生活調適愛心會

從上次團療完回來,感覺好多了,但是心情還是多少有點悶悶的,說不上來~

我的恐慌有點出現,來自我感覺我往黑洞漸漸逼近,對這樣的"我"恐懼起來~
終於呢~~在前天的清晨,我往我兩年沒去的急診報到去了!
同樣的,醫師還是說,這是恐慌發作,妳回家把藥吃了,好好睡個覺.
我跟醫生說我心跳怪怪的,又一直抖~
他說:我聽診是正常ㄚ!妳放輕鬆,沒問題的.

我當場吞了自己隨身的藥,坐在一旁休息,慢慢深呼吸,也好多了~
當我走出醫院,看到陽光,我想:我真的受夠了!

隔天~我放下所有的工作,跑去健身房,重量訓練和有氧運動了兩個小時,把我所有的奇怪情緒都發洩在鍛練上!
大量流汗和狂跳的心臟,我想說,喜歡跳嗎?給你跳個夠吧!

到今天為止,我感覺我好像離正軌又近了很多了!心情也一直處在平穩的狀態~
期待明天的運動!掛上耳機,儘情揮汗吧!

就像Alice說的,"信念很重要!"~
我不去想症狀會不會好,我要努力讓自己有"信念",即使來,也擊不倒我!

我繼續加油吧!!

amandachao 寫:從上次團療完回來,感覺好多了,但是心情還是多少有點悶悶的,說不上來~

我的恐慌有點出現,來自我感覺我往黑洞漸漸逼近,對這樣的"我"恐懼起來~
終於呢~~在前天的清晨,我往我兩年沒去的急診報到去了!
同樣的,醫師還是說,這是恐慌發作,妳回家把藥吃了,好好睡個覺.
我跟醫生說我心跳怪怪的,又一直抖~
他說:我聽診是正常ㄚ!妳放輕鬆,沒問題的.

我當場吞了自己隨身的藥,坐在一旁休息,慢慢深呼吸,也好多了~
當我走出醫院,看到陽光,我想:我真的受夠了!

隔天~我放下所有的工作,跑去健身房,重量訓練和有氧運動了兩個小時,把我所有的奇怪情緒都發洩在鍛練上!
大量流汗和狂跳的心臟,我想說,喜歡跳嗎?給你跳個夠吧!

到今天為止,我感覺我好像離正軌又近了很多了!心情也一直處在平穩的狀態~
期待明天的運動!掛上耳機,儘情揮汗吧!

就像Alice說的,"信念很重要!"~
我不去想症狀會不會好,我要努力讓自己有"信念",即使來,也擊不倒我!

我繼續加油吧!!

我也是時好時壞 越想快好 就越糟
乾脆只想運動這件事
逼自己出門看看人
有時會害怕搭捷運(因為人很多 讓我不自覺會慌)
但是 ~~~最後還是有走出去
看訴自己 我每天都有進步一點

親愛的amandachao
好久不見了~~上次見面是去年的馬皆團療
我很能理解妳現在的感受
因為我最近的症狀也是起起伏伏

也可以說是目前減藥目到了瓶頸
昨天趕緊去團療充電一下
但是我今天還是有點沮喪
因為我昨晚家時突然有一股很嚴重的焦慮感
手、腳有點發抖(很像剛運動完後的那種感覺)，而且很喘
導致我原本建立起來的信用又瓦解

所以‥‥‥我現在正在上班中，但我只想趕快回家運動@@

amandachao 寫:從上次團療完回來,感覺好多了,但是心情還是多少有點悶悶的,說不上來~

我的恐慌有點出現,來自我感覺我往黑洞漸漸逼近,對這樣的"我"恐懼起來~
終於呢~~在前天的清晨,我往我兩年沒去的急診報到去了!
同樣的,醫師還是說,這是恐慌發作,妳回家把藥吃了,好好睡個覺.
我跟醫生說我心跳怪怪的,又一直抖~
他說:我聽診是正常ㄚ!妳放輕鬆,沒問題的.

我當場吞了自己隨身的藥,坐在一旁休息,慢慢深呼吸,也好多了~
當我走出醫院,看到陽光,我想:我真的受夠了!

隔天~我放下所有的工作,跑去健身房,重量訓練和有氧運動了兩個小時,把我所有的奇怪情緒都發洩在鍛練上!
大量流汗和狂跳的心臟,我想說,喜歡跳嗎?給你跳個夠吧!


到今天為止,我感覺我好像離正軌又近了很多了!心情也一直處在平穩的狀態~
期待明天的運動!掛上耳機,儘情揮汗吧!

就像Alice說的,"信念很重要!"~
我不去想症狀會不會好,我要努力讓自己有"信念",即使來,也擊不倒我!

我繼續加油吧!!

親愛的amanda寶貝:
上次團療後一直想留言給妳
但我狀況太差怕烏雲太大朵嚇死大家
所以拖到現在

妳有發現嗎?
妳說話都會一直帶著微笑
不管說苦的說好的
妳都習慣帶著笑容
妳很堅強也很勇敢
看起來更是把自我標準調降在面對
也是屬於應該標準極高那種

妳很棒了,光穿高高的高跟鞋我就羨慕的不得了
(我暈暈平衡不好現在穿平底都走不穩)
愛妳喔~加油!

sos 寫:親愛的amandachao
好久不見了~~上次見面是去年的馬皆團療
我很能理解妳現在的感受
因為我最近的症狀也是起起伏伏

也可以說是目前減藥目到了瓶頸
昨天趕緊去團療充電一下
但是我今天還是有點沮喪
因為我昨晚家時突然有一股很嚴重的焦慮感
手、腳有點發抖(很像剛運動完後的那種感覺)，而且很喘
導致我原本建立起來的信用又瓦解

所以‥‥‥我現在正在上班中，但我只想趕快回家運動@@

寶貝S:
妳要相信妳潛力無窮
妳昨天用力努力的鼓勵我
我收到了
妳也要加油!

布丁~

我之前最糟的狀況是從房間走到家門口就想哭,走不出去~
老覺得會發生事情.

後來慢慢一步一步來,先到樓下轉轉,坐路邊
再去遠一點的地方~

不要給自己壓力,每天能進步一點,就是好事!
我也會寫些鼓勵自己的小標籤放在房間~天天看!

加油!!

sos~~

是呀!好久沒碰到面的機會呢~~
也是因為我斷藥後就幾乎沒回去團療了

我和妳的情況差不多,就是焦慮莫名的出現,或過度擔憂一些事情.
醫師也是勸我多運動,因為運動可以平衡腦血清素.
又能減壓!

所以我們就一起開始運動計劃吧!!

Amanda:

運動真的幫助很大,我每天運動,血清素提升,身心狀況愈來愈穩定,

而且瘦身有成,腹部快要變成六塊肌了~~

大會見囉!!

Alice~~

小美人兒!謝謝妳~~

其實這都是之前團療和和愛心會的朋友教導和提供很多的資訊.
我最糟糕的病期時和現在也差很多ㄚ!

症狀開始時~不知道怎麼了?嚇得半死一定會的,
但是認知行為會讓我們理解"原來是這樣!"

我前一陣子還翻森田療法來看,看看自己是不是又忘了什麼?
趕快充電~~

Alice笑起來很甜ㄚ!我相信妳一定會慢慢把自己調整到OK的位置的~
這段路剛開始走很累,但走順了就會發現自己看世界的角度,想法又不一樣了!
煥然一新!!

一起加油!!一起進步!!

Bagle~

妳太棒了!!我最近才振作開始努力中~~~

一切會很好的!大會見^^