生活調適愛心會

原來我從小到大都只想當個平凡人
只想做自己

偏偏卻因為別人的期望變得爭強好勝
結果內心中的小孩一路叫喊好久都未有回應

實在是欠了心中那小孩一句道歉
也令自己患身心症了，焦慮，憂鬱，怕自己做不好
怕事情有最壞的結果，不理性地擔憂

Dear 安寧
把別人的期待內化為自我鞭策，原本是一種動力
但是 若過度強化 而形成「內在超我、父母我」
隨時自我苛求、掌控、壓制、批判、監督...
長期無視於內在小孩的呻吟 吶喊
確實是身心疾病的根源之一

可知18年前我為何定位為蘋果奶奶的角色？
因爲我們需要為自己創造一個「內在奶奶」
來平衡我們「內在父母」與「內在小孩」
奶奶肯定父母的認真負責 但也容許小孩的撒嬌 軟弱 賴皮
甚至接納包容小孩，有時做不到 做不好...

奶奶，

原來角色是有創作背景的
很有意義
一個可以接受小孩的軟弱，出錯，讓小孩撒嬌一下

沒有這些機會只被那超我批判監督
只會永遠走不出完美的陷阱

當責任感太強
往往連別人犯錯都會責怪自己

To 安寧~我從小的知識面就是努力用功讀書，將來才會有前途，也算讀的不錯，抱著夢想往前，但生病後，書讀不下去，成績如自由落體般的往下墜，生活一團糟，讓我只想當個平凡人，覺得平凡真的很好!

南翔，

我們小時候都受到一種想法的影響
就是讀書是最最重要
讀好書就萬事大吉

結果生了這病，那種種內心的痛苦真不足為外人道
更驚覺到原來人生還是平凡的好

我覺得其實那種讀好書就好的觀念~

真的讓人吃不少苦~

世界上其實除了讀書

還有很多事可以做

也許是當時萬般接下品的風氣吧~

造成很多根本不適合唸書的人

書唸不好~人生也沒方向~

父母師長只會說書讀好就好~

唸不好~更加迷惘~

有時候會想~

要求孩子只要好好把書讀好就好~

其他不用想~

是不是也很省事~

不需要陪孩子花時間探索~探討人生~

造成很多只會讀書~

卻不知道自己真正要的是什麼的學生

Patty,

就是這種想法令我帶著裂開的現在
雖然已經不太恨爸爸，就當他已忘記從前的事
而我也不想再提

在上星期六最後1天上班，但由辭職到最後工作日都沒閒
心中總是在想怎樣整理好工作，交給下一任的新同事

結果就不斷忙東忙西了3星期，追求完美的毛病又來了
最後先告訴自己，從來都不是自己負責的不要碰

否則事情沒完沒了，將來有問題會令自己也涉及

之後拼命整理文件，完成手上的工作
其實還是會沒安全感，怕出錯
加上新同事直到上星期一才上班，只得幾天根本交接不了

因為那種狂熱的責任感(狂熱是詢商師的形容詞), 最後還是於這2天有回辦公室一會，好像不忍看到新同事孤立無援，加上焦慮又犯了老是擔心帳目做錯，文件不見了，也趁那時候再覆核一下

安寧：
一種 也許別人不一定會在意，但是 我們就是很在意。
“一直想要把它做到最完美的自我鞭策心態”
讓我們都受苦了，你的感覺我能理解...

是呀，皓皓

說得直白些就是大多數時候，別人根本不在意
或者從沒要求我們在意

我們卻去追求完美

安寧：

我突然想起 看過的鄭板橋字畫----
『難得糊塗』

說得好，我就是妄想症般非理性地想，壞事會發生在自己身上，事事都步步為營，連機車也不敢開

（我就是妄想症般非理性地想，壞事會發生在自己身上，事事都步步為營，連機車也不敢開）

Dear 安寧

這段話是來自內在父母我
：
你不多穿一點 一定會感冒
你不小心一點 等一下會跌倒
你不認真讀書 長大會沒出息
你騎車太危險、會發生車禍，你晚上單獨出門不安全、會遇到壞人.....
......等
內在父母的恐懼，讓人充滿災難想法而劃地自限、壓縮生命領域...

奶奶，

你這段寫得太好了
今天我又重演了一次焦慮

只因家中私人的usb 記憶體不見了
我不記得有將舊客戶的資料儲進去
但也不敢完全肯定那裡沒那些資料

在家中找了一整天也找不到
愈來愈被那萬一出問題的想法侵襲

唯一肯定的是我從沒帶它外出
而舊客戶的資料在家中電腦和外置硬碟
是我親手儲存整個，所以有印象

奶奶，

你這段寫得太好了
今天我又重演了一次焦慮

只因家中私人的usb 記憶體不見了
我不記得有將舊客戶的資料儲進去
但也不敢完全肯定那裡沒那些資料

在家中找了一整天也找不到
愈來愈被那萬一出問題的想法侵襲

唯一肯定的是我從沒帶它外出
而舊客戶的資料之前怕辦公室電腦老舊丟失，備份在家中電腦和外置硬碟
是我親手儲存，所以有印象