生活調適愛心會

我是Ray 是位高中生 上了高中
我漸漸意識到自己的身心理
都出了很大的問題
我的情緒有時會非常的不穩定
會突然沒有原因的害怕恐懼不安
甚至就開始停不下來的哭
而且會時常頭暈頭痛耳鳴耳悶
還會有呼吸不到空氣的感覺
(沒有氣喘病史)
然後開始像氣喘發作那樣
不過它會在大約10內結束
這些狀況 開始頻率增高
而我自己也越來越容易緊張
甚至自己看到鏡子會嚇到
而且會有某個剎那覺得
鏡子裡的那個人不是我自己
要個2到3秒我才會意識到那是我自己
我還沒去看醫生
因為我還不希望我家長知道
而且又逢段考
在段考完 我希望我能自己去看醫生
未成年應該沒有規定不能自己去掛號吧
我是個很愛面子的人
就算是家人也一樣
我希望能保有自己的尊嚴
我自己在查尋相關資料時
個人覺得症狀符合恐慌症
當然真正的答案
得等段考完
看完醫生才能斷定了

DearRay
先歡迎你，我是亮亮
對自己身心狀況你似乎了解
恐慌症
在此可得到傾聽，理解，陪伴的
也可打電話到愛心會27593178

這失調的病症経由認知和冶療
一定會好的。

Ray：

亮亮 給了你很好的建議。

你能覺察到自己的狀況，就是很大的一個進步。

這裏是一個溫馨的園地，大家都會為你加油的。

也許 黙默地 沒有出聲音(回覆)，

但 在這裏，永遠存在著 互相支持與關懷。

你讓我想起以前剛發病的我，但當時我不知道要去看醫師，你知道要向外界求援，就比我當年有覺知了，段考完，趕緊找個時間去看醫生，沒規定未滿18不能自己去看精神科的，祝平安健康喜樂~

Hi Ray, 大家都在互相關懷打氣, 段考完，趕緊找個時間去看醫生，沒規定未滿18不能自己去看精神科的，這裏是一個溫馨的園地，大家都會為你加油的。 也許 黙默地沒有出聲音，但在這裏，永遠存在著互相支持與關懷。

加油 Ray ,

記得要去看醫生
儘早治療好的快
也可以打給愛心會
或上來說說話
這裡的朋友會支持你的

Ray :看到亮亮 南翔 皓皓 鬆鬆 小元先後留言關心你
可是 不見你再上來說說話
不知你是否打電話給愛心會？
惦掛著....


請盡快和我們聯繫 好嗎？

嗨 我是Ray
抱歉消失了
今天才段考完
而我現在有點猶豫是否要去看醫生
因為聽說藥物的副作用
而且其實我對開口跟別人解釋
其實有一點障礙
我不太知道該怎麼辦
也謝謝各位關心

我高中有去看過精神科~

當時還沒有身心科這個詞~

那時是因為被學校輔導老師通知我媽~

所以就被抓去~

看了兩個醫生~

一個本來要開藥~

但我媽要求不要讓我吃藥~

所以取消了~

不過醫生點出我的問題

就是跟媽媽的親子關係出現很大障礙

最後媽媽不希望我去看了~

不然當時醫生準備轉介我給心理師~

另一個是專門看兒少的醫生~

我倒是覺得你可以上網找有看青少年門診喔!

因為看兒童跟青少年的醫生

感覺會比較好親近

也會比較了解青少年心理狀況~

面臨的問題~壓力

我還滿喜歡這個醫生的~

她說我其實還不太需要吃藥~

開了鎮定劑說真的睡不著再吃就好~

可惜最後我媽不認同我該去看醫生這件事~

治療這件事就被迫中斷了~

如果不想吃藥~

可以跟醫生談談你的想法~

開口跟別人解釋~是說要跟醫生講你的情況嗎?

怕緊張講不好~還是不知道怎麼講

可以事先在家打草稿喔!

我以前做過~

我中斷治療後又重新治療時~

發現我已經沒辦法靠講話表達自己的狀況

因為我明明糟透了

用講的會變成我很好~沒問題

無法把真正的想法表達出來~

已經被壓抑得太習慣

將近四個月~

我都沒有辦法開口跟醫生講話

每次去回診~都會帶一封信~

幾個月後的某一天~

突然可以表達了~

可能也是熟悉醫生了吧~

建立起信任感~

也許可以試試~

要表達自己內心的真正感受真不易
當日去看詢商師是真的焦慮到快受不了
才下定決心找人透露自己心底的痛苦

Ray,

第一次會害怕看精神科是很正常的
放心,就當成看感冒一樣
醫生問什麼就說什麼
不要先給自己太大壓力
加油!

Dear Ray

我看你文字敘述
思維邏輯都很清楚
去看醫生之前先打字列出重點
幫助醫師 也幫助自己
對症狀和疾病的正確診斷

對於身心交叉影響
造成的種種症狀
無論是恐慌 焦慮 或憂鬱症
我常說
若有ㄧ條路通向它
那麼 必然有一條路離開它

別讓自己孤軍奮戰！
及時尋求協助 是對自己的仁慈！
隨時上來說說近況 好嗎？