生活調適愛心會

大家好！其實在這個網站上已一段時間，最近才註冊
看到大家在這個園地都那麼的正面回饋給與自已有相同困擾的朋友
實在很令人開心
我本身也是恐慌症，我想，只有在這裡，才有人能了解我們常被誤以為「無病呻吟」的病苦吧！
大家一起加油了！謝謝大家

新朋友Emma：
歡迎你喔！
願你在這裡獲得對你有幫助的分享
也遠你能夠把你的經驗分享給這裡的好朋友

Emma：

歡迎來到這個 溫馨的園地，大家一起加油！

Emma 歡迎

Emma
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Emma

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Bagel的回文
你看了嗎？

謝謝大家，這裡好溫暖
不知道有沒有人像我一樣，莫名奇妙的有第一次的恐慌發作經驗
因為當下並沒有任何令我害怕的事發生，也沒有太勞累，單純是在看電視的時候就發作了…
就開始了我的恐慌歷程，沒來由的那一種
不過我大概想了想，應該是跟剛結婚有關吧！為了要適應新的家庭與生活(就算我公婆對我們非常好…)，為了要早日幫他們家生個寶寶，說不定因為這樣，我的潛意識裡充滿了害怕，再加上現在吃藥中，對怕對未來的懷孕過程會造成影響…也許這一切的一切都是我擔憂的事情
希望在這裡，可以跟大家多交流及談心，也謝謝大家的幫忙！謝謝了

Emma

如果對恐慌症認知不足
即使理性上知道不是心臟病
不會有生命危顯
但 症狀來襲時
仍會害怕 不確信 不安心

所以 除了吃藥外
能多學習正確認知 應對方法 放鬆技巧 生活調適...等
才是治本之道
希望妳打電話到02-27593178
和我們的志工談談 好嗎？

Emma,

我也算這裡的新人，雖然很少發言，但有空就會上來看看。

我恐慌大概２年半了吧，就像你說的，是在＂很正常＂的狀況下，莫名其妙發生了第一次的＂不正常＂。

生活中或多或少都有壓力，我在急性期時，也搞不太清楚自己的壓力源何在，一直到穩定之後，才多少懂得
去釐清、了解壓力產生時的身體反應。

我白天要工作，下了班要寫論文，跟妳一樣，我也被頻頻催促著要增產報國。我猜，也許我們潛意識都比較
追求完美主義，所以很容易擔心這個、掛心那個，所以啊，常常沒辦法放過自己。

我想說的是，不要害怕去了解恐慌症，也不要逃避或被自己的負面想法打倒。就像apple奶奶說的，多學習
正確的認知，學習放鬆技巧，進一步做到生活上的調適。

以我自己的經驗來說，越是有正確、清楚的認知，就越能夠在發作時讓自己正向的去面對，雖然很累、很花
精神，但恢復的狀況相對好一點。一起加油啦！

阿羅哈

Emma:

你好,我是大安

這裡的夥伴.都有相同的語言,類似的經驗

有些話,家人,朋友,不懂,

但,我們都可以了解,同理..

相信,你在這裡,可以找到很多支持,和資源

Emma:

其實我看到這個標題已經很久了

想來了解咱們的新朋友是碰到什麼問題

但很抱歉,遲遲未來和你打招呼

因為我自己本身最近狀況非常之慘

明天回診被醫生知道又有新狀況後,不知道會被做出什麼決定

不過,我終於進來了

所以跟你說聲:歡迎你~~~~有任何心情及問題都可以和大家分享討論

因為大家都是和你一樣,曾經歷過相同的事喔!!

喔~對了對了,我本身是憂鬱症+恐慌症.......

大家新年好！不知道大家新年過得如何？
今年的新年，我的恐慌發作了兩次，不太大，但很不舒服
我想，也許是年節多少會跟親友喝點酒助興，但我好像是喝太多了…
慢慢發現！原來宿醉的時候…恐慌很容易發作
不知道有沒有人跟我一樣？呵！