姐＾＾

sos

失眠是一件很痛苦的事 ....

萍 曾經體會到很累也睡不著的痛...

但現在已調適到" 睡多了"

每天記得愛自己一下 ...

久了... 身體會告訴妳的...

昨天又睡不好。今早醒來時又一直心悸

連帶影響了心情。

我現在有些不舒服，有些想哭

我覺得要累積正面能量好難

在思緒混亂的時候，做什麼都不對

sos：

思緒混亂時，靜下心什麼都別想。
心悸厲害時，別平躺用半坐臥，用腹式呼吸。

生理與心理症狀，每個細節分開處理
不著急 不對抗 慢慢來

先把症狀調整好，穩定下來
是最重要的喔！