生活調適愛心會

這幾日,恐慌隱隱約約出現,淡淡的,也平安渡過~
我知道我焦慮多了,因為最近工作上和家人的相處上出現一些磨擦.
想到小時候的一些不愉快的經歷,其實對我的影響很大!有很多的恐懼,沒安全感,絕望,也多在那個時期.
今晚,我想到之前版上及書上談到的"幼弱性".所以今晚的日記,我換個角色,把小時候我的恐懼,痛哭的事寫出來~

我所記得的,最深刻的,全部寫出來!然後我像個大姐姐,開始和這個"小孩"聊天.
聊著聊著,邊寫邊哭~

我告訴她,所有的痛苦我都知道,年代久遠,也過去了!以後有我在,不要再害怕!我會永遠守護妳!
時間也許真沒沖淡一切,但我們就從那個時間跳到現在,做一個開心的"現代"人吧!

夜晚的焦慮,在淚水後清洗乾淨~
明天一樣會是有活力的一天!!

不好意思!不小心多按了一次
可不可以請版主幫我刪掉一篇
麻煩您了
謝謝!!!

amandachao 寫:這幾日,恐慌隱隱約約出現,淡淡的,也平安渡過~
我知道我焦慮多了,因為最近工作上和家人的相處上出現一些磨擦.
想到小時候的一些不愉快的經歷,其實對我的影響很大!有很多的恐懼,沒安全感,絕望,也多在那個時期.
今晚,我想到之前版上及書上談到的"幼弱性".所以今晚的日記,我換個角色,把小時候我的恐懼,痛哭的事寫出來~

我所記得的,最深刻的,全部寫出來!然後我像個大姐姐,開始和這個"小孩"聊天.
聊著聊著,邊寫邊哭~

我告訴她,所有的痛苦我都知道,年代久遠,也過去了!以後有我在,不要再害怕!我會永遠守護妳!
時間也許真沒沖淡一切,但我們就從那個時間跳到現在,做一個開心的"現代"人吧!

夜晚的焦慮,在淚水後清洗乾淨~
明天一樣會是有活力的一天!!

Dear Amanda

奶奶細讀著妳的文字
美麗 深刻 誠實 真摯
成熟成長的心靈才有勇氣和能力
去和內在小孩對話
妳好棒

Dear Kady

奶奶幫妳刪了
但 就算多按一次 重覆了也沒關係啊

Dear奶奶

覺得有點兒不好意思

Kady

聽奶奶話
別熬夜喔

amandachao 寫:這幾日,恐慌隱隱約約出現,淡淡的,也平安渡過~
我知道我焦慮多了,因為最近工作上和家人的相處上出現一些磨擦.
想到小時候的一些不愉快的經歷,其實對我的影響很大!有很多的恐懼,沒安全感,絕望,也多在那個時期.
今晚,我想到之前版上及書上談到的"幼弱性".所以今晚的日記,我換個角色,把小時候我的恐懼,痛哭的事寫出來~

我所記得的,最深刻的,全部寫出來!然後我像個大姐姐,開始和這個"小孩"聊天.
聊著聊著,邊寫邊哭~

我告訴她,所有的痛苦我都知道,年代久遠,也過去了!以後有我在,不要再害怕!我會永遠守護妳!
時間也許真沒沖淡一切,但我們就從那個時間跳到現在,做一個開心的"現代"人吧!

夜晚的焦慮,在淚水後清洗乾淨~
明天一樣會是有活力的一天!!

amanda,

好 知道了!
謝謝奶奶的叮嚀~*

Kady ~

Apple奶奶~

之前沒有膽量去面對,也不想面對.那個"黑暗的盒子"
在愛心會和團療中,吸收了很多正面能量,也讓我慢慢站起.
但在潛意識中,朦朦朧朧的,還是會影響著我!
我觀察自己很多次,每次聽到嚴厲的言語或語氣時,總讓我焦慮難安!擔心自己是不是又錯了?
即使那嚴厲言詞只是別人的對話,不關我事,我也感覺神經繃緊!
這狀況也影響到我怕和人群接觸,蠻傷腦筋的!

這有點像開一個兩道鎖的門,正面思考幫我打開一個鎖,另一個是要我"面對黑暗".
慢慢去和自己的黑暗談話,好像也沒有那麼可怕!
也告訴自己,這世界億萬人,我的黑暗也許真的不算什麼!何苦抓著不放?
佛家要我們放下,我想我要學的是先放下自己的黑暗吧!

謝謝奶奶鼓勵!我會加油這"中年的成長痛"的,哈!!

鬆鬆~~

Amanda

面對黑暗
才能認識黑暗
認識黑暗
才能了解黑暗
了解黑暗
才能遠離黑暗

靈魂深處的黑暗角落
蹲藏許多內在小孩的分身
隨時會跳出來阻礙妳的人生路

恐慌症帶出的巨大恐懼
不只是身體症狀聯想到生命威脅
（若這麼簡單 為什麼那麼多高血壓、心臟病患者不會有恐慌症？）
往往是潛藏的黑暗深處的不安全感被勾出來了
這不安全感和早年不良經驗相關 在突發事件或沈重壓力的溫床中滋生

Amanda 奶奶知道妳有悟性 有改變勇氣和成長動機
妳記得嗎？ 在台中春天主辦的網聚
妳從台北趕去參加 中途客運車出問題
妳還是沒有臨陣脫逃 堅持抵達台中聚會餐廳

離開恐慌症 生命功課仍有待學習
包括那打開的黑盒子 面對黑盒子 放下黑盒子.....
加油！妳可以的！

amanda, 我也有同樣課題, 別人嚴厲的聲音我也會皮繃緊.

Apple奶奶~

是的!站在光明面看黑暗,總是那麼深邃讓人害怕,但走近之後,在黑暗裡待一下,好像也不那麼黑暗了.
最近練習在起心動念處時停一下,觀察我的情緒,改改我燥進的習慣.
晚上也做做腹式呼吸,靜心練習,把頭腦的雜念清理一下.即使白天再忙,事情還沒完成,還是先放下~
如果有煩惱,就練習觀想煩惱從哪來?怎麼慢慢解除~

人生真的是一門非常高深的學問!我的恐慌曾經那麼的困擾我,嚇到我連門都不敢出!
但好轉的動力又來自"我真的想出去玩!",真有意思!
所以那次客運的事件儘管把我嚇的要命!可是念頭又是太想和大家見面了!!想說不管怎樣我一定要到台中~~哈!!

花了兩年,我又可以走在人群中,吵鬧的大街,自由的看電影,我很知足也感恩.
最近開始練習恢復社交圈,重新開始如何和陌生人對話,或切入朋友討論的話題.
之前有半年吧!我幾乎沒辦法"面對面"和人談些什麼,也感到所有的事索然無味.
直到又跑去團療,熱鬧的氣氛有些點醒我了,發現自己把自己困在黑暗裡了.
封閉不會得到保護,只會有和社會越來越脫離的孤獨和恐懼感!
所以我還是決定要走出來啦!!!

哈!!奶奶您總是給我們帶來溫暖和支持!所以我也要加油下去!!大家都要快樂ㄚ!!