生活調適愛心會

我是新加入會員，恐慌症快20年，藥也沒停過，病也沒好，常常上來網站看看也是精神食糧，每次發病，看到個各位朋友的文章，可以暫使轉念，總是不能持久，長久受這個病困擾心情會很沮喪，怕死，又想死，自己覺的很悲慘，心靈的折磨好哭，現在又更年期症狀更痛苦，而且慮病嚴重每次身體有什麼狀況，自己想會是癌症嗎？越想越恐慌發作，希望朋友幫幫忙要怎麼才會讓心平靜日子好過！謝謝大家

江香香，

你好，雖然我是焦慮不是恐慌症
但時時刻刻都可能受到不安的侵襲，這點沒甚麼不同

有空多上來看看，不安難受會少一點

Dear 江香香
妳願意浮出水面
進來留言
就已跨出ㄧ大步

恐慌症的療癒之路特別需要團體力量
除了來討論區與其他會員交流互動之外
也可以打電話給愛心會專線02-27593178
我了解妳所說的怕死又想死
這是生存慾望的本質 起點是想要活下去
--而且是健康的活下去。
因此會有慮病傾向
但請妳記得 這是神經系統的問題
沒有致命的危險 20年雖然煎熬 卻也安全無恙

江香香妳好
恐慌症20年，可依奶奶建議打电話到愛心会
我前後病龄也約20年了
也有瀘病症愈想愈擴大災難思考
恐慌也隨之起舞了

經由團療認知，已能夠知道那是我的神経系統
太活耀而誤認得了大病甚至以為下一刻就会死了。

更年期我也經歷著，正常女性在此刻也都会有
類官能症狀。例頭暈，心悸，手脚無力，對事物
提不起精神。

歡迎妳
有精神時多來聊聊
妳~~不孤單的。

雖然我不是恐慌~

但我想每種疾病都有不同的苦處跟折騰

我生病大概也快20年~

生病也最怕自己把自己封閉起來~

有什麼困難跟不安~疑惑

最好可以跟人分享討論

大家集思廣益

有時會有自己想不到的地方

DEAR香香~多上來聊聊，我的強迫症病程也20年了，箇中滋味只有自己知道，也曾經合併恐慌發作，真的很恐怖，把這裡當做精神食糧的園地，因為我們是一群最了解彼此的人。

得到這種病
真的很苦，心情會隨著身體狀況
時好時壞，每天總是在不安中過
試著好多方法，讓自己平靜的身心
還是逃不過恐慌症來拜訪，很悲慘
感恩這幾位朋友關愛
覺的好窩心

恐慌症我就對了


把你丟到沒人的地方一段時間就會自動好了

這是非常早期的說法

目前也有其他因素產生恐慌証出現，但也不能確定

話題不在於怎麼得到

治療恐慌症需要時間，但你已經20多年應該可以全部控制自如

或許是你藥物沒有找到適合自己的

還是你太過於依賴

想治療，必須能忍受痛苦

沒有其他方法

前段日子因為爸爸住院才又服用藥物，真他媽的被廠商給害慘，一直找不到適合自己的，之前使用的藥物製造商停產了

終於找到適合自己的藥物，我已經穩定下來，開始在戒藥階段

恐慌症我保證可以好到出國，搭飛機，走多遠，在什麼場所都會沒問題跟一般人一樣

老是受頭暈之惱，偶爾來個天旋地轉，暈起來恐慌就發作
在來就預期焦慮，每天擔心頭不曉的什麼時候要暈，藥吃緩和
注意力離不開頭，造成頭天天暈暈的，不太舒服
突破不了這個點，，請大家幫幫我如何改變強迫想法暈
得到恐慌症，身心好累 。

大家好：我是新加入的會員，香香妳好，我也是恐慌焦慮症，恐慌焦慮已經快十年了，這三年來，才敢吃藥，（安柏寧)。也是在我敢吃安柏寧前後，我第一次暈眩症出現，剛睡午覺醒來，人都還在床上還沒下床，一睜開眼睛，整個窗戶東倒西歪，上下倒反，請家人帶我去急診，醫生看了我的瞳孔，叫我走直線，最後打了手臂一針，外加一瓶點滴，總之就是止暈止吐，那次後幾乎每三個月就暈一次，那時給我的體會是，我遇到了比恐慌症更可怕的身體上的不舒服，至今，也還找不出真正暈眩的原因，耳鼻喉科醫生告訴我，下次暈的時候要來門診，後來的暈眩也都還是跑急診打止暈針，有次又開始暈眩，嚐試吃醫生開的制暈效，吃了，沒效，還是去打止暈針，直到有次，醫生告訴我，下次暈的時候，（不要怕)，盡量讓自己不要動，醫生的那句（不要怕)我……記住了。有次白天暈眩又來，我不害怕的，慢慢動身去掛了門診，回家就好了，那是我第一次暈眩沒去急診沒打止暈針的，那次後，我有信心了，暈眩來，我就半坐臥的靠著牆壁，不做事，慢慢休息，慢慢就不暈了。這一兩年也發現恐慌焦慮也是會（暈）……讓我害怕的不敢動，冷靜變別判斷一下是暈眩還是恐慌焦慮，其實，我每天有是受著（暈眩）的苦，有時一到新的沒去過的地方，也會一陣暈……看到妳的文章，發現也有人跟我一樣的痛苦，總之，不管是怎樣的（暈）冷靜真的很重要，我們一起加油。

lioa你好，謝謝你噢，你說當下暈時要冷靜，而「不要怕」是我得到恐慌症後ㄧ直想要的
但是心裏就是怕，不自覺就竄出來，真是無可奈何，雖然要與病共存，好難，羨慕得到官能症
痊癒的朋友，自己從不捨望恐慌症會好，ㄧ生就如此，為此病掉過不多少眼淚，唉！
你說的話我也會記著，拿來用，我們ㄧ起加油

To liao~很替你高興，你誇出了勇敢的一大步，也願意分享幫助別人，你真棒！祝福你~

謝謝香香及南翔的回覆。大家都辛苦了。不過仍然繼續加油喔～與病共存。它（症狀）不過就是（一種感覺罷了）……，它（症狀）就像瘋狗一樣，越理它，越反抗，它越是纏著妳。症狀來時，別理它，別反抗，順其自然的就過了。

從妳這一段話
可知Jiao已經掌握住
克服恐慌症的精髓
回去工作沒問題了！
只要記得不再回到過去的習性

香香：最近好嗎？妳的痛苦及症狀跟我真的真的很像，今天，是我上班的第四天，我是在餐飲業上班，又是上最忙的時段(11:00-14:00)忙的時候，會暈，真怕是暈眩症，我反而希望是焦慮的暈，今天暈的舜間，馬上深呼吸，判別一下是否暈眩又來襲，心裡唸著我最尊敬的觀世音菩薩，在去個洗手間，然後再喝個水，確定不是暈眩，可能我的工作要幫客人點餐，送餐，還要收桌，我們店的翻桌率又快，要求點菜上菜，都要快，真的是忙的我(暈頭轉向的)……，前三天還不會，我也不知道這工作我是否能勝任，總之，怎樣也要做一個月吧！也還好我只上三個小時。再說說，另一次的暈眩，我住二樓，朋友來，我要下去幫他開門，下樓再上樓後，也是突然一陣小暈眩，坐著休息一下就又好了，還沒加入愛心會，還沒看到妳的文章，我已為只有自己的恐慌症與眾不同，看到了妳的文章，才知道也有人跟我一樣，受著暈頭轉向之苦，我特別特別的能體會妳的症狀及痛苦，耳鼻喉科，看了又看，仍找不出原因， ，只能這樣子，過日子了，我們一起加油喔！