筆記
焦慮來時: 自我對話: 弱化災難思考
其他順其自然, 照樣過生活.照樣工作.忙中有序. 不斷練習. 常常練習到忘記自己在練習.
努力中.也忘記自己在努力.我實在有點混..一起努力
內觀筆記
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Re: 內觀筆記
阿樵,
也謝謝你,看一下大家的分享頗有用
只是用一種角度去面對災難化思考
很容易會不斷向負面處鑽
這些思維很狡猾,可以跟身邊各種事物在一起
這次大會我沒來,期待下次再會
也謝謝你,看一下大家的分享頗有用
只是用一種角度去面對災難化思考
很容易會不斷向負面處鑽
這些思維很狡猾,可以跟身邊各種事物在一起
這次大會我沒來,期待下次再會
Re: 內觀筆記
弱化在灾难性影响的方法
1.反问 他就是如此
2,接纳灾难性联想 或者是灾难性联想带来的痛苦。
3,打坐
1.反问 他就是如此
2,接纳灾难性联想 或者是灾难性联想带来的痛苦。
3,打坐
Re: 內觀筆記
hello春風123. 南翔.感謝指點
請問反問法與自我對話是否類似.
關於打坐.我再多練習囉.
太感謝回覆了.常常一忙就忘了回覆.有點晚回.希望不吝指導
阿樵 敬上
皓皓.安寧.
最近湯醫師台北常常有講座喔.有空的話可以一起多去吸收正能量.
請問反問法與自我對話是否類似.
關於打坐.我再多練習囉.
太感謝回覆了.常常一忙就忘了回覆.有點晚回.希望不吝指導
阿樵 敬上
皓皓.安寧.
最近湯醫師台北常常有講座喔.有空的話可以一起多去吸收正能量.
Re: 內觀筆記
當我們出生的時候就巳經与法同在了,活著的時候与法同在,死的時候還是与法同在,如此历時弥久,只因受外境污染了身心,而视而不見,不知法藏身何處,佛陀的法簡單,自然只在身'心內里尋找,當行者往內觀察,順其自然的,极為容易地發現法,鮮活的法,描述得深奧難懂与高不可攀,便远离了真實的生命,以至於大大的偏离了,事實上,法与我們生命和生活息息相関,就在自身當中,法只有一丁点的範疇,苦如何生起,請直接學習,苦在那里?苦是如何產生的?苦將如何熄灭?,學法的目的是,修行直接离苦,而不是學富五車,知識渊博,學法的道埸在於身与心,無須向外馳求,只要回觀身已的身心五蕴里呈現的,來學習,了解,佛陀只教導住于四念處,身,受,'心,法,因此才要學習禅修,每天最應該做的事,在禅
Re: 內觀筆記
[溝通上的誤會怎麼辦]
有些時候,我們會覺得對方的行為、言語,怎麼這麼沒有禮貌,完全沒有考慮我的立場。因此感到很生氣、很憤怒,覺得沒有被尊重。
這時我們有幾個反應方式:
1. 強烈的跟對方表示我們的不滿感覺。但不直接跟對方說對方出了什麼問題。
2. 先沈澱自己的情緒後,跟對方核對這事情,是否真的是對方想要傷害我們的意圖。 還是因為對方並無此意,而是自己對這事的詮釋,與對方想法不同。
3. 如果可以再深入一點,冷靜分析,這次很受傷的感覺,是跟這次的事有關嗎?還是過去也有類似的事讓自己產生一樣受傷的感覺呢? 如果有,自己有愛自己,開始進行傷痛療癒了嗎。
4. 最後,可以回想看看,是否曾經在各種關係應對上,在某一次的經驗,讓某個人,突然生氣、憤怒,甚至離開,但自己不知所綽(錯)。如果您看到了,這是一個很棒的體驗。
正念的練習,可以幫助我們,先處理好自己的感覺與情緒,回到穩定的狀態,再來進行事情的處理。這世界上許多的事,存在著灰色空間。非得一定要怎麼樣才是符合「我的正確價值」的堅持,也是一種壓力的來源。學著跟這個世界的不完美共處,從來不是外在的人與事件影響,而是內在的修習功課。
作者:Hi Mind 魏孝丞
2019.01.05我們將帶領夥伴,做實務練習,來幫助溝通更為流暢。 歡迎報名參與。
課程詳細資訊與報名:https://goo.gl/JrQGbu
繳費網址:https://p.ecpay.com.tw/07B5F
有些時候,我們會覺得對方的行為、言語,怎麼這麼沒有禮貌,完全沒有考慮我的立場。因此感到很生氣、很憤怒,覺得沒有被尊重。
這時我們有幾個反應方式:
1. 強烈的跟對方表示我們的不滿感覺。但不直接跟對方說對方出了什麼問題。
2. 先沈澱自己的情緒後,跟對方核對這事情,是否真的是對方想要傷害我們的意圖。 還是因為對方並無此意,而是自己對這事的詮釋,與對方想法不同。
3. 如果可以再深入一點,冷靜分析,這次很受傷的感覺,是跟這次的事有關嗎?還是過去也有類似的事讓自己產生一樣受傷的感覺呢? 如果有,自己有愛自己,開始進行傷痛療癒了嗎。
4. 最後,可以回想看看,是否曾經在各種關係應對上,在某一次的經驗,讓某個人,突然生氣、憤怒,甚至離開,但自己不知所綽(錯)。如果您看到了,這是一個很棒的體驗。
正念的練習,可以幫助我們,先處理好自己的感覺與情緒,回到穩定的狀態,再來進行事情的處理。這世界上許多的事,存在著灰色空間。非得一定要怎麼樣才是符合「我的正確價值」的堅持,也是一種壓力的來源。學著跟這個世界的不完美共處,從來不是外在的人與事件影響,而是內在的修習功課。
作者:Hi Mind 魏孝丞
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