生活調適愛心會

憎恨與生病和症狀

一直讓我不得不每天想著過去的事

也會常常提起過去的事

雖然已經過去了

可是還是一直折磨著我

要想現在和過去會更好

也記得"事情總會過去的"

我做不到

我該怎麼辦

要怎麼積極地為了現在的自己和未來

話說

今天居然從床上摔下來

現在膝蓋還是好痛

尤其是蹲下

好像是被棉被絆倒

還是沒站好

怎麼重要的事都記不起來阿

我有訂閱臉書FB 粉絲專業
法鼓山 , 吳佑佑醫師 , 洪仲清心理師
學佛是人生最高的享受 , 這是臉書社團 , 有很多人會貼文, 帶給人正面力量的人事物分享 - 很多好人貼文

漸漸的 , 我覺得我比較能慢慢釋懷了 , 懂得放開心 ( 我除了學生時期曾無故遭同學霸凌 , 不敢吭聲 , 甚至就醫時也無故遭精神科醫生言語霸凌 ,造成我很不信任醫療)
後來發現好的臉書社團 - 學佛是人生最高的享受 , 臉書社團 , 發現心存善念的好人還是占社會上的絕大多數 , 就比較安心了

我本身並沒有特定的宗教信仰 , 但是看到上述這個社團 , 有很多人存善念 , 就覺得很有安全感 , 逐漸放下被霸凌的心理陰影....

我也有同樣的困擾
一直回想過去痛苦的事情
甚至憎恨又想報復
可是這樣只有讓自己更痛苦
後來我唯一的方式
就是讓自己很忙
忙到沒空想
偶爾還是會再犯
但是隨著時間過去
還是有沖淡一些記憶
你可以試試看

以解決為焦點的思考取向

　１．甚麼是你最近想去做，或最希望去改變的事？
　２．你如何知道你已經完成了、得到了？
　３．你何時想要去做？
　４．當你得到你想要的，你的生活會有變化或改善的是些甚麼？
　５．最近一次你曾經成功地做到一點你要的改變，是甚麼時候？
　６．你是怎麼辦到的？
　７．在你其他部分的生活或工作當中，你是否也有過類似的成功經驗，
　　　也完成上述你要改變的目標？
　８．你用了哪些方法完成的？
　９．這些方法適用於目前這個改變的目標嗎？如何做？
１０．你有何資源可以協助你獲得你想要的？
１１．現在你可以開始做些甚麼事來得到你想要的？
１２．回答上述問題時，有何感受呢？

tonyday 寫:以解決為焦點的思考取向

　１．甚麼是你最近想去做，或最希望去改變的事？
　２．你如何知道你已經完成了、得到了？
　３．你何時想要去做？
　４．當你得到你想要的，你的生活會有變化或改善的是些甚麼？
　５．最近一次你曾經成功地做到一點你要的改變，是甚麼時候？
　６．你是怎麼辦到的？
　７．在你其他部分的生活或工作當中，你是否也有過類似的成功經驗，
　　　也完成上述你要改變的目標？
　８．你用了哪些方法完成的？
　９．這些方法適用於目前這個改變的目標嗎？如何做？
１０．你有何資源可以協助你獲得你想要的？
１１．現在你可以開始做些甚麼事來得到你想要的？
１２．回答上述問題時，有何感受呢？

tonyday

你說的好難阿....

是我太笨做不到嗎????


Karen123

我覺得佛教是很高深的智慧

我有看聖嚴法師的大法鼓

在youtube


armanifu

謝謝你的看法

光是應付日常生活我就受不了了

算是無意義的忙吧....囧rz

只要覺知到" 喔!我又再想這些事"每一次覺知,每一次感恩它,一年半載的你會發現你越來越不怕想過去的事.因為你不怕不排斥,你的腦子自然也不想了.認真想想過去的事到底在哪裡?你看不到摸不著但你竟排斥它,思考(不管想甚麼)是腦的自然運作何必限制它,只要覺知了而讓一切自然顯現,它傷不了你的,安心吧!

我有看聖嚴法師的大法鼓

在youtube
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我也正在看聖嚴法師的youtube演講 "是非要溫柔" 有提到 "情緒不穩定的根源" 對我很有幫助