生活調適愛心會

最近因為很多事情讓我壓力很大
包括學業跟同儕關係
讓我原本就有的強迫症好像更惡化了一點

因為發生很多事情，有時候對事情的細節都會有很多疑問，就會想知道到底是怎麼發生
簡單來講我自己腦袋會有問題丟給我，像是為什麼事情會這樣發生之類的
我就會想要知道答案，就會去問當事人
而我的朋友也被我問得很煩
當然我自己也很煩

請問要怎麼才能壓抑這種感覺
我自己也知道這些問題都是芝麻小事但是心裡沒有個答案就會很焦慮......
漸漸影響到我的周圍，我很困擾

Keplow

朋友被你問到煩
這不是你的錯
不是他們的錯
都是焦慮惹的禍
既然你已認清你想的事並不重要
有幾個方法
1、試著去貶抑它：這是小事 是我的強迫想法放大了它
2、不壓抑它 但也不隨之起舞 而是轉移注意力 做別的事
3、想個痛快 再問自己 ㄧ次又一次 直到自己覺得疲累、無意義
....等