生活調適愛心會

已經多日未上此版面 ,也就是自已控制及自我調適到不錯的狀況
媽媽面臨洗腎初期也很需要我支持幫忙~也擔憂
接著打算出國走走
但我出國前焦慮症又要發作了
原本吃得很輕的藥量一下子多2顆
又要經歷一番奮戰了
我知道一切會過去的
此刻得睡眠障礙才是我頭痛的
出國前焦慮症漸漸發酵中

Naomi
好久不見
奶奶相信妳這次仍然可以通過
不預設立場 不預期焦慮
注意力放在出國前的準備事項
搜尋妳要去的地方 種種相關資訊
帶著必要的藥物 (助眠藥)手中有藥 心中無病
回來再跟我們分享旅途見聞好嗎？

出國前好像較易觸發焦慮
行程愈遠愈覺得不安
是否對自己要求太高，還是心中太在意，想要掌握身邊的一切

病情隨著外在改變

難免會有波動

但感覺妳沒有失去信心~

因為還不知道出國會發生什麼事~

有什麼狀況

多少會有焦慮感

必要的加藥會輔助妳

把藥備妥~

能打點的都弄好後~

其他的都交給老天爺吧~

也說不定會比預期好玩呢!

沒錯!我已增加抗焦慮藥~
之前狀況好到醫師都稱讚我耶!
出國會焦慮,其實當初就是在一年多待國外最後回國前生病了
還記的幾年前我又回到美國,在機場就開始不舒服,到飯店就狂哭了
也不知為何我情緒會如此反應之大
10年了~我也越了解自己的狀況
所以,一直都有門診追蹤服藥
希望我能好好的度過這幾天~~~
人家出國放輕鬆
我出國患焦慮~