最新：洪敬倫醫師正念認知治療研究團體10/17與12/26開辦

[apple奶奶]

親愛的會員
台北市松德醫院洪敬倫醫師
近期將開辦正念認知團體心理治療
請大家告訴大家
詳情洽愛心會02-27593178
02-27590086


請管理員幫忙置頂

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[南翔]

感謝Apple奶奶!!!

[鬆鬆]

南翔, 你可以去參加. 我前幾年在台北心衛中心, 有上過台安醫院心理師帶領的正念認知治療, 真的很好, 只是個性和習性, 確實需要經常練習, 在生活中持續實行.

[南翔]

鬆鬆，好的，謝謝你!

[鬆鬆]

洪敬倫醫師開辦正念認知團體心理治療下周二 3/14-5/9 10:00-11:30開始, 正念認知是很棒的課程, 希望大家踴躍參加.

[apple奶奶]

洪醫師將於7/11開辦正念認知團療新班
詳情請看愛心會網站首頁
或電洽愛心會
02-27593178

[apple奶奶]

請參照網站首頁最新訊息

有關洪醫師團療,再經確認:1.不收任何費用及不用刷健保卡(為研究型團療有補助) 2.配合研究只能收'憂鬱症患者".

[南翔]

洪醫師正念認知研究團體

[南翔]

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[ying]

以下文章截自華人正念減壓中心，網址如下:
http://www.mindfulness.com.tw/mindfulness

何謂正念
正念，拆解來看為「正＋念」。
念，意指心中的念頭、想法、思考、感受、情緒等心理的內容與變化。
正，則表示現在進行式，例如:我正在閱讀華人正念減壓中心的網頁。
正，亦表示不偏不倚，而非正向或正確的意思。

因此，把正念理解為正向思考其實是美麗的誤解。
在正念的實踐中，不論正向或負向，都是被觀察、認識與接納的對象。
兩個字合起來，正念，簡言之就是: 維持思維、念頭、想法、情緒、心境等，時時刻刻都能處於當下不偏不倚狀態，亦即落實活在當下的能力。


正念的狀態可以如此描述:
當念頭/感覺升起時，我覺察得到念頭/感覺的升起；
當念頭/感覺停留時，我覺察得到念頭/感覺的停留；
當念頭/感覺消逝時，我也覺察得到念頭/感覺的消逝。

因此學習正念可以讓我們活得了了分明、自主自在。

[南翔]

這個解釋簡潔明了，感謝ying姐分享！

[南翔]

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[ying]

以下文章截自華人正念減壓中心，網址如下:
http://www.mindfulness.com.tw/mindfulness

上次PO一半這個網址的一半文章，下面那一半也解釋很清楚的哦！
下面PO下面那一半的文：

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正念的狀態可以如此描述:
當念頭/感覺升起時，我覺察得到念頭/感覺的升起；
當念頭/感覺停留時，我覺察得到念頭/感覺的停留；
當念頭/感覺消逝時，我也覺察得到念頭/感覺的消逝。

因此學習正念可以讓我們活得了了分明、自主自在。

正念的訓練簡單來說有四個主要的方向:

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這些訓練在正念減壓的課程中，透過系統化的練習逐一實現。
覺察有甚麼作用?
覺察不等於知道，知道是一種認知性的思維，覺察是一種全面性的關照。
知道猶如有色的眼鏡，那眼鏡的顏色是自己的期待、恐懼、擔憂或要求等等。
覺察是透明的鏡片，協助我們清晰看到一切人、事、物的真實樣貌，不陷溺於自己心中所設想的樣子。
因此，覺察可以帶來更多的選擇，有覺察的明智選擇則可以帶來自由與寬闊，如下圖所示: