生活調適愛心會

我開始工作了
也終於工作超過一星期
可是恐慌一樣找上我了
為什麼最近找的工作都這麼困難
而現在的我一遇到壓力恐慌就會發作
實在不願意在失去這份工作
倒底該怎麼辦？？

團療時 前輩都告訴我們
了解恐慌 不會瘋 不會死
心跳快時 練習復式呼吸
必要時 請服用醫師開的藥物
參加團療學習認知行為療法 知道這是焦慮 便不可怕
吃藥 轉念 分散注意力
練習安心的感覺 便不慌張
也可以 洽詢 電話志工
02-27593178

armanifu 寫:我開始工作了
也終於工作超過一星期
可是恐慌一樣找上我了
為什麼最近找的工作都這麼困難
而現在的我一遇到壓力恐慌就會發作
實在不願意在失去這份工作
倒底該怎麼辦？？

armanifu~~~
我記得森田理論說我們要把注意力把上目標上而不是自己的症狀，
像去工作，目標是適應工作而不是自己，所以遇到不舒服，就帶著不舒服去做該做的事，
欣欣這個月就工作一年了 ，日子過的好快，回想第一個月剛去做時雖然是半天兼職，
但當時每一個當下我都頭暈到快要倒了，回到家整個人虛脫，
後來我承認自己的身體已經改變了，不在是以前的樣子，
帶著現在自己的身體和隨時會焦慮的狀況去工作，就像小嬰兒一樣一步一步學習，
慢慢也進步了，人家說0到1是很難的，希望你不要心急

妳們真的太厲害了
恐慌還能繼續上班
我那天心悸氣喘到同事老闆都嚇到
我完全不能忍下來耶
真希望我也能作滿一年
我會試試妳們說的方法~

萬事起頭難

給妳打打氣~

Dear armanifu

小乖 欣欣 patty... 之外 還有很多很多愛心會的會員們
都是在恐慌症狀的陰影下 一邊工作一邊調適 漸漸找回自信
她們的經驗都是你的借鏡
症狀來襲時 不是強硬忍耐 而是靜待症狀過去

生命總有苦有樂
你心愛的小百合
一天天長大了
而你對恐慌症越來越清楚
那麼多年了 與它共處
你還是可以過正常的生活

當年買房子差點壓垮你
現在想來 兩夫妻和小百合有個自己的窩
也值得安慰了
奶奶在此牢牢地支持你

雖然我還是對自己懷疑
不過我會試著去接受自己的病
奶奶的細心和關懷真的讓我好感動
感謝大家給我的溫暖
在脆弱的時候總有個地方依靠

armanifu 寫:雖然我還是對自己懷疑
不過我會試著去接受自己的病
奶奶的細心和關懷真的讓我好感動
感謝大家給我的溫暖
在脆弱的時候總有個地方依靠

armanifu:

給你一個大大的

armanifu 寫:雖然我還是對自己懷疑
不過我會試著去接受自己的病
奶奶的細心和關懷真的讓我好感動
感謝大家給我的溫暖
在脆弱的時候總有個地方依靠

我也是受到這裡好多的幫助
有好幾次都快走不下去
都是受到大家的鼓勵才能繼續走
所以只能說感激再感激
希望armanifu也要加油唷~
你很棒，因為至少你現在還可以找工作和工作
我的話，是都快黑名單，所以現階段只好先聽從醫生的建議
去社區復健中心訓練再出來

才隔一個禮拜
我今天又莫名發作起來
下班回家的路上狂哭不已
唉........
我甚麼時候才能當個正常的人呢？

只能對你說加油
我4月~7月時也是一直哭到不行
後來和醫生說，換了新藥
也離開了職訓，現況就比較好一點
有時真的是剛開始比較困難
所以才會一直哭
我就是這樣
覺得超無奈，也想當個正常的人
但好難，因為坐車一個人還是會莫名的怕到哭
有人陪伴就不會

吃藥也吃的好痛苦
吃了一直想睡
不吃就發作
我整天都在打瞌睡
不知道哪天會被老闆趕走......

症狀期還是吃藥.副作用嗜睡.
放慢步調.別太注意身體狀況.
正常工作.生活.

親愛的俊男
久久才冒出來一次
奶奶還頂想念你的

俊男 寫:症狀期還是吃藥.副作用嗜睡.
放慢步調.別太注意身體狀況.
正常工作.生活.

嗜睡真的很痛苦，根本無法用心工作
我現在最怕是被老闆發現
到時候該怎麼解釋