我有恐慌症

[朵拉]

每天在還沒服葯前
都會有點小晃神和頭昏昏
人會有點小焦慮
而服了葯(半顆克憂果和半顆安柏寧)
人就會好很多

哎~~~感覺好無奈><

[patty]

找對藥~運動~調適自己的思考方式

跟良好生活習慣

會慢慢好轉的~

多上來聊聊~

[俊男]

朵拉你好:
別太注意自身的感覺.不要去”掃瞄”它
有工作正常作息.初期個人覺得還是要服藥
調適生活別太忙碌.它會慢慢好的
祝福你!

[sunny]

朵拉
面對 接受 漂浮 給自己多一點時間

面對身體的不舒服及情緒 保持覺知告訴自己 嗯 不舒服就是這樣 它跟愉快一樣只是一種身體的感受 當下此刻的快樂或難過都只是一種狀態 都會過去 這樣慢慢就可以接受它 而不是對抗它 討厭它 接著你就可以很自然跟它相處 不在意它 做自己該做的事 像漂浮要水上 順其自然地隨著內在真正的自己感覺走
上面的態度要給自己一點時間去學習體會 也要給身體一點時間去自我修復

我也在學習 共勉之

[apple奶奶]

親愛的朵拉

你可以再打電話到愛心會
和志工談一談
可以紓解情緒

團療上得如何呢
是否認識一些同學
有沒有互相連絡呢
能夠彼此傾聽 理解
就不會那麼無奈 無助了

另外 朵拉在生活上和工作上是否承受一些壓力呢
除了症狀外 認知壓力源 學習調適紓解的能力
也是克服焦慮的另一個努力方向