被害到很焦慮該如何調整情緒
發表於 : 2017-05-07 17:54 星期天
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Re: 被害到很焦慮該如何調整情緒
發表於 : 2017-05-07 23:56 星期天
sd24252,
要是說調整情緒,我覺得還是正念較好
先放下我必須不焦慮,要趕走它的念頭
一開始可先嘗試减少對抗的心理
之後才開始試試靜靜體會那不安的情緒
是趕不走焦慮但至少能令我們不會因困在焦慮不安中
我也焦慮了10年,非常明白當一睡醒後馬上又要面對焦慮的苦,希望能帶給你一點幫助
令這難受的情緒愈演愈烈
要是說調整情緒,我覺得還是正念較好
先放下我必須不焦慮,要趕走它的念頭
一開始可先嘗試减少對抗的心理
之後才開始試試靜靜體會那不安的情緒
是趕不走焦慮但至少能令我們不會因困在焦慮不安中
我也焦慮了10年,非常明白當一睡醒後馬上又要面對焦慮的苦,希望能帶給你一點幫助
令這難受的情緒愈演愈烈
Re: 被害到很焦慮該如何調整情緒
發表於 : 2018-12-14 18:17 星期五
駕馭呼吸，自在身心。
Re: 被害到很焦慮該如何調整情緒
發表於 : 2018-12-14 19:37 星期五
花力氣對抗世界，不如花力氣欣賞世界