生活調適愛心會

以下是個人經驗 本人有 恐慌症 焦慮症


早兩個月前 大伯跟老公計畫 小孩暑假要帶全家環島遊玩

當我得知此計劃時 心悸 又 焦慮 我已經5.6年沒出遠門 (正常人聽到應該是興奮無比吧 )

日子一天一天過去 心情一直起起伏伏 全家只剩我還沒決定要ㄅ要同行(只有我公知道我有此症狀)

最後還是被焦慮打敗 在老公 小孩要出發前幾天 更是莫名焦慮 恐慌 擔心老公不在 發作ㄌ怎麼半\\

鎮定劑 心悸 與 醫師電話 放在隨手看得到的地方..........準備迎戰

第一天..............吃ㄌ一顆 心悸藥

第二天 .............小小焦慮 沒吃藥

第三天..............沒焦慮

第4天...............也沒焦慮 ( 很自在發覺 老公跟小孩不在 無比自由 )

第五天.............老公 小孩 要回來啦 安然過關...

想想這症狀真是 杞人憂天 自尋煩惱 阿..........................


我還是沒戰勝焦慮..............大家一起加油吧

烏菈菈
好久不見
一回來就是分享可貴的經驗
表面上 你雖然好像輸給焦慮
沒能跟上旅遊

但單獨在家的焦慮安然過關
算是小勝一局
下回 你就知道焦慮只是一個黑影

奶奶 我會加油的

鎮定劑 心悸 與 醫師電話 放在隨手看得到的地方..........準備迎戰


烏菈菈妳好：

鎮定劑 心悸 與 醫師電話 放在隨手看得到的地方..........安心做每日該做的事！

祝福　吉祥如意

樂受行

Dear 樂受行

你也回來報平安的嗎

一回來仍不改志工本色

樂受行 寫:鎮定劑 心悸 與 醫師電話 放在隨手看得到的地方..........準備迎戰


烏菈菈妳好：

鎮定劑 心悸 與 醫師電話 放在隨手看得到的地方..........安心做每日該做的事！

祝福　吉祥如意

樂受行

樂大哥好久不見


烏菈菈

我最近才挨了焦慮幾記悶棍

我發現焦慮，都是來源自於內心的不安與害怕
如果找到焦慮的源頭，用正面的想法去取代焦慮想法
應該就可以放下內心的負擔
生活就可以輕鬆點了 ....